Рецепт Avial Recipe | How To Make Kerala Avial Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrot 64.08g	potatoes 159.75g	banana 75.52g	beans 0.0g	turmeric 2.2g	curd 62.0g	coconut oil 20.4g	salt 0.0g	curry 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.6	3.23	0.82	н/д	0.17	4.06	0.0	н/д	н/д	8.88	8.88
Total Fat (g)	0.15	0.14	0.25	н/д	0.22	2.29	20.4	н/д	н/д	23.45	23.45
Carbohydrates (g)	6.14	27.91	17.25	н/д	1.43	1.12	0.0	н/д	н/д	53.84	53.84
Ash (g)	0.62	1.73	0.62	н/д	0.13	н/д	0.0	н/д	н/д	3.1	3.1
Calories (kcal)	26.273	123.008	67.213	н/д	7.788	37.82	175.848	н/д	н/д	437.949	437.949
Starch (g)	0.92	24.67	4.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.64	29.64
Sucrose (g)	2.3	0.27	1.8	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	4.43	4.43
Glucose (dextrose) (g)	0.38	0.53	3.76	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	4.67	4.67
Fructose (g)	0.35	0.43	3.66	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	4.46	4.46
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	56.58	126.75	56.57	н/д	0.25	54.1	0.0	н/д	н/д	294.25	294.25
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.04	1.25	9.24	н/д	0.07	0.43	0.0	н/д	н/д	14.02	14.02
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.8	3.5	2.0	н/д	0.5	0.1	0.0	н/д	н/д	7.9	7.9
Calcium (mg)	21.146	19.17	3.776	н/д	4.026	68.82	0.0	н/д	н/д	116.938	116.938
Iron (mg)	0.19	1.25	0.2	н/д	0.91	0.69	0.01	н/д	н/д	3.24	3.24
Magnesium (mg)	7.69	36.743	20.39	н/д	4.246	16.74	0.0	н/д	н/д	85.809	85.809
Phosphorus (mg)	22.428	91.058	16.614	н/д	5.896	57.04	0.0	н/д	н/д	193.036	193.036
Potassium (mg)	205.056	672.548	270.362	н/д	55.55	74.4	0.0	н/д	н/д	1277.915	1277.915
Sodium (mg)	44.215	9.585	0.755	н/д	0.836	4.96	0.0	н/д	н/д	60.351	60.351
Zinc (mg)	0.15	0.46	0.11	н/д	0.1	0.4	0.0	н/д	н/д	1.22	1.22
Copper (mg)	0.032	0.176	0.06	н/д	0.013	0.099	0.0	н/д	н/д	0.381	0.381
Manganese (mg)	0.09	0.24	0.204	н/д	0.172	н/д	0.0	н/д	н/д	0.706	0.706
Selenium (mcg)	0.1	0.5	0.8	н/д	0.1	5.5	0.0	н/д	н/д	6.9	6.9
Vitamin A, IU (IU)	10705.205	3.195	48.333	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	10756.733	10756.733
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	535.068	0.0	2.266	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	537.334	537.334
Beta Carotene (mcg)	5309.028	1.598	19.635	н/д	0.0	2.48	0.0	н/д	н/д	5332.741	5332.741
Vitamin E (mg)	0.42	0.02	0.08	н/д	0.07	0.01	0.02	н/д	н/д	0.61	0.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.641	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.641	0.641
Lutein + zeaxanthin (mcg)	164.045	12.78	16.614	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	193.439	193.439
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.02	н/д	0.01	н/д	0.04	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	3.8	31.5	6.6	н/д	0.6	0.1	0.0	н/д	н/д	42.5	42.5
Thiamin (mg)	0.045	0.128	0.023	н/д	0.003	0.031	0.0	н/д	н/д	0.23	0.23
Riboflavin (mg)	0.038	0.048	0.053	н/д	0.005	0.025	0.0	н/д	н/д	0.169	0.169
Niacin (mg)	0.628	1.677	0.506	н/д	0.113	0.335	0.0	н/д	н/д	3.259	3.259
Pantothenic acid (mg)	0.173	0.479	0.249	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.901	0.901
Vitamin B-6 (mg)	0.09	0.479	0.279	н/д	0.04	0.031	0.0	н/д	н/д	0.919	0.919
Folate (mcg)	12.175	25.56	15.104	н/д	0.858	27.28	0.0	н/д	н/д	80.977	80.977
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.6	19.3	7.4	н/д	1.1	17.0	0.1	н/д	н/д	50.5	50.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	0.048	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.062	0.062
Threonine (g)	0.122	0.128	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.272	0.272
Isoleucine (g)	0.051	0.128	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.202	0.202
Leucine (g)	0.064	0.192	0.053	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.309	0.309
Lysine (g)	0.064	0.208	0.038	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.31	0.31
Methionine (g)	0.013	0.048	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.068	0.068
Cystine (g)	0.051	0.048	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.107	0.107
Phenylalanine (g)	0.038	0.144	0.038	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.22	0.22
Tyrosine (g)	0.026	0.128	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.161	0.161
Valine (g)	0.045	0.192	0.038	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.274	0.274
Arginine (g)	0.058	0.16	0.038	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.255	0.255
Histidine (g)	0.026	0.08	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.166	0.166
Alanine (g)	0.07	0.096	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.197	0.197
Aspartic acid (g)	0.122	0.815	0.091	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.027	1.027
Glutamic acid (g)	0.237	0.559	0.113	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.91	0.91
Glycine (g)	0.032	0.096	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.158	0.158
Proline (g)	0.032	0.112	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.167	0.167
Serine (g)	0.032	0.144	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.206	0.206
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.026	0.048	0.083	н/д	0.069	0.329	17.646	н/д	н/д	18.2	18.2
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	12.083	н/д	1.804	н/д	17.544	н/д	н/д	39.419	39.419
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.0	0.023	н/д	0.037	0.502	1.183	н/д	н/д	1.751	1.751
Polyunsaturated (g)	0.077	0.064	0.053	н/д	0.048	1.29	0.367	н/д	н/д	1.898	1.898