Рецепт Avial (Mixed Vegetables With Sauce) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	squash 26.84g	vegetables 177.44g	chiles 0.0g	yogurt 122.5g	coconut 10.4g	curry 0.0g	coriander 1.8g	mustard 0.1g	turmeric 0.07g	oil 27.25g	chiles 0.0g	sugar 1.05g	cumin 0.53g	split 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.32	5.91	н/д	4.25	0.35	н/д	0.22	0.03	0.01	0.0	н/д	0.0	0.09	н/д	11.18	44.72
Total Fat (g)	0.05	0.92	н/д	3.98	3.48	н/д	0.32	0.03	0.01	27.25	н/д	0.0	0.12	н/д	36.16	144.64
Carbohydrates (g)	0.9	23.88	н/д	5.71	1.58	н/д	0.99	0.04	0.05	0.0	н/д	1.05	0.23	н/д	34.43	137.72
Ash (g)	0.17	1.06	н/д	0.88	0.1	н/д	0.11	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	2.37	9.48
Calories (kcal)	4.294	113.562	н/д	74.725	36.816	н/д	5.364	0.481	0.248	240.89	н/д	4.064	1.969	н/д	482.411	1929.644
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Glucose (dextrose) (g)	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.8
Fructose (g)	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	1.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	25.4	145.64	н/д	107.68	4.89	н/д	0.16	0.01	0.01	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	283.82	1135.28
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.59	н/д	н/д	5.71	0.65	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	1.05	0.01	н/д	8.02	32.08
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	7.1	н/д	0.0	0.9	н/д	0.8	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	9.2	36.8
Calcium (mg)	4.026	44.36	н/д	148.225	1.456	н/д	12.762	0.534	0.128	0.0	н/д	0.011	4.888	н/д	216.389	865.556
Iron (mg)	0.09	1.69	н/д	0.06	0.25	н/д	0.29	0.01	0.03	0.01	н/д	0.0	0.35	н/д	2.78	11.12
Magnesium (mg)	4.562	42.586	н/д	14.7	3.328	н/д	5.94	0.305	0.135	0.0	н/д	0.0	1.922	н/д	73.478	293.912
Phosphorus (mg)	10.198	104.69	н/д	116.375	11.752	н/д	7.362	0.862	0.188	0.0	н/д	0.0	2.62	н/д	254.046	1016.184
Potassium (mg)	70.314	376.173	н/д	189.875	37.024	н/д	22.806	0.699	1.768	0.0	н/д	0.021	9.387	н/д	708.067	2832.268
Sodium (mg)	0.537	83.397	н/д	56.35	2.08	н/д	0.63	0.005	0.027	0.0	н/д	0.0	0.882	н/д	143.907	575.628
Zinc (mg)	0.08	0.8	н/д	0.72	0.11	н/д	0.08	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	н/д	1.83	7.32
Copper (mg)	0.013	0.16	н/д	0.012	0.046	н/д	0.018	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	0.254	1.016
Manganese (mg)	0.048	0.426	н/д	0.0	0.156	н/д	0.034	0.002	0.005	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	0.689	2.756
Selenium (mcg)	0.1	0.7	н/д	2.7	1.1	н/д	0.5	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	5.2	20.8
Vitamin A, IU (IU)	53.675	9010.403	н/д	121.275	0.0	н/д	0.0	0.064	0.0	0.0	н/д	0.0	6.668	н/д	9192.084	36768.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	33.075	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	33.075	132.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.684	450.698	н/д	33.075	0.0	н/д	0.0	0.003	0.0	0.0	н/д	0.0	0.336	н/д	486.795	1947.18
Beta Carotene (mcg)	32.205	н/д	н/д	6.125	0.0	н/д	н/д	0.038	0.0	0.0	н/д	0.0	4.001	н/д	42.368	169.472
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	н/д	0.07	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	2.51	н/д	0.0	0.02	н/д	2.66	10.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	570.297	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.459	0.0	0.0	н/д	0.0	2.352	н/д	573.108	2292.432
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.6	18.5	н/д	0.6	0.3	н/д	0.4	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	24.4	97.6
Thiamin (mg)	0.013	0.213	н/д	0.037	0.007	н/д	0.004	0.001	0.0	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.279	1.116
Riboflavin (mg)	0.038	0.16	н/д	0.172	0.002	н/д	0.005	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.379	1.516
Niacin (mg)	0.132	2.218	н/д	0.098	0.056	н/д	0.038	0.008	0.004	0.0	н/д	0.0	0.024	н/д	2.578	10.312
Pantothenic acid (mg)	0.043	0.284	н/д	0.478	0.031	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.836	3.344
Vitamin B-6 (mg)	0.059	0.177	н/д	0.037	0.005	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.282	1.128
Folate (mcg)	7.783	51.458	н/д	8.575	2.704	н/д	0.0	0.078	0.027	0.0	н/д	0.0	0.053	н/д	70.677	282.708
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.45	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.45	1.8
Choline (mg)	1.8	н/д	н/д	18.6	1.3	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	22.0	88.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.053	н/д	0.025	0.004	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.34
Threonine (g)	0.008	0.231	н/д	0.172	0.012	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.424	1.696
Isoleucine (g)	0.011	0.284	н/д	0.233	0.014	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.542	2.168
Leucine (g)	0.019	0.39	н/д	0.429	0.026	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.866	3.464
Lysine (g)	0.019	0.355	н/д	0.38	0.016	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.771	3.084
Methionine (g)	0.005	0.071	н/д	0.123	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.206	0.824
Cystine (g)	0.003	0.053	н/д	0.037	0.007	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.101	0.404
Phenylalanine (g)	0.011	0.248	н/д	0.233	0.018	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.511	2.044
Tyrosine (g)	0.008	0.16	н/д	0.221	0.01	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.399	1.596
Valine (g)	0.013	0.302	н/д	0.355	0.021	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.692	2.768
Arginine (g)	0.013	0.408	н/д	0.123	0.057	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.603	2.412
Histidine (g)	0.008	0.16	н/д	0.11	0.008	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.287	1.148
Alanine (g)	0.016	0.248	н/д	0.184	0.018	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.467	1.868
Aspartic acid (g)	0.038	0.621	н/д	0.343	0.034	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.038	4.152
Glutamic acid (g)	0.035	0.816	н/д	0.833	0.079	н/д	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.768	7.072
Glycine (g)	0.011	0.213	н/д	0.098	0.017	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	1.36
Proline (g)	0.011	0.142	н/д	0.502	0.015	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.671	2.684
Serine (g)	0.013	0.284	н/д	0.27	0.018	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.586	2.344
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	15.925	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	15.925	63.7
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	0.703	2.812
Saturated Fat (g)	0.011	0.177	н/д	2.573	3.089	н/д	0.018	0.001	0.002	2.025	н/д	0.0	0.008	н/д	7.904	31.616
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	4.888	н/д	0.828	0.121	0.057	68.125	н/д	н/д	0.357	н/д	74.376	297.504
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.053	н/д	1.09	0.149	н/д	0.244	0.02	0.001	6.194	н/д	0.0	0.074	н/д	7.831	31.324
Polyunsaturated (g)	0.024	0.426	н/д	0.11	0.038	н/д	0.032	0.006	0.002	17.751	н/д	0.0	0.017	н/д	18.405	73.62