Рецепт Asparagus, Ham and Shallot Quiche; RSS Feeds - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	ham 0.0g	asparagus 8.48g	rice 123.33g	chicken stock 315.45g	eggs 176.0g	olive oil 13.5g	ham 11.7g	asparagus 8.27g	shallots 0.0g	olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.19	9.79	3.15	22.14	0.0	2.04	0.18	н/д	н/д	37.5	37.5
Total Fat (g)	н/д	0.01	3.6	0.32	17.49	13.5	0.72	0.01	н/д	н/д	35.65	35.65
Carbohydrates (g)	н/д	0.33	95.26	1.26	1.36	0.0	0.08	0.32	н/д	н/д	98.61	98.61
Ash (g)	н/д	0.05	1.89	2.21	1.51	0.0	0.38	0.05	н/д	н/д	6.09	6.09
Calories (kcal)	н/д	1.696	456.321	22.082	251.68	119.34	15.561	1.654	н/д	н/д	868.333	868.333
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.02	1.05	н/д	0.19	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	1.28	1.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.06	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.48	0.48
Fructose (g)	н/д	0.08	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.36	0.36
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.19
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	7.91	12.79	308.51	133.48	0.0	8.47	7.71	н/д	н/д	478.86	478.86
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.16	1.05	0.0	1.36	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	2.72	2.72
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.19
Dietary Fiber (g)	н/д	0.2	4.3	1.3	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	5.9	5.9
Calcium (mg)	н/д	2.035	28.366	18.927	93.28	0.135	0.819	1.984	н/д	н/д	145.546	145.546
Iron (mg)	н/д	0.18	1.81	0.63	3.22	0.08	0.13	0.18	н/д	н/д	6.22	6.22
Magnesium (mg)	н/д	1.187	176.362	3.155	21.12	0.0	2.34	1.158	н/д	н/д	205.321	205.321
Phosphorus (mg)	н/д	4.41	410.689	41.009	336.16	0.0	32.526	4.299	н/д	н/д	829.092	829.092
Potassium (mg)	н/д	17.13	275.026	252.36	235.84	0.135	31.824	16.701	н/д	н/д	829.016	829.016
Sodium (mg)	н/д	0.17	8.633	498.411	246.4	0.27	141.57	0.165	н/д	н/д	895.619	895.619
Zinc (mg)	н/д	0.05	2.49	0.22	1.95	0.0	0.27	0.04	н/д	н/д	5.03	5.03
Copper (mg)	н/д	0.016	0.345	0.095	0.176	0.0	0.013	0.016	н/д	н/д	0.661	0.661
Manganese (mg)	н/д	0.014	4.613	0.158	0.07	0.0	0.004	0.013	н/д	н/д	4.871	4.871
Selenium (mcg)	н/д	0.2	28.9	0.0	55.8	0.0	1.9	0.2	н/д	н/д	87.0	87.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	64.109	0.0	0.0	857.12	0.0	0.585	62.506	н/д	н/д	984.32	984.32
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	244.64	0.0	0.234	0.0	н/д	н/д	244.874	244.874
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	3.222	0.0	0.0	246.4	0.0	0.234	3.142	н/д	н/д	252.998	252.998
Beta Carotene (mcg)	н/д	38.075	0.0	0.0	17.6	0.0	н/д	37.123	н/д	н/д	92.799	92.799
Vitamin E (mg)	н/д	0.1	1.48	0.0	1.71	1.94	н/д	0.09	н/д	н/д	5.31	5.31
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	61.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	61.6	61.6
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	60.208	0.0	0.0	582.56	0.0	н/д	58.703	н/д	н/д	701.471	701.471
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	0.88	0.11	н/д	0.01	н/д	н/д	1.01	1.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	н/д	0.5	0.0	22.1	0.0	0.0	2.7	0.5	н/д	н/д	25.7	25.7
Thiamin (mg)	н/д	0.012	0.493	0.0	0.123	0.0	0.062	0.012	н/д	н/д	0.702	0.702
Riboflavin (mg)	н/д	0.012	0.111	0.032	0.845	0.0	0.022	0.012	н/д	н/д	1.033	1.033
Niacin (mg)	н/д	0.083	6.277	1.609	0.123	0.0	0.296	0.081	н/д	н/д	8.47	8.47
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.023	1.838	0.032	2.534	0.0	0.077	0.022	н/д	н/д	4.526	4.526
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.008	0.629	0.032	0.246	0.0	0.027	0.007	н/д	н/д	0.949	0.949
Folate (mcg)	н/д	4.41	24.666	0.0	82.72	0.0	0.468	4.299	н/д	н/д	116.563	116.563
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.13	2.27	0.0	0.08	0.0	н/д	н/д	2.48	2.48
Choline (mg)	н/д	1.4	37.9	н/д	441.9	0.0	н/д	1.3	н/д	н/д	482.5	482.5
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.003	0.123	н/д	0.299	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.428	0.428
Threonine (g)	н/д	0.007	0.358	н/д	0.986	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	1.357	1.357
Isoleucine (g)	н/д	0.007	0.419	н/д	1.179	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	1.612	1.612
Leucine (g)	н/д	0.011	0.814	н/д	1.918	0.0	н/д	0.011	н/д	н/д	2.754	2.754
Lysine (g)	н/д	0.008	0.37	н/д	1.602	0.0	н/д	0.008	н/д	н/д	1.988	1.988
Methionine (g)	н/д	0.003	0.222	н/д	0.669	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.896	0.896
Cystine (g)	н/д	0.003	0.123	н/д	0.475	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.604	0.604
Phenylalanine (g)	н/д	0.007	0.506	н/д	1.197	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	1.716	1.716
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.37	н/д	0.88	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	1.258	1.258
Valine (g)	н/д	0.01	0.58	н/д	1.514	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	2.113	2.113
Arginine (g)	н/д	0.008	0.74	н/д	1.443	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	2.198	2.198
Histidine (g)	н/д	0.004	0.247	н/д	0.546	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.801	0.801
Alanine (g)	н/д	0.01	0.567	н/д	1.302	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	1.89	1.89
Aspartic acid (g)	н/д	0.043	0.913	н/д	2.341	0.0	н/д	0.042	н/д	н/д	3.339	3.339
Glutamic acid (g)	н/д	0.02	1.998	н/д	2.957	0.0	н/д	0.019	н/д	н/д	4.993	4.993
Glycine (g)	н/д	0.008	0.481	н/д	0.757	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	1.253	1.253
Proline (g)	н/д	0.006	0.456	н/д	0.898	0.0	н/д	0.006	н/д	н/д	1.366	1.366
Serine (g)	н/д	0.009	0.506	н/д	1.707	0.0	н/д	0.009	н/д	н/д	2.231	2.231
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	744.48	0.0	8.307	0.0	н/д	н/д	752.787	752.787
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.003	0.715	0.095	5.456	1.864	0.195	0.003	н/д	н/д	8.332	8.332
Phytosterols (mg)	н/д	2.035	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	1.984	н/д	н/д	33.855	33.855
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	1.307	0.158	6.706	9.85	0.311	0.0	н/д	н/д	18.331	18.331
Polyunsaturated (g)	н/д	0.004	1.283	0.063	2.394	1.42	0.091	0.004	н/д	н/д	5.259	5.259