Рецепт Asparagus and Tuna Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	asparagus 71.02g	tuna fish 141.67g	tomatoes 112.84g	pepper 0.0g	salt 0.0g	parsley 3.61g	dressing 31.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.56	22.72	0.99	н/д	н/д	0.11	0.24	25.63	25.63
Total Fat (g)	0.09	13.12	0.23	н/д	н/д	0.03	13.89	27.35	27.35
Carbohydrates (g)	2.76	13.33	4.42	н/д	н/д	0.23	4.83	25.57	25.57
Ash (g)	0.41	3.03	0.56	н/д	н/д	0.08	н/д	4.09	4.09
Calories (kcal)	14.204	264.923	20.311	н/д	н/д	1.3	141.67	442.408	442.408
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.16	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Glucose (dextrose) (g)	0.46	н/д	1.41	н/д	н/д	н/д	н/д	1.87	1.87
Fructose (g)	0.71	н/д	1.55	н/д	н/д	н/д	н/д	2.26	2.26
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	66.2	89.48	106.63	н/д	н/д	3.17	11.33	276.82	276.82
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.34	н/д	2.97	н/д	н/д	0.03	4.94	9.28	9.28
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.5	0.0	1.4	н/д	н/д	0.1	0.0	3.0	3.0
Calcium (mg)	17.045	24.084	11.284	н/д	н/д	4.982	7.44	64.835	64.835
Iron (mg)	1.52	1.42	0.3	н/д	н/д	0.22	0.25	3.71	3.71
Magnesium (mg)	9.943	26.917	12.412	н/д	н/д	1.805	1.55	52.628	52.628
Phosphorus (mg)	36.93	252.173	27.082	н/д	н/д	2.094	5.89	324.168	324.168
Potassium (mg)	143.46	252.173	267.431	н/д	н/д	19.999	20.77	703.833	703.833
Sodium (mg)	1.42	569.513	5.642	н/д	н/д	2.022	259.16	837.757	837.757
Zinc (mg)	0.38	0.79	0.19	н/д	н/д	0.04	0.09	1.5	1.5
Copper (mg)	0.135	0.213	0.068	н/д	н/д	0.005	0.0	0.421	0.421
Manganese (mg)	0.114	0.057	0.124	н/д	н/д	0.006	н/д	0.3	0.3
Selenium (mcg)	1.6	58.4	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	60.0	60.0
Vitamin A, IU (IU)	536.911	137.42	939.957	н/д	н/д	304.106	н/д	1918.395	1918.395
Retinol (mcg)	0.0	31.167	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	31.167	31.167
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	26.988	34.001	47.393	н/д	н/д	15.198	7.13	130.709	130.709
Beta Carotene (mcg)	318.88	н/д	506.652	н/д	н/д	182.449	71.92	1079.901	1079.901
Vitamin E (mg)	0.8	н/д	0.61	н/д	н/д	0.03	1.55	2.99	2.99
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	2903.373	н/д	н/д	0.0	115.63	3019.003	3019.003
Lutein + zeaxanthin (mcg)	504.242	н/д	138.793	н/д	н/д	200.752	0.0	843.787	843.787
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	н/д	0.14	н/д	н/д	0.02	н/д	0.22	0.22
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.0	3.1	14.3	н/д	н/д	4.8	1.1	27.3	27.3
Thiamin (mg)	0.099	0.043	0.045	н/д	н/д	0.003	0.006	0.197	0.197
Riboflavin (mg)	0.099	0.099	0.023	н/д	н/д	0.004	0.016	0.24	0.24
Niacin (mg)	0.696	9.492	0.666	н/д	н/д	0.047	0.059	10.96	10.96
Pantothenic acid (mg)	0.192	0.368	0.102	н/д	н/д	0.014	н/д	0.676	0.676
Vitamin B-6 (mg)	0.064	0.113	0.09	н/д	н/д	0.003	0.0	0.271	0.271
Folate (mcg)	36.93	11.334	16.926	н/д	н/д	5.487	0.0	70.677	70.677
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	1.7	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	1.74	1.74
Choline (mg)	11.4	н/д	7.6	н/д	н/д	0.5	1.4	20.8	20.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	0.255	0.011	н/д	н/д	0.002	н/д	0.289	0.289
Threonine (g)	0.057	0.992	0.034	н/д	н/д	0.004	н/д	1.087	1.087
Isoleucine (g)	0.057	1.048	0.023	н/д	н/д	0.004	н/д	1.132	1.132
Leucine (g)	0.092	1.828	0.034	н/д	н/д	0.007	н/д	1.961	1.961
Lysine (g)	0.071	2.068	0.034	н/д	н/д	0.006	н/д	2.18	2.18
Methionine (g)	0.021	0.666	0.011	н/д	н/д	0.001	н/д	0.7	0.7
Cystine (g)	0.021	0.241	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.274	0.274
Phenylalanine (g)	0.057	0.893	0.079	н/д	н/д	0.005	н/д	1.034	1.034
Tyrosine (g)	0.036	0.765	0.011	н/д	н/д	0.003	н/д	0.815	0.815
Valine (g)	0.085	1.162	0.023	н/д	н/д	0.006	н/д	1.276	1.276
Arginine (g)	0.064	1.374	0.023	н/д	н/д	0.004	н/д	1.465	1.465
Histidine (g)	0.036	0.666	0.011	н/д	н/д	0.002	н/д	0.715	0.715
Alanine (g)	0.085	1.36	0.034	н/д	н/д	0.007	н/д	1.486	1.486
Aspartic acid (g)	0.362	2.309	0.158	н/д	н/д	0.01	н/д	2.84	2.84
Glutamic acid (g)	0.163	3.4	0.485	н/д	н/д	0.009	н/д	4.058	4.058
Glycine (g)	0.064	1.091	0.023	н/д	н/д	0.005	н/д	1.183	1.183
Proline (g)	0.05	0.808	0.023	н/д	н/д	0.008	н/д	0.887	0.887
Serine (g)	0.078	0.935	0.034	н/д	н/д	0.005	н/д	1.052	1.052
Cholesterol (mg)	0.0	18.417	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	18.417	18.417
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.028	2.182	0.034	н/д	н/д	0.005	1.752	4.0	4.0
Phytosterols (mg)	17.045	н/д	7.899	н/д	н/д	0.181	н/д	25.124	25.124
Monounsaturated Fat (g)	0.0	4.094	0.034	н/д	н/д	0.011	2.613	6.752	6.752
Polyunsaturated (g)	0.036	5.837	0.09	н/д	н/д	0.004	6.519	12.486	12.486