Рецепт Asparagus: recipes, storage and preperation - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	asparagus 10.34g	olive oil 9.0g	yogurt 45.94g	mayonnaise 15.0g	balsamic vinegar 16.0g	tarragon 1.2g	chives 2.0g	olive oil 13.5g	vinegar 15.0g	mayonnaise 0.0g	asparagus 12.06g	soy sauce 10.6g	sugar 2.1g	sesame oil 4.5g	sesame 2.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.23	0.0	1.59	0.0	0.08	0.27	0.04	0.0	0.0	н/д	0.27	0.67	0.0	0.0	0.55	3.69	3.69
Total Fat (g)	0.01	9.0	1.49	11.67	0.0	0.09	0.0	13.5	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	4.5	1.65	41.94	41.94
Carbohydrates (g)	0.4	0.0	2.14	0.05	2.72	0.6	0.11	0.0	0.14	н/д	0.47	0.81	2.1	0.0	0.32	9.86	9.86
Ash (g)	0.06	0.0	0.33	0.06	0.06	0.14	0.01	0.0	н/д	н/д	0.07	1.62	0.0	0.0	0.08	2.44	2.44
Calories (kcal)	2.067	79.56	28.023	103.2	14.08	3.54	0.5	119.34	3.15	н/д	2.412	5.618	8.127	39.78	17.037	426.434	426.434
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06	0.06
Glucose (dextrose) (g)	0.07	н/д	н/д	н/д	1.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.0	1.36	1.36
Fructose (g)	0.1	н/д	н/д	н/д	1.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.0	1.41	1.41
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	9.63	0.0	40.38	3.26	12.23	0.09	1.84	0.0	14.07	н/д	11.24	7.5	0.0	0.0	0.1	100.35	100.35
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.19	0.0	2.14	0.05	2.39	н/д	0.04	0.0	0.06	н/д	0.23	0.18	2.1	0.0	0.01	7.39	7.39
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.1	0.0	0.0	н/д	0.3	0.1	0.0	0.0	0.3	1.0	1.0
Calcium (mg)	2.48	0.09	55.587	1.05	4.32	13.668	1.22	0.135	1.05	н/д	2.894	2.014	0.021	0.0	1.62	86.15	86.15
Iron (mg)	0.22	0.05	0.02	0.03	0.12	0.39	0.04	0.08	0.03	н/д	0.26	0.2	0.0	0.0	0.17	1.61	1.61
Magnesium (mg)	1.447	0.0	5.513	0.15	1.92	4.164	0.4	0.0	0.75	н/д	1.688	4.558	0.0	0.0	9.315	29.905	29.905
Phosphorus (mg)	5.374	0.0	43.643	3.75	3.04	3.756	0.66	0.0	1.2	н/д	6.27	13.25	0.0	0.0	18.009	98.952	98.952
Potassium (mg)	20.877	0.09	71.207	2.1	17.92	36.24	5.2	0.135	10.95	н/д	24.356	23.002	0.042	0.0	9.99	222.109	222.109
Sodium (mg)	0.207	0.18	21.132	72.9	3.68	0.744	0.08	0.27	0.75	н/д	0.241	597.522	0.0	0.0	1.269	698.975	698.975
Zinc (mg)	0.06	0.0	0.27	0.02	0.01	0.05	0.01	0.0	0.01	н/д	0.07	0.06	0.0	0.0	0.18	0.72	0.72
Copper (mg)	0.02	0.0	0.005	0.0	0.005	0.008	0.001	0.0	0.002	н/д	0.023	0.011	0.0	0.0	0.038	0.111	0.111
Manganese (mg)	0.017	0.0	0.0	н/д	0.021	0.096	0.003	0.0	н/д	н/д	0.019	0.045	0.0	н/д	0.039	0.238	0.238
Selenium (mcg)	0.2	0.0	1.0	0.2	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.3	0.1	0.0	0.0	2.6	4.5	4.5
Vitamin A, IU (IU)	78.133	0.0	45.481	0.0	0.0	50.4	80.0	0.0	н/д	н/д	91.155	0.0	0.0	0.0	1.782	346.95	346.95
Retinol (mcg)	0.0	0.0	12.404	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.404	12.404
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.927	0.0	12.404	0.0	0.0	2.52	4.0	0.0	0.0	н/д	4.582	0.0	0.0	0.0	0.081	27.514	27.514
Beta Carotene (mcg)	46.404	0.0	2.297	0.0	н/д	н/д	48.0	0.0	0.0	н/д	54.138	0.0	0.0	0.0	1.08	151.919	151.919
Vitamin E (mg)	0.12	1.29	0.03	1.77	н/д	н/д	0.0	1.94	0.0	н/д	0.14	0.0	0.0	0.06	0.05	5.39	5.39
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	73.379	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	18.32	0.0	0.0	н/д	85.608	0.0	0.0	0.0	0.0	177.307	177.307
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.21	0.21
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.6	0.0	0.2	0.0	0.0	0.6	0.9	0.0	0.0	н/д	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	3.0	3.0
Thiamin (mg)	0.014	0.0	0.014	0.002	н/д	0.003	0.001	0.0	0.0	н/д	0.017	0.003	0.0	0.0	0.019	0.073	0.073
Riboflavin (mg)	0.014	0.0	0.064	0.009	н/д	0.016	0.003	0.0	0.0	н/д	0.017	0.018	0.0	0.0	0.002	0.144	0.144
Niacin (mg)	0.101	0.0	0.037	0.002	н/д	0.107	0.004	0.0	0.0	н/д	0.118	0.233	0.0	0.0	0.157	0.759	0.759
Pantothenic acid (mg)	0.028	0.0	0.179	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.033	0.032	0.0	0.0	0.008	0.28	0.28
Vitamin B-6 (mg)	0.009	0.0	0.014	0.002	н/д	0.029	0.001	0.0	0.0	н/д	0.011	0.016	0.0	0.0	0.011	0.092	0.092
Folate (mcg)	5.374	0.0	3.216	0.0	н/д	3.288	0.28	0.0	0.0	н/д	6.27	1.484	0.0	0.0	3.105	23.017	23.017
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.17	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.17	0.17
Choline (mg)	1.7	0.0	7.0	0.1	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	1.9	1.9	0.0	0.0	0.7	13.5	13.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.01	н/д	0.0	0.009	0.034	0.034
Threonine (g)	0.008	0.0	0.064	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.027	н/д	0.0	0.02	0.128	0.128
Isoleucine (g)	0.008	0.0	0.087	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.032	н/д	0.0	0.02	0.157	0.157
Leucine (g)	0.013	0.0	0.161	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	0.053	н/д	0.0	0.041	0.283	0.283
Lysine (g)	0.01	0.0	0.142	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.038	н/д	0.0	0.018	0.221	0.221
Methionine (g)	0.003	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.01	н/д	0.0	0.024	0.086	0.086
Cystine (g)	0.003	0.0	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.012	н/д	0.0	0.012	0.044	0.044
Phenylalanine (g)	0.008	0.0	0.087	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.035	н/д	0.0	0.025	0.166	0.166
Tyrosine (g)	0.005	0.0	0.083	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.024	н/д	0.0	0.021	0.14	0.14
Valine (g)	0.012	0.0	0.133	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.033	н/д	0.0	0.026	0.219	0.219
Arginine (g)	0.009	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.046	н/д	0.0	0.088	0.199	0.199
Histidine (g)	0.005	0.0	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.017	н/д	0.0	0.015	0.084	0.084
Alanine (g)	0.012	0.0	0.069	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.03	н/д	0.0	0.027	0.152	0.152
Aspartic acid (g)	0.053	0.0	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.061	0.071	н/д	0.0	0.056	0.37	0.37
Glutamic acid (g)	0.024	0.0	0.312	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.028	0.157	н/д	0.0	0.124	0.645	0.645
Glycine (g)	0.009	0.0	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.03	н/д	0.0	0.029	0.116	0.116
Proline (g)	0.007	0.0	0.188	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.049	н/д	0.0	0.028	0.281	0.281
Serine (g)	0.011	0.0	0.101	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.013	0.038	н/д	0.0	0.032	0.196	0.196
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	5.972	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.972	5.972
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.004	1.243	0.965	1.617	0.0	0.023	0.0	1.864	0.0	н/д	0.005	0.001	0.0	0.639	0.245	6.606	6.606
Phytosterols (mg)	2.48	19.89	н/д	н/д	н/д	0.972	н/д	29.835	н/д	н/д	2.894	н/д	н/д	38.925	н/д	94.996	94.996
Monounsaturated Fat (g)	0.0	6.566	0.409	2.705	н/д	0.006	0.0	9.85	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	1.787	0.646	21.969	21.969
Polyunsaturated (g)	0.005	0.947	0.041	6.831	н/д	0.044	0.001	1.42	0.0	н/д	0.006	0.002	0.0	1.877	0.688	11.863	11.863