Рецепт Arugula Salad With, Oranges, Pomegranate Seeds, Goat Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	olive oil 16.2g	lemon juice 6.1g	orange juice concentrate 3.55g	salt 0.45g	oranges 0.0g	arugula 23.81g	pomegranate 7.31g	goat cheese 0.0g	onion 6.62g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.02	0.08	0.0	н/д	0.61	0.12	н/д	0.05	0.9	9.0
Total Fat (g)	16.2	0.0	0.01	0.0	н/д	0.16	0.09	н/д	0.01	16.46	164.6
Carbohydrates (g)	0.0	0.53	1.36	0.0	н/д	0.87	1.37	н/д	0.5	4.62	46.2
Ash (g)	0.0	0.02	0.05	0.45	н/д	0.33	0.04	н/д	0.02	0.91	9.1
Calories (kcal)	143.208	1.525	5.645	0.0	н/д	5.954	6.066	н/д	2.12	164.516	1645.16
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05	0.5
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15	1.5
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13	1.3
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	5.53	2.05	0.0	н/д	21.84	5.7	н/д	6.04	41.17	411.7
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.15	1.33	0.0	н/д	0.49	1.0	н/д	0.33	3.29	32.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.4	0.3	н/д	0.1	0.8	8.0
Calcium (mg)	0.162	0.427	1.136	0.108	н/д	38.102	0.731	н/д	1.325	41.991	419.91
Iron (mg)	0.09	0.0	0.01	0.0	н/д	0.35	0.02	н/д	0.02	0.49	4.9
Magnesium (mg)	0.0	0.366	1.207	0.005	н/д	11.193	0.877	н/д	0.596	14.243	142.43
Phosphorus (mg)	0.0	0.366	2.024	0.0	н/д	12.383	2.631	н/д	1.789	19.192	191.92
Potassium (mg)	0.162	7.564	23.927	0.036	н/д	87.874	17.247	н/д	7.883	144.692	1446.92
Sodium (mg)	0.324	0.061	0.107	174.411	н/д	6.43	0.219	н/д	0.53	182.081	1820.81
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.11	0.03	н/д	0.01	0.16	1.6
Copper (mg)	0.0	0.002	0.006	0.0	н/д	0.019	0.012	н/д	0.004	0.042	0.42
Manganese (mg)	0.0	0.001	0.002	0.0	н/д	0.076	0.009	н/д	0.005	0.093	0.93
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	0.2	2.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.22	13.455	0.0	н/д	565.106	0.0	н/д	0.066	579.847	5798.47
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.061	0.675	0.0	н/д	28.339	0.0	н/д	0.0	29.074	290.74
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.183	2.201	0.0	н/д	339.111	0.0	н/д	0.066	341.562	3415.62
Vitamin E (mg)	2.32	0.01	0.03	0.0	н/д	0.1	0.04	н/д	0.0	2.51	25.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.549	14.449	0.0	н/д	846.588	0.0	н/д	0.397	861.983	8619.83
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.13	1.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.8	4.9	0.0	н/д	3.6	0.7	н/д	0.3	12.3	123.0
Thiamin (mg)	0.0	0.002	0.01	0.0	н/д	0.01	0.005	н/д	0.003	0.029	0.29
Riboflavin (mg)	0.0	0.001	0.002	0.0	н/д	0.021	0.004	н/д	0.001	0.029	0.29
Niacin (mg)	0.0	0.006	0.026	0.0	н/д	0.074	0.021	н/д	0.009	0.135	1.35
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.006	0.02	0.0	н/д	0.105	0.028	н/д	0.007	0.165	1.65
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.003	0.006	0.0	н/д	0.017	0.006	н/д	0.009	0.04	0.4
Folate (mcg)	0.0	0.793	5.503	0.0	н/д	23.1	2.777	н/д	1.524	33.696	336.96
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.3	0.7	0.0	н/д	3.6	0.6	н/д	0.4	5.6	56.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.01
Threonine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.02
Isoleucine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.02
Leucine (g)	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.004	0.04
Lysine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.03
Methionine (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.01
Cystine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.01
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.02
Tyrosine (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.01
Valine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.03
Arginine (g)	0.0	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.013	0.13
Histidine (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.01
Alanine (g)	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.03
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.014	0.14
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.016	0.16
Glycine (g)	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.02
Proline (g)	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.007	0.07
Serine (g)	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.03
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.001	0.01
Saturated Fat (g)	2.237	0.0	0.001	0.0	н/д	0.021	0.009	н/д	н/д	2.268	22.68
Phytosterols (mg)	35.802	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.802	358.02
Monounsaturated Fat (g)	11.82	0.0	0.001	0.0	н/д	0.012	0.007	н/д	н/д	11.839	118.39
Polyunsaturated (g)	1.704	0.0	0.001	0.0	н/д	0.076	0.006	н/д	н/д	1.788	17.88