Рецепт Autumn Squash Stuffed With Carrot Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	acorn 0.0g	carrot juice 44.25g	whipping cream 45.0g	couscous 129.75g	ginger 0.9g	carrot juice 236.0g	olive oil 13.5g	leek 39.16g	bell pepper 97.58g	pine nuts 19.49g	garbanzo beans 465.0g	corn kernels 90.2g	spinach 43.2g	mint 2.34g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.42	0.92	16.56	0.08	2.24	0.0	0.59	0.97	2.67	23.02	2.96	1.24	0.08	51.73	51.73
Total Fat (g)	н/д	0.07	16.65	0.83	0.05	0.35	13.5	0.12	0.29	13.32	5.3	0.7	0.17	0.02	51.38	51.38
Carbohydrates (g)	н/д	4.11	1.26	100.47	0.64	21.9	0.0	5.54	5.88	2.55	105.14	21.2	1.57	0.2	270.44	270.44
Ash (g)	н/д	0.33	0.2	0.8	0.04	1.77	0.0	0.41	0.46	0.5	7.49	0.59	0.74	0.05	13.39	13.39
Calories (kcal)	н/д	17.7	155.25	487.86	3.123	94.4	119.34	23.888	30.25	131.159	553.35	88.396	9.936	1.028	1715.68	1715.68
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.67	н/д	2.17	0.03	н/д	2.88	2.88
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	1.89	0.01	н/д	0.53	0.05	н/д	2.5	2.5
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	2.21	0.01	н/д	0.51	0.06	н/д	2.8	2.8
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.19	0.0	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	39.32	25.97	11.11	0.08	209.73	0.0	32.5	89.98	0.44	324.06	64.75	39.48	2.0	839.44	839.44
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.73	0.05	н/д	0.03	9.23	0.0	1.53	4.1	0.7	н/д	3.41	0.18	н/д	20.95	20.95
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	н/д	0.4	0.0	6.5	0.1	1.9	0.0	0.7	2.0	0.7	20.5	2.5	1.0	0.2	36.4	36.4
Calcium (mg)	н/д	10.62	29.25	31.14	1.044	56.64	0.135	23.104	6.831	3.118	148.8	3.608	42.768	4.651	361.709	361.709
Iron (mg)	н/д	0.2	0.01	1.4	0.1	1.09	0.08	0.82	0.42	1.08	6.28	0.61	1.17	0.28	13.54	13.54
Magnesium (mg)	н/д	6.195	3.15	57.09	1.656	33.04	0.0	10.965	11.71	48.917	134.85	28.864	34.128	1.472	372.036	372.036
Phosphorus (mg)	н/д	18.585	27.9	220.575	1.332	99.12	0.0	13.706	25.371	112.06	418.5	78.474	21.168	1.402	1038.193	1038.193
Potassium (mg)	н/д	129.21	33.75	215.385	12.087	689.12	0.135	70.488	205.894	116.348	799.8	265.188	241.056	10.703	2789.164	2789.164
Sodium (mg)	н/д	12.833	17.1	12.975	0.288	68.44	0.27	7.832	3.903	0.39	1390.35	4.51	34.128	0.701	1553.72	1553.72
Zinc (mg)	н/д	0.08	0.1	1.08	0.04	0.42	0.0	0.05	0.24	1.26	4.93	0.63	0.23	0.03	9.09	9.09
Copper (mg)	н/д	0.022	0.005	0.324	0.004	0.118	0.0	0.047	0.02	0.257	0.791	0.045	0.056	0.006	1.694	1.694
Manganese (mg)	н/д	0.058	0.0	1.012	0.239	0.307	0.0	0.188	0.107	1.715	2.79	0.144	0.389	0.026	6.974	6.974
Selenium (mcg)	н/д	0.3	0.2	н/д	0.3	1.4	0.0	0.4	0.1	0.1	13.0	0.7	0.4	н/д	17.1	17.1
Vitamin A, IU (IU)	н/д	8462.37	661.5	0.0	1.323	45132.64	0.0	652.797	3055.23	5.652	97.65	220.088	4050.864	94.742	62434.856	62434.856
Retinol (mcg)	н/д	0.0	182.25	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	182.25	182.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	423.03	184.95	0.0	0.063	2256.16	0.0	32.503	153.201	0.195	4.65	10.824	202.608	4.744	3272.927	3272.927
Beta Carotene (mcg)	н/д	4116.578	32.4	н/д	0.792	21955.08	0.0	391.6	1584.699	3.313	55.8	55.022	2430.432	н/д	30625.716	30625.716
Vitamin E (mg)	н/д	0.51	0.48	н/д	0.16	2.74	1.94	0.36	1.54	1.82	н/д	0.08	0.88	н/д	10.51	10.51
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	23.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	23.4	23.4
Lycopene (mcg)	н/д	0.885	0.0	н/д	0.0	4.72	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5.605	5.605
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	147.353	0.0	н/д	0.0	785.88	0.0	744.04	49.766	1.754	0.0	809.094	5269.536	н/д	7807.422	7807.422
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.05	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.11	н/д	0.14	2.17	н/д	0.15	0.08	н/д	2.68	2.68
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	н/д	3.8	0.3	0.0	0.1	20.1	0.0	4.7	124.6	0.2	17.7	6.5	12.1	0.3	190.2	190.2
Thiamin (mg)	н/д	0.04	0.009	0.208	0.0	0.212	0.0	0.023	0.049	0.07	0.14	0.09	0.035	0.002	0.878	0.878
Riboflavin (mg)	н/д	0.027	0.05	0.104	0.002	0.142	0.0	0.012	0.088	0.045	0.14	0.081	0.082	0.004	0.775	0.775
Niacin (mg)	н/д	0.173	0.018	4.528	0.046	0.92	0.0	0.157	0.956	0.856	0.651	1.515	0.311	0.022	10.154	10.154
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.102	0.117	1.609	н/д	0.543	0.0	0.055	0.312	0.06	1.395	0.262	0.03	0.006	4.491	4.491
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.097	0.014	0.143	0.008	0.519	0.0	0.09	0.283	0.018	2.186	0.162	0.086	0.004	3.609	3.609
Folate (mcg)	н/д	1.77	1.8	25.95	0.351	9.44	0.0	25.062	44.887	6.626	311.55	36.08	83.808	2.454	549.778	549.778
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.08
Choline (mg)	н/д	4.4	7.6	н/д	0.4	23.4	0.0	3.7	5.5	10.9	151.6	н/д	7.8	н/д	215.1	215.1
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.014	0.208	0.001	н/д	0.0	0.004	0.01	0.021	0.233	0.018	0.017	0.001	0.526	0.526
Threonine (g)	н/д	н/д	0.041	0.441	0.002	н/д	0.0	0.023	0.039	0.072	0.837	0.117	0.052	0.003	1.627	1.627
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.054	0.636	0.002	н/д	0.0	0.02	0.02	0.105	0.977	0.117	0.065	0.003	1.998	1.998
Leucine (g)	н/д	н/д	0.09	1.129	0.004	н/д	0.0	0.039	0.039	0.193	1.628	0.316	0.095	0.006	3.538	3.538
Lysine (g)	н/д	н/д	0.072	0.324	0.003	н/д	0.0	0.031	0.039	0.105	1.535	0.126	0.073	0.003	2.312	2.312
Methionine (g)	н/д	н/д	0.023	0.26	0.001	н/д	0.0	0.008	0.01	0.051	0.326	0.063	0.022	0.001	0.762	0.762
Cystine (g)	н/д	н/д	0.009	0.467	0.0	н/д	0.0	0.012	0.02	0.057	0.326	0.027	0.017	0.001	0.935	0.935
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.045	0.804	0.002	н/д	0.0	0.023	0.049	0.101	1.256	0.135	0.056	0.004	2.476	2.476
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.045	0.441	0.001	н/д	0.0	0.016	0.01	0.099	0.558	0.117	0.048	0.002	1.337	1.337
Valine (g)	н/д	н/д	0.063	0.701	0.003	н/д	0.0	0.023	0.029	0.134	0.977	0.171	0.069	0.004	2.175	2.175
Arginine (g)	н/д	н/д	0.032	0.61	0.002	н/д	0.0	0.031	0.039	0.47	2.186	0.117	0.069	0.004	3.559	3.559
Histidine (g)	н/д	н/д	0.027	0.337	0.001	н/д	0.0	0.012	0.02	0.066	0.651	0.081	0.026	0.002	1.223	1.223
Alanine (g)	н/д	н/д	0.032	0.48	0.001	н/д	0.0	0.027	0.029	0.133	0.977	0.271	0.06	0.004	2.014	2.014
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.072	0.675	0.01	н/д	0.0	0.055	0.273	0.253	2.697	0.225	0.104	0.009	4.373	4.373
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.194	5.969	0.008	н/д	0.0	0.09	0.205	0.571	4.046	0.586	0.147	0.008	11.823	11.823
Glycine (g)	н/д	н/д	0.018	0.519	0.002	н/д	0.0	0.027	0.029	0.134	0.977	0.117	0.056	0.004	1.884	1.884
Proline (g)	н/д	н/д	0.09	1.817	0.002	н/д	0.0	0.027	0.02	0.131	0.93	0.271	0.048	0.003	3.337	3.337
Serine (g)	н/д	н/д	0.05	0.779	0.002	н/д	0.0	0.035	0.049	0.164	1.163	0.144	0.043	0.003	2.431	2.431
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	61.65	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	61.65	61.65
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.013	10.364	0.156	0.017	0.071	1.864	0.016	0.029	0.955	0.558	0.108	0.026	0.004	14.182	14.182
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.747	н/д	29.835	н/д	н/д	27.479	н/д	н/д	3.888	0.234	62.183	62.183
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.004	4.811	0.117	0.009	0.024	9.85	0.0	0.0	3.656	1.209	0.207	0.004	0.001	19.891	19.891
Polyunsaturated (g)	н/д	0.031	0.617	0.324	0.012	0.165	1.42	0.067	0.068	6.64	2.372	0.334	0.073	0.009	12.132	12.132