Рецепт Arugula Salad with Sweet Potatoes and Beets - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 93.6g	potatoes 93.6g	onions 99.0g	olive oil 0.0g	oregano 0.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	salad 0.0g	arugula 1.2g	beets 54.94g	olive oil 0.0g	balsamic 0.0g	mustard 1.25g	walnuts 0.9g	feta 38.0g	cranberries 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.47	1.47	1.09	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.88	н/д	н/д	0.05	0.14	5.4	н/д	10.56	10.56
Total Fat (g)	0.05	0.05	0.1	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	0.09	н/д	н/д	0.05	0.59	8.09	н/д	9.04	9.04
Carbohydrates (g)	18.83	18.83	9.25	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.04	5.25	н/д	н/д	0.07	0.12	1.55	н/д	54.11	54.11
Ash (g)	0.93	0.93	0.35	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.59	н/д	н/д	0.05	0.02	1.98	н/д	4.87	4.87
Calories (kcal)	80.496	80.496	39.6	н/д	0.765	н/д	н/д	н/д	0.3	23.624	н/д	н/д	0.838	5.886	100.32	н/д	332.325	332.325
Starch (g)	11.84	11.84	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	23.69	23.69
Sucrose (g)	2.36	2.36	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	5.72	5.72
Glucose (dextrose) (g)	0.9	0.9	1.95	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	3.76	3.76
Fructose (g)	0.66	0.66	1.28	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.59	2.59
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	72.33	72.33	88.22	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.1	48.12	н/д	н/д	1.03	0.04	20.98	н/д	304.18	304.18
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.91	3.91	4.2	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	3.71	н/д	н/д	0.01	0.02	1.55	н/д	17.36	17.36
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.8	2.8	1.7	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	1.5	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	9.1	9.1
Calcium (mg)	28.08	28.08	22.77	н/д	3.94	н/д	н/д	н/д	1.92	8.79	н/д	н/д	0.725	0.882	187.34	н/д	282.527	282.527
Iron (mg)	0.57	0.57	0.21	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.02	0.44	н/д	н/д	0.02	0.03	0.25	н/д	2.21	2.21
Magnesium (mg)	23.4	23.4	9.9	н/д	0.675	н/д	н/д	н/д	0.564	12.636	н/д	н/д	0.613	1.422	7.22	н/д	79.83	79.83
Phosphorus (mg)	43.992	43.992	28.71	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	0.624	21.976	н/д	н/д	1.325	3.114	128.06	н/д	272.293	272.293
Potassium (mg)	315.432	315.432	144.54	н/д	4.173	н/д	н/д	н/д	4.428	178.555	н/д	н/д	1.725	3.969	23.56	н/д	991.814	991.814
Sodium (mg)	51.48	51.48	3.96	н/д	0.038	н/д	н/д	н/д	0.324	42.853	н/д	н/д	14.188	0.018	424.08	н/д	588.42	588.42
Zinc (mg)	0.28	0.28	0.17	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.19	н/д	н/д	0.01	0.03	1.09	н/д	2.07	2.07
Copper (mg)	0.14	0.14	0.04	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.044	н/д	н/д	0.001	0.014	0.011	н/д	0.394	0.394
Manganese (mg)	0.243	0.243	0.129	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.004	0.181	н/д	н/д	0.005	0.031	0.011	н/д	0.86	0.86
Selenium (mcg)	0.6	0.6	0.5	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.4	н/д	н/д	0.4	0.0	5.7	н/д	8.2	8.2
Vitamin A, IU (IU)	13279.032	13279.032	1.98	н/д	17.258	н/д	н/д	н/д	28.476	18.13	н/д	н/д	0.888	0.18	160.36	н/д	26785.335	26785.335
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	47.5	н/д	47.5	47.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	663.624	663.624	0.0	н/д	0.863	н/д	н/д	н/д	1.428	1.099	н/д	н/д	0.05	0.009	47.5	н/д	1378.196	1378.196
Beta Carotene (mcg)	7964.424	7964.424	0.99	н/д	10.28	н/д	н/д	н/д	17.088	10.988	н/д	н/д	0.363	0.108	1.14	н/д	15969.805	15969.805
Vitamin E (mg)	0.24	0.24	0.02	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	н/д	н/д	0.0	0.01	0.07	н/д	0.66	0.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	3.96	н/д	2.155	н/д	н/д	н/д	42.66	0.0	н/д	н/д	0.225	0.081	0.0	н/д	49.081	49.081
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.01	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.19	н/д	н/д	0.26	0.26
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	2.2	2.2	7.3	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.2	2.7	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	14.8	14.8
Thiamin (mg)	0.075	0.075	0.05	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	н/д	н/д	0.004	0.003	0.057	н/д	0.281	0.281
Riboflavin (mg)	0.056	0.056	0.03	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.022	н/д	н/д	0.0	0.001	0.319	н/д	0.487	0.487
Niacin (mg)	0.524	0.524	0.119	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.004	0.181	н/д	н/д	0.007	0.01	0.376	н/д	1.761	1.761
Pantothenic acid (mg)	0.749	0.749	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.088	н/д	н/д	0.004	0.005	0.369	н/д	2.087	2.087
Vitamin B-6 (mg)	0.197	0.197	0.119	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.001	0.038	н/д	н/д	0.001	0.005	0.16	н/д	0.719	0.719
Folate (mcg)	10.296	10.296	18.81	н/д	0.685	н/д	н/д	н/д	1.164	59.885	н/д	н/д	0.088	0.882	12.16	н/д	114.265	114.265
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.64	н/д	0.64	0.64
Choline (mg)	11.5	11.5	6.0	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.2	3.3	н/д	н/д	0.3	0.4	5.9	н/д	39.1	39.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.028	0.028	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.0	0.002	0.076	н/д	0.155	0.155
Threonine (g)	0.075	0.075	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	0.002	0.005	0.243	н/д	0.448	0.448
Isoleucine (g)	0.056	0.056	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	0.002	0.006	0.304	н/д	0.461	0.461
Leucine (g)	0.084	0.084	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	н/д	0.004	0.011	0.532	н/д	0.783	0.783
Lysine (g)	0.066	0.066	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	0.003	0.004	0.464	н/д	0.674	0.674
Methionine (g)	0.028	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.001	0.002	0.141	н/д	0.211	0.211
Cystine (g)	0.019	0.019	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.001	0.002	0.03	н/д	0.082	0.082
Phenylalanine (g)	0.084	0.084	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	0.002	0.006	0.258	н/д	0.493	0.493
Tyrosine (g)	0.028	0.028	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	н/д	0.002	0.004	0.255	н/д	0.348	0.348
Valine (g)	0.084	0.084	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	0.003	0.007	0.407	н/д	0.637	0.637
Arginine (g)	0.056	0.056	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	н/д	0.003	0.021	0.179	н/д	0.436	0.436
Histidine (g)	0.028	0.028	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.002	0.004	0.152	н/д	0.234	0.234
Alanine (g)	0.075	0.075	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	0.002	0.006	0.243	н/д	0.454	0.454
Aspartic acid (g)	0.356	0.356	0.089	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	н/д	н/д	0.005	0.016	0.296	н/д	1.184	1.184
Glutamic acid (g)	0.15	0.15	0.257	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.236	н/д	н/д	0.009	0.025	0.92	н/д	1.748	1.748
Glycine (g)	0.056	0.056	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.003	0.007	0.038	н/д	0.207	0.207
Proline (g)	0.047	0.047	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	н/д	0.005	0.006	0.524	н/д	0.661	0.661
Serine (g)	0.084	0.084	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	0.003	0.008	0.445	н/д	0.677	0.677
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	33.82	н/д	33.82	33.82
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.019	0.019	0.04	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	н/д	н/д	0.003	0.055	5.681	н/д	5.841	5.841
Phytosterols (mg)	11.232	11.232	14.85	н/д	0.508	н/д	н/д	н/д	н/д	13.735	н/д	н/д	н/д	0.648	н/д	н/д	52.205	52.205
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.01	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	н/д	н/д	0.033	0.08	1.756	н/д	1.898	1.898
Polyunsaturated (g)	0.009	0.009	0.02	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.004	0.033	н/д	н/д	0.012	0.425	0.224	н/д	0.749	0.749