Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x Acorn or possibly delicata squash
1 Tbsp. Pure maple syrup Salt, grnd red pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		acorn
0.0g 		carrot juice
44.25g 		whipping cream
45.0g 		couscous
129.75g 		ginger
0.9g 		carrot juice
236.0g 		olive oil
13.5g 		leek
39.16g 		bell pepper
97.58g 		pine nuts
19.49g 		garbanzo beans
465.0g 		corn kernels
90.2g 		spinach
43.2g 		mint
2.34g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.42 0.92 16.56 0.08 2.24 0.0 0.59 0.97 2.67 23.02 2.96 1.24 0.08 51.73 51.73
Total Fat (g) н/д 0.07 16.65 0.83 0.05 0.35 13.5 0.12 0.29 13.32 5.3 0.7 0.17 0.02 51.38 51.38
Carbohydrates (g) н/д 4.11 1.26 100.47 0.64 21.9 0.0 5.54 5.88 2.55 105.14 21.2 1.57 0.2 270.44 270.44
Ash (g) н/д 0.33 0.2 0.8 0.04 1.77 0.0 0.41 0.46 0.5 7.49 0.59 0.74 0.05 13.39 13.39
Calories (kcal) н/д 17.7 155.25 487.86 3.123 94.4 119.34 23.888 30.25 131.159 553.35 88.396 9.936 1.028 1715.68 1715.68
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.28 н/д н/д н/д н/д 0.28 0.28
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.67 н/д 2.17 0.03 н/д 2.88 2.88
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 1.89 0.01 н/д 0.53 0.05 н/д 2.5 2.5
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 2.21 0.01 н/д 0.51 0.06 н/д 2.8 2.8
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.19 0.0 н/д 0.19 0.19
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 39.32 25.97 11.11 0.08 209.73 0.0 32.5 89.98 0.44 324.06 64.75 39.48 2.0 839.44 839.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.73 0.05 н/д 0.03 9.23 0.0 1.53 4.1 0.7 н/д 3.41 0.18 н/д 20.95 20.95
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 н/д 0.04 0.04
Dietary Fiber (g) н/д 0.4 0.0 6.5 0.1 1.9 0.0 0.7 2.0 0.7 20.5 2.5 1.0 0.2 36.4 36.4
Calcium (mg) н/д 10.62 29.25 31.14 1.044 56.64 0.135 23.104 6.831 3.118 148.8 3.608 42.768 4.651 361.709 361.709
Iron (mg) н/д 0.2 0.01 1.4 0.1 1.09 0.08 0.82 0.42 1.08 6.28 0.61 1.17 0.28 13.54 13.54
Magnesium (mg) н/д 6.195 3.15 57.09 1.656 33.04 0.0 10.965 11.71 48.917 134.85 28.864 34.128 1.472 372.036 372.036
Phosphorus (mg) н/д 18.585 27.9 220.575 1.332 99.12 0.0 13.706 25.371 112.06 418.5 78.474 21.168 1.402 1038.193 1038.193
Potassium (mg) н/д 129.21 33.75 215.385 12.087 689.12 0.135 70.488 205.894 116.348 799.8 265.188 241.056 10.703 2789.164 2789.164
Sodium (mg) н/д 12.833 17.1 12.975 0.288 68.44 0.27 7.832 3.903 0.39 1390.35 4.51 34.128 0.701 1553.72 1553.72
Zinc (mg) н/д 0.08 0.1 1.08 0.04 0.42 0.0 0.05 0.24 1.26 4.93 0.63 0.23 0.03 9.09 9.09
Copper (mg) н/д 0.022 0.005 0.324 0.004 0.118 0.0 0.047 0.02 0.257 0.791 0.045 0.056 0.006 1.694 1.694
Manganese (mg) н/д 0.058 0.0 1.012 0.239 0.307 0.0 0.188 0.107 1.715 2.79 0.144 0.389 0.026 6.974 6.974
Selenium (mcg) н/д 0.3 0.2 н/д 0.3 1.4 0.0 0.4 0.1 0.1 13.0 0.7 0.4 н/д 17.1 17.1
Vitamin A, IU (IU) н/д 8462.37 661.5 0.0 1.323 45132.64 0.0 652.797 3055.23 5.652 97.65 220.088 4050.864 94.742 62434.856 62434.856
Retinol (mcg) н/д 0.0 182.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 182.25 182.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 423.03 184.95 0.0 0.063 2256.16 0.0 32.503 153.201 0.195 4.65 10.824 202.608 4.744 3272.927 3272.927
Beta Carotene (mcg) н/д 4116.578 32.4 н/д 0.792 21955.08 0.0 391.6 1584.699 3.313 55.8 55.022 2430.432 н/д 30625.716 30625.716
Vitamin E (mg) н/д 0.51 0.48 н/д 0.16 2.74 1.94 0.36 1.54 1.82 н/д 0.08 0.88 н/д 10.51 10.51
Vitamin D (IU) н/д н/д 23.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 23.4 23.4
Lycopene (mcg) н/д 0.885 0.0 н/д 0.0 4.72 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5.605 5.605
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 147.353 0.0 н/д 0.0 785.88 0.0 744.04 49.766 1.754 0.0 809.094 5269.536 н/д 7807.422 7807.422
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.11 н/д 0.14 2.17 н/д 0.15 0.08 н/д 2.68 2.68
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 3.8 0.3 0.0 0.1 20.1 0.0 4.7 124.6 0.2 17.7 6.5 12.1 0.3 190.2 190.2
Thiamin (mg) н/д 0.04 0.009 0.208 0.0 0.212 0.0 0.023 0.049 0.07 0.14 0.09 0.035 0.002 0.878 0.878
Riboflavin (mg) н/д 0.027 0.05 0.104 0.002 0.142 0.0 0.012 0.088 0.045 0.14 0.081 0.082 0.004 0.775 0.775
Niacin (mg) н/д 0.173 0.018 4.528 0.046 0.92 0.0 0.157 0.956 0.856 0.651 1.515 0.311 0.022 10.154 10.154
Pantothenic acid (mg) н/д 0.102 0.117 1.609 н/д 0.543 0.0 0.055 0.312 0.06 1.395 0.262 0.03 0.006 4.491 4.491
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.097 0.014 0.143 0.008 0.519 0.0 0.09 0.283 0.018 2.186 0.162 0.086 0.004 3.609 3.609
Folate (mcg) н/д 1.77 1.8 25.95 0.351 9.44 0.0 25.062 44.887 6.626 311.55 36.08 83.808 2.454 549.778 549.778
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.08
Choline (mg) н/д 4.4 7.6 н/д 0.4 23.4 0.0 3.7 5.5 10.9 151.6 н/д 7.8 н/д 215.1 215.1
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.014 0.208 0.001 н/д 0.0 0.004 0.01 0.021 0.233 0.018 0.017 0.001 0.526 0.526
Threonine (g) н/д н/д 0.041 0.441 0.002 н/д 0.0 0.023 0.039 0.072 0.837 0.117 0.052 0.003 1.627 1.627
Isoleucine (g) н/д н/д 0.054 0.636 0.002 н/д 0.0 0.02 0.02 0.105 0.977 0.117 0.065 0.003 1.998 1.998
Leucine (g) н/д н/д 0.09 1.129 0.004 н/д 0.0 0.039 0.039 0.193 1.628 0.316 0.095 0.006 3.538 3.538
Lysine (g) н/д н/д 0.072 0.324 0.003 н/д 0.0 0.031 0.039 0.105 1.535 0.126 0.073 0.003 2.312 2.312
Methionine (g) н/д н/д 0.023 0.26 0.001 н/д 0.0 0.008 0.01 0.051 0.326 0.063 0.022 0.001 0.762 0.762
Cystine (g) н/д н/д 0.009 0.467 0.0 н/д 0.0 0.012 0.02 0.057 0.326 0.027 0.017 0.001 0.935 0.935
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.045 0.804 0.002 н/д 0.0 0.023 0.049 0.101 1.256 0.135 0.056 0.004 2.476 2.476
Tyrosine (g) н/д н/д 0.045 0.441 0.001 н/д 0.0 0.016 0.01 0.099 0.558 0.117 0.048 0.002 1.337 1.337
Valine (g) н/д н/д 0.063 0.701 0.003 н/д 0.0 0.023 0.029 0.134 0.977 0.171 0.069 0.004 2.175 2.175
Arginine (g) н/д н/д 0.032 0.61 0.002 н/д 0.0 0.031 0.039 0.47 2.186 0.117 0.069 0.004 3.559 3.559
Histidine (g) н/д н/д 0.027 0.337 0.001 н/д 0.0 0.012 0.02 0.066 0.651 0.081 0.026 0.002 1.223 1.223
Alanine (g) н/д н/д 0.032 0.48 0.001 н/д 0.0 0.027 0.029 0.133 0.977 0.271 0.06 0.004 2.014 2.014
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.072 0.675 0.01 н/д 0.0 0.055 0.273 0.253 2.697 0.225 0.104 0.009 4.373 4.373
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.194 5.969 0.008 н/д 0.0 0.09 0.205 0.571 4.046 0.586 0.147 0.008 11.823 11.823
Glycine (g) н/д н/д 0.018 0.519 0.002 н/д 0.0 0.027 0.029 0.134 0.977 0.117 0.056 0.004 1.884 1.884
Proline (g) н/д н/д 0.09 1.817 0.002 н/д 0.0 0.027 0.02 0.131 0.93 0.271 0.048 0.003 3.337 3.337
Serine (g) н/д н/д 0.05 0.779 0.002 н/д 0.0 0.035 0.049 0.164 1.163 0.144 0.043 0.003 2.431 2.431
Cholesterol (mg) н/д 0.0 61.65 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.65 61.65
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.013 10.364 0.156 0.017 0.071 1.864 0.016 0.029 0.955 0.558 0.108 0.026 0.004 14.182 14.182
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.747 н/д 29.835 н/д н/д 27.479 н/д н/д 3.888 0.234 62.183 62.183
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.004 4.811 0.117 0.009 0.024 9.85 0.0 0.0 3.656 1.209 0.207 0.004 0.001 19.891 19.891
Polyunsaturated (g) н/д 0.031 0.617 0.324 0.012 0.165 1.42 0.067 0.068 6.64 2.372 0.334 0.073 0.009 12.132 12.132