Рецепт Avocado & Crab Gratin (Japanese style?) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	avocado 50.0g	crab 0.0g	onion 49.5g	lemon juice 2.95g	mayonnaise 30.0g	mozzarella cheese 14.18g	wasabi 65.07g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.0	н/д	0.54	0.01	0.0	3.68	3.12	н/д	н/д	8.36	16.72
Total Fat (g)	7.33	н/д	0.05	0.0	23.34	2.84	0.41	н/д	н/д	33.97	67.94
Carbohydrates (g)	4.27	н/д	4.62	0.25	0.09	0.54	15.32	н/д	н/д	25.09	50.18
Ash (g)	н/д	н/д	0.17	0.01	0.12	н/д	1.25	н/д	н/д	1.55	3.1
Calories (kcal)	80.0	н/д	19.8	0.738	206.4	42.809	70.921	н/д	н/д	420.667	841.334
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	0.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	1.96
Fructose (g)	н/д	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	1.28
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	36.62	н/д	44.11	2.68	6.51	6.59	44.97	н/д	н/д	141.46	282.92
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.33	н/д	2.1	0.07	0.09	0.09	н/д	н/д	н/д	2.67	5.34
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.4	н/д	0.8	0.0	0.0	0.0	5.1	н/д	н/д	9.3	18.6
Calcium (mg)	6.0	н/д	11.385	0.207	2.1	103.619	83.283	н/д	н/д	206.594	413.188
Iron (mg)	0.28	н/д	0.1	0.0	0.07	0.04	0.67	н/д	н/д	1.15	2.3
Magnesium (mg)	14.5	н/д	4.95	0.177	0.3	3.686	44.895	н/д	н/д	68.507	137.014
Phosphorus (mg)	26.0	н/д	14.355	0.177	7.5	74.277	52.052	н/д	н/д	174.361	348.722
Potassium (mg)	242.5	н/д	72.27	3.658	4.2	13.466	369.569	н/д	н/д	705.663	1411.326
Sodium (mg)	3.5	н/д	1.98	0.03	145.8	74.844	11.061	н/д	н/д	237.215	474.43
Zinc (mg)	0.32	н/д	0.08	0.0	0.04	0.44	1.05	н/д	н/д	1.94	3.88
Copper (mg)	0.095	н/д	0.02	0.001	0.0	0.004	0.104	н/д	н/д	0.224	0.448
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.064	0.0	н/д	н/д	0.254	н/д	н/д	0.318	0.636
Selenium (mcg)	0.2	н/д	0.2	0.0	0.5	2.3	н/д	н/д	н/д	3.2	6.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.99	0.59	0.0	н/д	22.773	н/д	н/д	24.353	48.706
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	22.113	0.0	н/д	н/д	22.113	44.226
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.5	н/д	0.0	0.03	0.0	22.68	1.301	н/д	н/д	27.511	55.022
Beta Carotene (mcg)	31.0	н/д	0.495	0.089	0.0	7.229	13.664	н/д	н/д	52.476	104.952
Vitamin E (mg)	1.04	н/д	0.01	0.0	3.54	0.05	н/д	н/д	н/д	4.64	9.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	135.5	н/д	1.98	0.266	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	137.746	275.492
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.0	н/д	3.7	1.4	0.0	0.0	27.3	н/д	н/д	37.3	74.6
Thiamin (mg)	0.035	н/д	0.025	0.001	0.003	0.014	0.085	н/д	н/д	0.162	0.324
Riboflavin (mg)	0.065	н/д	0.015	0.0	0.018	0.047	0.072	н/д	н/д	0.216	0.432
Niacin (mg)	0.87	н/д	0.059	0.003	0.003	0.017	0.481	н/д	н/д	1.434	2.868
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.059	0.003	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	0.192	0.384
Vitamin B-6 (mg)	0.13	н/д	0.059	0.001	0.003	0.011	0.176	н/д	н/д	0.381	0.762
Folate (mcg)	40.5	н/д	9.405	0.384	0.0	1.418	11.712	н/д	н/д	63.418	126.836
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.33	0.0	н/д	н/д	0.33	0.66
Choline (mg)	7.1	н/д	3.0	0.2	0.2	2.0	н/д	н/д	н/д	12.5	25.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Threonine (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Leucine (g)	н/д	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.03
Lysine (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.03
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Valine (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Arginine (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Histidine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Alanine (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.09
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.129	0.258
Glycine (g)	н/д	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.03
Proline (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Serine (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	7.655	0.0	н/д	н/д	7.655	15.31
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.065	н/д	0.02	0.0	3.234	1.542	н/д	н/д	н/д	5.861	11.722
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.425	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.425	14.85
Monounsaturated Fat (g)	4.9	н/д	0.005	0.0	5.409	0.687	н/д	н/д	н/д	11.001	22.002
Polyunsaturated (g)	0.91	н/д	0.01	0.0	13.662	0.072	н/д	н/д	н/д	14.654	29.308