Рецепт Asian Crusted Salmon - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		salmon
198.0g 		cumin
0.53g 		mustard
1.25g 		fennel
0.5g 		fenugreek
0.23g 		garlic
0.18g 		ginger
0.23g 		paprika
1.73g 		salt
2.25g 		oil
1.7g 		lemon
7.69g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 40.43 0.09 0.05 0.08 0.05 0.03 0.02 0.25 0.0 0.0 0.08 41.1 164.4
Total Fat (g) 26.57 0.12 0.05 0.07 0.01 0.0 0.01 0.22 0.0 1.7 0.02 28.79 115.16
Carbohydrates (g) 0.0 0.23 0.07 0.26 0.14 0.13 0.16 0.96 0.0 0.0 0.72 2.66 10.64
Ash (g) 2.24 0.04 0.05 0.04 0.01 0.01 0.01 0.12 2.25 0.0 0.02 4.78 19.12
Calories (kcal) 411.84 1.969 0.838 1.725 0.751 0.581 0.781 4.985 0.0 15.028 2.229 440.726 1762.904
Starch (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.05 0.2
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.12 н/д н/д н/д 0.12 0.48
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 128.48 0.04 1.03 0.04 0.02 0.01 0.02 0.16 0.0 0.0 6.84 136.66 546.64
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.01 0.01 н/д н/д 0.04 0.01 0.18 0.0 0.0 0.19 0.44 1.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.2 1.3 5.2
Calcium (mg) 17.82 4.888 0.725 5.98 0.409 0.14 0.261 3.053 0.54 0.0 1.998 35.814 143.256
Iron (mg) 0.67 0.35 0.02 0.09 0.08 0.0 0.03 0.41 0.01 0.0 0.05 1.7 6.8
Magnesium (mg) 53.46 1.922 0.613 1.925 0.444 0.102 0.414 3.191 0.023 0.0 0.615 62.707 250.828
Phosphorus (mg) 475.2 2.62 1.325 2.435 0.688 0.73 0.333 5.951 0.0 0.0 1.23 490.512 1962.048
Potassium (mg) 718.74 9.387 1.725 8.47 1.79 1.927 3.022 40.434 0.18 0.0 10.605 796.28 3185.12
Sodium (mg) 116.82 0.882 14.188 0.44 0.156 0.046 0.072 0.587 872.055 0.0 0.154 1005.398 4021.592
Zinc (mg) 0.71 0.03 0.01 0.02 0.01 0.0 0.01 0.07 0.0 0.0 0.0 0.86 3.44
Copper (mg) 0.099 0.005 0.001 0.005 0.003 0.0 0.001 0.011 0.001 0.0 0.003 0.128 0.512
Manganese (mg) 0.02 0.017 0.005 0.033 0.003 0.001 0.06 0.014 0.002 н/д 0.002 0.158 0.632
Selenium (mcg) 47.5 0.0 0.4 н/д 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 48.2 192.8
Vitamin A, IU (IU) 99.0 6.668 0.888 0.675 0.14 0.0 0.331 909.679 0.0 0.0 1.691 1019.07 4076.28
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.336 0.05 0.035 0.007 0.0 0.016 45.488 0.0 0.0 0.077 46.009 184.036
Beta Carotene (mcg) н/д 4.001 0.363 н/д н/д 0.0 0.198 477.463 0.0 0.0 0.231 482.254 1929.016
Vitamin E (mg) 7.03 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.04 0.51 0.0 0.16 0.01 7.78 31.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 2.352 0.225 н/д н/д 0.0 0.0 226.958 0.0 0.0 0.845 230.381 921.524
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.59 н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.01 0.06 н/д н/д н/д 0.68 2.72
Tocopherol, delta (mg) 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.4
Vitamin C (mg) 7.7 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 4.1 13.2 52.8
Thiamin (mg) 0.416 0.003 0.004 0.002 0.001 0.001 0.0 0.011 0.0 0.0 0.003 0.441 1.764
Riboflavin (mg) 0.317 0.002 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.002 0.354 1.416
Niacin (mg) 17.167 0.024 0.007 0.03 0.004 0.001 0.012 0.264 0.0 0.0 0.008 17.516 70.064
Pantothenic acid (mg) 3.069 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.031 0.0 0.0 0.015 3.118 12.472
Vitamin B-6 (mg) 1.267 0.002 0.001 0.002 0.001 0.005 0.002 0.069 0.0 0.0 0.006 1.357 5.428
Folate (mcg) 51.48 0.053 0.088 н/д 0.133 0.004 0.088 1.829 0.0 0.0 0.845 54.518 218.072
Vitamin B-12 (mcg) 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.4 25.6
Choline (mg) 155.4 0.1 0.3 н/д н/д 0.1 0.1 0.9 0.0 н/д 0.4 157.3 629.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.416 н/д 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.419 1.676
Threonine (g) 1.703 н/д 0.002 0.003 0.002 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.711 6.844
Isoleucine (g) 1.921 н/д 0.002 0.004 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 1.931 7.724
Leucine (g) 3.208 н/д 0.004 0.005 0.004 0.002 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 3.223 12.892
Lysine (g) 3.703 н/д 0.003 0.004 0.004 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 3.715 14.86
Methionine (g) 1.247 н/д 0.001 0.002 0.001 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.251 5.004
Cystine (g) 0.436 н/д 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.439 1.756
Phenylalanine (g) 1.683 н/д 0.002 0.003 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 1.692 6.768
Tyrosine (g) 1.505 н/д 0.002 0.002 0.002 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.511 6.044
Valine (g) 2.198 н/д 0.003 0.005 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 2.21 8.84
Arginine (g) 2.416 н/д 0.003 0.003 0.006 0.003 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 2.431 9.724
Histidine (g) 1.089 н/д 0.002 0.002 0.002 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.095 4.38
Alanine (g) 2.515 н/д 0.002 0.004 0.002 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 2.524 10.096
Aspartic acid (g) 4.019 н/д 0.005 0.009 0.006 0.002 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 4.045 16.18
Glutamic acid (g) 5.603 н/д 0.009 0.015 0.009 0.004 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 5.642 22.568
Glycine (g) 1.901 н/д 0.003 0.006 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 1.914 7.656
Proline (g) 1.426 н/д 0.005 0.005 0.003 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.438 5.752
Serine (g) 1.782 н/д 0.003 0.005 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 1.793 7.172
Cholesterol (mg) 108.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 108.9 435.6
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 н/д 0.044 0.176
Saturated Fat (g) 6.039 0.008 0.003 0.002 0.003 0.0 0.004 0.036 0.0 0.126 0.003 6.226 24.904
Phytosterols (mg) н/д 0.357 н/д 0.33 0.326 0.014 0.187 3.019 0.0 4.25 н/д 8.482 33.928
Monounsaturated Fat (g) 7.465 0.074 0.033 0.05 н/д 0.0 0.002 0.021 0.0 0.386 0.001 8.031 32.124
Polyunsaturated (g) 7.702 0.017 0.012 0.008 н/д 0.001 0.003 0.144 0.0 1.107 0.007 9.001 36.004