Рецепт Asian Salad with Soy-Ginger Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 sheets toasted seaweed, sliced into strips
1/3 cup Blue Diamond Wasabi and Soy Sauce Almonds
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		spring
23.63g 		carrot
9.05g 		cucumber
24.46g 		sesame
0.89g 		cilantro
0.57g 		avocado
22.67g 		vinegar
5.0g 		soy sauce
5.33g 		sesame oil
9.08g 		canola oil
9.08g 		honey
7.0g 		garlic
0.87g 		ginger
0.93g 		sesame
1.33g 		pepper
0.18g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.64 0.08 0.14 0.15 0.01 0.45 0.0 0.33 0.0 0.0 0.02 0.06 0.02 0.23 0.02 5.16 30.96
Total Fat (g) 0.45 0.02 0.04 0.43 0.0 3.32 0.0 0.0 9.08 9.08 0.0 0.0 0.01 0.64 0.01 23.09 138.54
Carbohydrates (g) 16.07 0.87 0.53 0.23 0.02 1.93 0.05 0.41 0.0 0.0 5.77 0.29 0.17 0.35 0.11 26.79 160.74
Ash (g) 0.45 0.09 0.09 0.04 0.01 н/д н/д 0.82 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 0.05 0.01 1.58 9.48
Calories (kcal) 77.726 3.71 2.935 5.037 0.13 36.267 1.05 2.827 80.297 80.297 21.28 1.296 0.744 7.56 0.446 321.601 1929.606
Starch (g) н/д 0.13 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.9
Sucrose (g) н/д 0.32 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.39 2.34
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.05 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.5 н/д н/д н/д н/д 2.71 16.26
Fructose (g) н/д 0.05 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.87 н/д н/д н/д н/д 3.1 18.6
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.01 7.99 23.66 0.04 0.52 16.6 4.69 3.77 0.0 0.0 1.2 0.51 0.73 0.07 0.02 62.81 376.86
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.1 0.43 0.34 0.0 0.0 0.15 0.02 0.09 0.0 0.0 5.75 0.01 0.02 0.01 0.0 6.91 41.46
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.22 1.32
Dietary Fiber (g) 2.9 0.3 0.2 0.2 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 5.4 32.4
Calcium (mg) 5.906 2.986 3.424 1.164 0.38 2.72 0.35 1.013 0.0 0.0 0.42 1.575 0.149 1.747 0.765 22.598 135.588
Iron (mg) 0.85 0.03 0.05 0.07 0.01 0.12 0.01 0.1 0.0 0.0 0.03 0.01 0.01 0.1 0.05 1.45 8.7
Magnesium (mg) 29.295 1.086 2.935 3.074 0.147 6.573 0.25 2.293 0.0 0.0 0.14 0.218 0.4 4.613 0.34 51.363 308.178
Phosphorus (mg) 78.435 3.167 5.136 6.876 0.272 11.787 0.4 6.667 0.0 0.0 0.28 1.331 0.316 10.32 0.303 125.289 751.734
Potassium (mg) 80.325 28.955 33.259 3.607 2.952 109.933 3.65 11.573 0.0 0.0 3.64 3.489 3.86 5.413 2.203 292.859 1757.154
Sodium (mg) 0.473 6.243 0.489 0.346 0.261 1.587 0.25 300.64 0.0 0.0 0.28 0.148 0.121 0.52 0.077 311.435 1868.61
Zinc (mg) 0.66 0.02 0.04 0.09 0.0 0.15 0.0 0.03 0.0 0.0 0.02 0.01 0.0 0.14 0.0 1.16 6.96
Copper (mg) 0.097 0.005 0.017 0.013 0.001 0.043 0.001 0.005 0.0 0.0 0.003 0.003 0.002 0.019 0.002 0.211 1.266
Manganese (mg) 0.959 0.013 0.017 0.013 0.002 н/д н/д 0.022 н/д 0.0 0.006 0.015 0.002 0.019 0.01 1.078 6.468
Selenium (mcg) 16.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 17.1 102.6
Vitamin A, IU (IU) 2.126 1511.615 17.608 0.586 38.239 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.078 0.0 0.88 0.523 1571.655 9429.93
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 75.554 0.978 0.027 1.91 1.587 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.026 80.121 480.726
Beta Carotene (mcg) 1.181 749.654 7.581 0.355 22.27 14.053 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.044 0.0 0.533 0.273 795.945 4775.67
Vitamin E (mg) 0.24 0.06 0.01 0.0 0.01 0.47 0.0 0.0 0.13 1.59 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.51 15.06
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.101 0.606
Lutein + zeaxanthin (mcg) 51.975 23.164 3.913 0.0 4.902 61.427 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.139 0.0 0.0 0.359 145.878 875.268
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.48 н/д н/д н/д н/д 0.01 2.5 15.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.09 0.54
Vitamin C (mg) 0.0 0.5 0.8 0.0 0.2 2.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 4.1 24.6
Thiamin (mg) 0.118 0.006 0.007 0.011 0.0 0.016 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.016 0.0 0.179 1.074
Riboflavin (mg) 0.026 0.005 0.007 0.004 0.001 0.029 0.0 0.009 0.0 0.0 0.003 0.001 0.0 0.006 0.0 0.093 0.558
Niacin (mg) 1.349 0.089 0.01 0.048 0.006 0.394 0.0 0.117 0.0 0.0 0.008 0.006 0.007 0.073 0.002 2.11 12.66
Pantothenic acid (mg) 0.222 0.024 0.059 0.006 0.003 н/д н/д 0.016 0.0 0.0 0.005 0.005 0.002 0.009 н/д 0.352 2.112
Vitamin B-6 (mg) 0.08 0.013 0.012 0.001 0.001 0.059 0.0 0.008 0.0 0.0 0.001 0.011 0.001 0.002 0.001 0.191 1.146
Folate (mcg) 10.159 1.719 3.424 0.853 0.351 18.36 0.0 0.747 0.0 0.0 0.14 0.026 0.102 1.28 0.018 37.178 223.068
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 7.4 0.8 1.4 0.2 0.1 3.2 0.0 1.0 0.0 0.0 0.2 0.2 0.3 0.3 0.0 15.1 90.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.047 0.001 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.005 н/д 0.064 0.384
Threonine (g) 0.102 0.017 0.002 0.006 н/д н/д н/д 0.013 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.009 н/д 0.152 0.912
Isoleucine (g) 0.128 0.007 0.002 0.006 н/д н/д н/д 0.016 0.0 н/д 0.001 0.002 0.0 0.01 н/д 0.173 1.038
Leucine (g) 0.246 0.009 0.007 0.012 н/д н/д н/д 0.027 0.0 н/д 0.001 0.003 0.001 0.017 н/д 0.322 1.932
Lysine (g) 0.095 0.009 0.007 0.005 н/д н/д н/д 0.019 0.0 н/д 0.001 0.002 0.001 0.007 н/д 0.146 0.876
Methionine (g) 0.054 0.002 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.007 н/д 0.077 0.462
Cystine (g) 0.095 0.007 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.006 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.005 н/д 0.118 0.708
Phenylalanine (g) 0.17 0.005 0.007 0.008 н/д н/д н/д 0.018 0.0 н/д 0.001 0.002 0.0 0.012 н/д 0.223 1.338
Tyrosine (g) 0.104 0.004 0.0 0.006 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д 0.001 0.001 0.0 0.009 н/д 0.137 0.822
Valine (g) 0.161 0.006 0.002 0.008 н/д н/д н/д 0.017 0.0 н/д 0.001 0.003 0.001 0.013 н/д 0.211 1.266
Arginine (g) 0.165 0.008 0.007 0.022 н/д н/д н/д 0.023 0.0 н/д 0.001 0.005 0.0 0.034 н/д 0.266 1.596
Histidine (g) 0.078 0.004 0.0 0.004 н/д н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.007 н/д 0.102 0.612
Alanine (g) 0.132 0.01 0.007 0.008 н/д н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.001 0.001 0.0 0.012 н/д 0.186 1.116
Aspartic acid (g) 0.191 0.017 0.01 0.014 н/д н/д н/д 0.036 0.0 н/д 0.002 0.004 0.002 0.021 н/д 0.297 1.782
Glutamic acid (g) 1.169 0.033 0.049 0.034 н/д н/д н/д 0.079 0.0 н/д 0.001 0.007 0.001 0.05 н/д 1.425 8.55
Glycine (g) 0.146 0.005 0.007 0.01 н/д н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.001 0.002 0.0 0.015 н/д 0.202 1.212
Proline (g) 0.397 0.005 0.002 0.007 н/д н/д н/д 0.025 0.0 н/д 0.006 0.001 0.0 0.01 н/д 0.453 2.718
Serine (g) 0.156 0.005 0.007 0.008 н/д н/д н/д 0.019 0.0 н/д 0.001 0.002 0.0 0.012 н/д 0.21 1.26
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д 0.036 0.216
Saturated Fat (g) 0.073 0.004 0.002 0.06 0.0 0.483 0.0 0.001 1.29 0.669 0.0 0.001 0.002 0.09 0.002 2.676 16.056
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д 78.571 н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.161 78.9 473.4
Monounsaturated Fat (g) 0.071 0.001 0.0 0.161 0.002 2.221 0.0 0.001 3.606 5.748 0.0 0.0 0.001 0.242 0.002 12.055 72.33
Polyunsaturated (g) 0.182 0.011 0.0 0.187 0.0 0.413 0.0 0.001 3.788 2.556 0.0 0.002 0.001 0.281 0.002 7.423 44.538