CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Autumn Harvest Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
6 x -roots and stems bruised
3 x Cinnamon sticks, each 3 " long
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		leeks
1.98g 		vinegar
1.88g 		broth
352.5g 		olive oil
6.75g 		cilantro
1.89g 		garlics
2.94g 		cinnamon
0.0g 		cumin
0.53g 		curry
0.5g 		saffron threads
0.02g 		salt
0.75g 		carrots
40.72g 		russet potatoes
79.88g 		turnips
22.96g 		onions
23.63g 		zucchinis
46.55g 		tomatoes
62.11g 		garbanzo beans
56.25g 		prunes
18.92g 		raisins
10.31g 		cilantro
0.32g 		couscous
157.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.04 0.19 н/д 0.09 0.06 0.0 0.0 0.38 1.71 0.21 0.26 0.56 0.55 2.78 0.41 0.35 0.01 5.95 13.58 108.64
Total Fat (g) 0.01 0.0 0.0 6.75 0.01 0.01 н/д 0.12 0.07 0.0 0.0 0.1 0.06 0.02 0.02 0.08 0.12 0.64 0.07 0.05 0.0 0.25 8.4 67.2
Carbohydrates (g) 0.28 0.02 4.51 0.0 0.07 0.97 н/д 0.23 0.29 0.01 0.0 3.9 14.43 1.48 2.21 1.56 2.43 12.72 12.09 8.2 0.01 36.46 101.87 814.96
Ash (g) 0.02 н/д 3.95 0.0 0.03 0.04 н/д 0.04 0.03 0.0 0.75 0.39 0.9 0.16 0.08 0.29 0.31 0.91 0.5 0.17 0.0 0.41 8.99 71.92
Calories (kcal) 1.208 0.394 17.625 59.67 0.434 4.375 н/д 1.969 1.625 0.07 0.0 16.694 63.101 6.43 9.45 7.448 11.179 66.938 45.414 31.144 0.073 175.84 521.081 4168.648
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.58 12.67 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.97 н/д н/д н/д 14.22 113.76
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.46 0.1 н/д 0.23 0.01 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д 1.84 14.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.24 0.2 н/д 0.47 0.35 0.78 н/д 4.82 н/д н/д н/д 6.85 54.8
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.22 0.18 н/д 0.3 0.44 0.85 н/д 2.36 н/д н/д н/д 4.37 34.96
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.64 1.76 344.04 0.0 1.74 1.72 н/д 0.04 0.05 0.0 0.0 35.95 62.77 21.1 21.05 44.05 58.69 39.2 5.85 1.54 0.29 113.93 755.43 6043.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.08 0.01 3.0 0.0 0.02 0.03 н/д 0.01 0.01 н/д 0.0 1.93 0.5 0.87 1.0 0.81 1.63 н/д 7.22 6.1 0.0 0.16 23.37 186.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 н/д 0.1 0.2 0.0 0.0 1.1 1.0 0.4 0.4 0.5 0.7 2.5 1.3 0.4 0.0 2.2 11.1 88.8
Calcium (mg) 1.168 0.131 0.0 0.068 1.266 5.315 н/д 4.888 2.39 0.025 0.18 13.437 10.384 6.889 5.434 6.983 6.211 18.0 8.137 5.466 0.214 12.56 109.142 873.136
Iron (mg) 0.04 0.0 0.0 0.04 0.03 0.05 н/д 0.35 0.15 0.0 0.0 0.12 0.69 0.07 0.05 0.16 0.17 0.76 0.18 0.18 0.01 0.6 3.65 29.2
Magnesium (mg) 0.554 0.094 н/д 0.0 0.491 0.734 н/д 1.922 1.27 0.059 0.008 4.886 18.371 2.526 2.363 7.914 6.832 16.313 7.758 3.609 0.083 12.56 88.346 706.768
Phosphorus (mg) 0.693 0.15 н/д 0.0 0.907 4.492 н/д 2.62 1.745 0.057 0.0 14.251 43.931 6.2 6.851 17.689 14.906 50.625 13.057 11.859 0.153 34.54 224.726 1797.808
Potassium (mg) 3.564 1.369 н/д 0.068 9.842 11.774 н/д 9.387 7.715 0.388 0.06 130.296 333.079 43.86 34.493 121.961 147.195 96.75 138.513 76.931 1.661 91.06 1259.965 10079.72
Sodium (mg) 0.396 0.094 1410.0 0.135 0.869 0.499 н/д 0.882 0.26 0.033 290.685 28.095 3.994 15.386 0.945 4.655 3.105 168.188 0.378 1.238 0.147 7.85 1937.833 15502.664
Zinc (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.03 н/д 0.03 0.02 0.0 0.0 0.1 0.23 0.06 0.04 0.13 0.11 0.6 0.08 0.03 0.0 0.41 1.89 15.12
Copper (mg) 0.002 0.0 н/д 0.0 0.004 0.009 н/д 0.005 0.004 0.0 0.0 0.02 0.08 0.021 0.009 0.023 0.037 0.096 0.053 0.037 0.001 0.063 0.465 3.72
Manganese (mg) 0.01 н/д н/д 0.0 0.008 0.049 н/д 0.017 0.021 0.006 0.001 0.057 0.128 0.03 0.031 0.084 0.068 0.338 0.057 0.032 0.001 0.126 1.063 8.504
Selenium (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.4 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.2 0.1 0.1 0.0 1.6 0.1 0.1 0.0 43.2 46.2 369.6
Vitamin A, IU (IU) 33.007 н/д 750.825 0.0 127.478 0.264 н/д 6.668 4.93 0.119 0.0 6802.266 0.799 0.0 0.473 93.1 517.355 11.813 147.785 0.0 21.509 0.0 8518.39 68147.12
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.643 0.0 н/д 0.0 6.366 0.0 н/д 0.336 0.245 0.006 0.0 339.991 0.0 0.0 0.0 4.655 26.085 0.563 7.38 0.0 1.074 0.0 388.345 3106.76
Beta Carotene (mcg) 19.8 0.0 н/д 0.0 74.243 0.147 н/д 4.001 2.96 н/д 0.0 3373.445 0.0 0.0 0.236 55.86 278.863 6.75 74.555 0.0 12.527 0.0 3903.385 31227.08
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 н/д 0.97 0.05 0.0 н/д 0.02 0.11 н/д 0.0 0.27 0.01 0.01 0.0 0.06 0.34 н/д 0.08 0.01 0.01 0.2 2.15 17.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.407 0.0 0.0 0.0 0.0 1598.026 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1598.433 12787.464
Lutein + zeaxanthin (mcg) 37.62 0.0 н/д 0.0 16.341 0.47 н/д 2.352 0.0 н/д 0.0 104.237 3.994 0.0 0.945 989.188 76.392 0.0 28.005 0.0 2.757 39.25 1301.55 10412.4
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.14 1.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.0 0.0 0.0 0.5 0.9 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 2.4 4.6 4.8 1.7 7.9 7.9 2.1 0.1 0.3 0.1 0.0 33.8 270.4
Thiamin (mg) 0.001 0.0 н/д 0.0 0.001 0.006 н/д 0.003 0.001 0.0 0.0 0.029 0.064 0.009 0.012 0.023 0.025 0.017 0.009 0.001 0.0 0.094 0.296 2.368
Riboflavin (mg) 0.001 0.0 н/д 0.0 0.003 0.003 н/д 0.002 0.001 0.0 0.0 0.024 0.024 0.007 0.007 0.065 0.012 0.017 0.036 0.02 0.001 0.047 0.27 2.16
Niacin (mg) 0.008 0.0 н/д 0.0 0.021 0.021 н/д 0.024 0.017 0.0 0.0 0.399 0.831 0.092 0.028 0.228 0.366 0.079 0.356 0.118 0.004 1.539 4.13 33.04
Pantothenic acid (mg) 0.003 н/д н/д 0.0 0.011 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.11 0.24 0.046 0.028 0.074 0.056 0.169 0.079 0.014 0.002 0.581 1.431 11.448
Vitamin B-6 (mg) 0.005 0.0 н/д 0.0 0.003 0.036 н/д 0.002 0.006 0.0 0.0 0.057 0.28 0.021 0.028 0.102 0.05 0.264 0.04 0.033 0.0 0.079 1.006 8.048
Folate (mcg) 1.267 0.0 н/д 0.0 1.171 0.088 н/д 0.053 0.77 0.021 0.0 7.736 11.183 3.445 4.489 13.5 9.316 37.688 0.757 0.309 0.198 23.55 115.539 924.312
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.2 0.0 н/д 0.0 0.2 0.7 н/д 0.1 0.3 н/д 0.0 3.6 10.1 2.5 1.4 4.4 4.2 18.3 1.9 1.1 0.0 5.2 54.4 435.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.016 0.002 0.002 0.005 0.006 0.028 0.006 н/д н/д 0.079 0.15 1.2
Threonine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.077 0.048 0.007 0.005 0.014 0.019 0.101 0.009 н/д н/д 0.157 0.443 3.544
Isoleucine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.033 0.048 0.009 0.002 0.019 0.012 0.118 0.008 н/д н/д 0.236 0.492 3.936
Leucine (g) 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.041 0.072 0.007 0.007 0.033 0.019 0.197 0.013 н/д н/д 0.408 0.807 6.456
Lysine (g) 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.041 0.08 0.009 0.009 0.033 0.019 0.186 0.009 н/д н/д 0.11 0.505 4.04
Methionine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.024 0.002 0.0 0.009 0.006 0.039 0.004 н/д н/д 0.094 0.19 1.52
Cystine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.033 0.016 0.002 0.0 0.005 0.006 0.039 0.002 н/д н/д 0.173 0.278 2.224
Phenylalanine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.024 0.144 0.005 0.007 0.019 0.043 0.152 0.019 н/д н/д 0.283 0.702 5.616
Tyrosine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.016 0.032 0.002 0.002 0.014 0.006 0.068 0.004 н/д н/д 0.157 0.304 2.432
Valine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.029 0.08 0.007 0.005 0.023 0.012 0.118 0.011 н/д н/д 0.251 0.546 4.368
Arginine (g) 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.037 0.072 0.005 0.024 0.023 0.012 0.264 0.008 н/д н/д 0.22 0.684 5.472
Histidine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.016 0.032 0.002 0.002 0.014 0.006 0.079 0.006 н/д н/д 0.126 0.287 2.296
Alanine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.045 0.04 0.009 0.005 0.028 0.019 0.118 0.013 н/д н/д 0.173 0.454 3.632
Aspartic acid (g) 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.077 0.399 0.014 0.021 0.07 0.087 0.326 0.151 н/д н/д 0.251 1.415 11.32
Glutamic acid (g) 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.024 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.151 0.296 0.03 0.061 0.061 0.267 0.489 0.021 н/д н/д 2.151 3.554 28.432
Glycine (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.04 0.007 0.007 0.023 0.012 0.118 0.009 н/д н/д 0.188 0.433 3.464
Proline (g) 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.048 0.007 0.002 0.019 0.012 0.113 0.025 н/д н/д 0.659 0.909 7.272
Serine (g) 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.056 0.007 0.005 0.023 0.019 0.141 0.011 н/д н/д 0.283 0.572 4.576
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.001 0.0 0.0 0.932 0.0 0.003 н/д 0.008 0.011 0.0 0.0 0.016 0.016 0.002 0.009 0.019 0.019 0.068 0.017 0.015 0.0 0.047 1.184 9.472
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 14.918 0.094 н/д н/д 0.357 0.36 н/д 0.0 н/д 3.994 1.607 3.544 н/д 4.348 н/д н/д н/д 0.016 н/д 29.237 233.896
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 н/д 4.925 0.005 0.0 н/д 0.074 0.028 0.0 0.0 0.004 0.0 0.002 0.002 0.005 0.019 0.146 0.009 0.002 0.001 0.031 5.254 42.032
Polyunsaturated (g) 0.003 0.0 н/д 0.71 0.001 0.007 н/д 0.017 0.013 0.0 0.0 0.049 0.032 0.011 0.005 0.037 0.05 0.287 0.011 0.014 0.0 0.094 1.343 10.744