CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Asparagus Gratin - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		butter
14.2g 		flour
11.72g 		milk
152.5g 		chicken broth
118.3g 		cheddar
33.0g 		asparagus
120.2g 		eggs
98.56g 		bread crumbs
13.5g 		cheese
16.5g 		butter
7.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.12 1.21 5.14 1.18 8.22 2.64 12.4 1.8 4.11 0.06 36.88 73.76
Total Fat (g) 11.52 0.11 1.48 0.12 10.94 0.14 9.8 0.72 5.47 5.76 46.05 92.1
Carbohydrates (g) 0.01 8.94 7.61 0.47 0.42 4.66 0.76 9.72 0.21 0.0 32.81 65.62
Ash (g) 0.01 0.06 1.14 0.83 1.3 0.7 0.85 0.39 0.65 0.15 6.06 12.12
Calories (kcal) 101.814 42.661 64.05 8.281 132.99 24.04 140.941 53.325 66.495 50.907 685.504 1371.008
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.05 н/д н/д 8.05 16.1
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.08 0.28 0.11 0.0 0.04 н/д 0.5 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.78 0.21 0.25 н/д н/д 1.23 2.46
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.2 0.11 0.33 н/д н/д 1.64 3.28
Lactose (g) н/д н/д 7.93 н/д 0.08 0.0 0.11 0.0 0.04 н/д 8.15 16.3
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.0 0.11 0.26 0.02 н/д 0.44 0.88
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.55 1.4 137.13 115.69 12.13 112.05 74.75 0.88 6.06 1.13 463.76 927.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.03 7.93 0.0 0.17 2.26 0.76 0.84 0.09 0.0 12.09 24.18
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.11 0.0 н/д н/д 0.11 0.22
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.0 0.5 0.0 2.5 0.0 0.6 0.0 0.0 3.9 7.8
Calcium (mg) 3.408 1.758 181.475 7.098 237.93 28.848 52.237 24.705 118.965 1.704 658.128 1316.256
Iron (mg) 0.0 0.54 0.05 0.24 0.22 2.57 1.8 0.65 0.11 0.0 6.2 12.4
Magnesium (mg) 0.284 2.578 16.775 1.183 9.24 16.828 11.827 5.805 4.62 0.142 69.283 138.566
Phosphorus (mg) 3.408 12.658 144.875 15.378 168.96 62.505 188.25 22.275 84.48 1.704 704.492 1408.984
Potassium (mg) 3.408 12.54 228.75 94.636 32.34 242.807 132.07 26.46 16.17 1.704 790.886 1581.772
Sodium (mg) 1.562 0.234 67.1 186.906 204.93 2.404 137.984 98.82 102.465 40.896 843.302 1686.604
Zinc (mg) 0.01 0.08 0.64 0.08 1.03 0.65 1.09 0.2 0.51 0.01 4.3 8.6
Copper (mg) 0.003 0.016 0.015 0.035 0.01 0.228 0.099 0.035 0.005 0.0 0.447 0.894
Manganese (mg) 0.0 0.08 0.0 0.059 0.003 0.192 0.039 0.124 0.002 0.0 0.5 1.0
Selenium (mcg) 0.1 4.0 5.0 0.0 4.6 2.8 31.2 3.4 2.3 0.1 53.5 107.0
Vitamin A, IU (IU) 354.858 0.0 298.9 0.0 330.66 908.722 479.987 0.0 165.33 177.429 2715.886 5431.772
Retinol (mcg) 95.282 0.0 88.45 0.0 85.14 0.0 136.998 0.0 42.57 47.641 496.081 992.162
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 97.128 0.0 88.45 0.0 87.45 45.677 137.984 0.0 43.725 48.564 548.978 1097.956
Beta Carotene (mcg) 22.436 0.0 3.05 0.0 28.05 539.704 9.856 0.0 14.025 11.218 628.339 1256.678
Vitamin E (mg) 0.33 0.01 0.02 0.0 0.1 1.36 0.96 0.01 0.05 0.16 2.99 5.98
Vitamin D (IU) н/д н/д 79.3 н/д 3.96 н/д 34.496 н/д 1.98 3.976 123.712 247.424
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.11 0.0 0.0 0.0 853.43 326.234 0.0 0.0 0.0 1181.773 2363.546
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 0.01 н/д 0.0 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.04 0.0 н/д 0.0 0.11 0.49 0.1 0.0 0.0 0.75 1.5
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.02 0.02 0.0 0.0 0.05 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 8.3 0.0 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 15.0 30.0
Thiamin (mg) 0.001 0.093 0.031 0.0 0.01 0.168 0.069 0.131 0.005 0.001 0.508 1.016
Riboflavin (mg) 0.004 0.057 0.29 0.012 0.125 0.168 0.473 0.054 0.063 0.002 1.249 2.498
Niacin (mg) 0.006 0.691 0.137 0.603 0.026 1.178 0.069 0.895 0.013 0.003 3.622 7.244
Pantothenic acid (mg) 0.016 0.052 0.549 0.012 0.135 0.325 1.419 0.074 0.068 0.008 2.657 5.314
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.005 0.061 0.012 0.023 0.108 0.138 0.016 0.012 0.0 0.375 0.75
Folate (mcg) 0.426 21.448 7.625 0.0 5.94 62.505 46.323 14.445 2.97 0.213 161.895 323.79
Vitamin B-12 (mcg) 0.02 0.0 0.67 0.05 0.27 0.0 1.27 0.05 0.14 0.01 2.48 4.96
Choline (mg) 2.7 1.2 27.0 н/д 5.4 19.2 247.5 2.0 2.7 1.3 309.1 618.2
Folic acid (mcg) 0.0 18.049 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.07 0.0 0.0 29.119 58.238
Tryptophan (g) 0.001 0.015 0.061 н/д 0.106 0.036 0.168 0.022 0.053 0.001 0.462 0.924
Threonine (g) 0.006 0.033 0.137 н/д 0.294 0.096 0.552 0.058 0.147 0.003 1.325 2.65
Isoleucine (g) 0.007 0.042 0.29 н/д 0.512 0.096 0.66 0.073 0.256 0.004 1.939 3.878
Leucine (g) 0.011 0.083 0.58 н/д 0.789 0.156 1.074 0.13 0.394 0.006 3.223 6.446
Lysine (g) 0.01 0.027 0.442 н/д 0.683 0.12 0.897 0.058 0.342 0.005 2.584 5.168
Methionine (g) 0.003 0.021 0.122 н/д 0.215 0.036 0.375 0.031 0.107 0.001 0.911 1.822
Cystine (g) 0.001 0.026 0.183 н/д 0.043 0.036 0.266 0.038 0.021 0.001 0.615 1.23
Phenylalanine (g) 0.006 0.061 0.259 н/д 0.432 0.096 0.67 0.089 0.216 0.003 1.833 3.666
Tyrosine (g) 0.006 0.036 0.214 н/д 0.396 0.06 0.493 0.054 0.198 0.003 1.459 2.918
Valine (g) 0.009 0.049 0.336 н/д 0.548 0.144 0.848 0.081 0.274 0.004 2.292 4.584
Arginine (g) 0.004 0.049 0.153 н/д 0.31 0.108 0.808 0.074 0.155 0.002 1.664 3.328
Histidine (g) 0.003 0.027 0.122 н/д 0.287 0.06 0.306 0.041 0.144 0.001 0.99 1.98
Alanine (g) 0.004 0.039 0.168 н/д 0.231 0.144 0.729 0.065 0.116 0.002 1.498 2.996
Aspartic acid (g) 0.009 0.052 0.473 н/д 0.528 0.613 1.311 0.104 0.264 0.004 3.357 6.714
Glutamic acid (g) 0.026 0.408 1.19 н/д 2.01 0.276 1.656 0.556 1.005 0.013 7.139 14.278
Glycine (g) 0.003 0.043 0.092 н/д 0.142 0.108 0.424 0.066 0.071 0.001 0.95 1.9
Proline (g) 0.011 0.141 0.549 н/д 0.927 0.084 0.503 0.185 0.464 0.006 2.869 5.738
Serine (g) 0.007 0.061 0.32 н/д 0.482 0.132 0.956 0.089 0.241 0.004 2.292 4.584
Cholesterol (mg) 30.53 0.0 7.625 0.0 34.65 0.0 416.909 0.0 17.325 15.265 522.304 1044.608
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.295 0.019 0.961 0.035 6.96 0.048 3.055 0.162 3.48 3.647 25.662 51.324
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 28.848 н/д 1.08 н/д н/д 29.928 59.856
Monounsaturated Fat (g) 2.985 0.011 0.427 0.059 3.099 0.0 3.755 0.138 1.549 1.492 13.515 27.03
Polyunsaturated (g) 0.432 0.048 0.061 0.024 0.31 0.06 1.34 0.278 0.155 0.216 2.924 5.848