Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Goat or Feta Cheese - 3tbsp, crumbled
For the Dressing:
Shallot - 1 medium, halved and thinly sliced
Pomegranate Molasses - 2tsp
Kosher Salt & Pepper - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		arugula
24.0g 		romaine lettuce
88.36g 		pear
160.2g 		pomegranate
157.92g 		goat
0.0g 		pistachios
8.15g 		shallot
0.0g 		apple cider
186.0g 		virgin olive oil
54.0g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.62 1.09 0.61 2.64 н/д 1.68 н/д 0.19 0.0 н/д н/д 6.82 6.82
Total Fat (g) 0.16 0.27 0.19 1.85 н/д 3.62 н/д 0.24 54.0 н/д н/д 60.33 60.33
Carbohydrates (g) 0.88 2.91 24.77 29.53 н/д 2.28 н/д 21.02 0.0 н/д н/д 81.38 81.38
Ash (g) 0.34 0.51 0.53 0.84 н/д 0.25 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.46 2.46
Calories (kcal) 6.0 15.021 92.916 131.074 н/д 45.403 н/д 85.56 477.36 н/д н/д 853.334 853.334
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Sucrose (g) н/д 0.0 1.25 н/д н/д 0.57 н/д н/д н/д н/д н/д 1.82 1.82
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.34 4.42 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 4.79 4.79
Fructose (g) н/д 0.71 9.98 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 10.7 10.7
Lactose (g) н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Maltose (g) н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 22.01 83.6 134.1 123.07 н/д 0.32 н/д 164.13 0.0 н/д н/д 527.23 527.23
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.49 1.05 15.7 21.59 н/д 0.62 н/д 17.89 0.0 н/д н/д 57.35 57.35
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 1.9 5.0 6.3 н/д 0.8 н/д 0.4 0.0 н/д н/д 14.7 14.7
Calcium (mg) 38.4 29.159 14.418 15.792 н/д 8.722 н/д 14.88 0.54 н/д н/д 121.911 121.911
Iron (mg) 0.35 0.86 0.27 0.47 н/д 0.34 н/д 0.22 0.3 н/д н/д 2.82 2.82
Magnesium (mg) 11.28 12.37 11.214 18.95 н/д 9.863 н/д 9.3 0.0 н/д н/д 72.978 72.978
Phosphorus (mg) 12.48 26.508 17.622 56.851 н/д 39.942 н/д 13.02 0.0 н/д н/д 166.423 166.423
Potassium (mg) 88.56 218.249 190.638 372.691 н/д 83.552 н/д 187.86 0.54 н/д н/д 1142.09 1142.09
Sodium (mg) 6.48 7.069 1.602 4.738 н/д 0.082 н/д 7.44 1.08 н/д н/д 28.49 28.49
Zinc (mg) 0.11 0.2 0.16 0.55 н/д 0.18 н/д 0.04 0.0 н/д н/д 1.25 1.25
Copper (mg) 0.019 0.044 0.128 0.253 н/д 0.106 н/д 0.019 0.0 н/д н/д 0.569 0.569
Manganese (mg) 0.077 0.141 0.08 0.19 н/д 0.098 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.586 0.586
Selenium (mcg) 0.1 0.4 0.2 0.8 н/д 0.6 н/д 0.2 0.0 н/д н/д 2.1 2.1
Vitamin A, IU (IU) 569.52 7696.156 36.846 0.0 н/д 45.077 н/д н/д 0.0 н/д н/д 8347.599 8347.599
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 28.56 385.25 1.602 0.0 н/д 2.282 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 417.694 417.694
Beta Carotene (mcg) 341.76 4617.694 20.826 0.0 н/д 27.063 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 5007.342 5007.342
Vitamin E (mg) 0.1 0.11 0.19 0.95 н/д 0.19 н/д 0.02 7.75 н/д н/д 9.31 9.31
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 853.2 2042.883 72.09 0.0 н/д н/д н/д 29.76 0.0 н/д н/д 2997.933 2997.933
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.32 0.05 н/д н/д 1.84 н/д н/д 0.45 н/д н/д 2.66 2.66
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.07
Vitamin C (mg) 3.6 21.2 6.7 16.1 н/д 0.4 н/д 1.7 0.0 н/д н/д 49.7 49.7
Thiamin (mg) 0.01 0.062 0.016 0.111 н/д 0.071 н/д 0.037 0.0 н/д н/д 0.306 0.306
Riboflavin (mg) 0.022 0.062 0.048 0.079 н/д 0.013 н/д 0.037 0.0 н/д н/д 0.261 0.261
Niacin (mg) 0.074 0.274 0.256 0.458 н/д 0.106 н/д 0.13 0.0 н/д н/д 1.299 1.299
Pantothenic acid (mg) 0.106 0.124 0.08 0.6 н/д 0.042 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.952 0.952
Vitamin B-6 (mg) 0.017 0.062 0.048 0.126 н/д 0.139 н/д 0.037 0.0 н/д н/д 0.429 0.429
Folate (mcg) 23.28 120.17 11.214 60.01 н/д 4.157 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 218.83 218.83
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 3.7 8.7 8.2 12.0 н/д н/д н/д 3.3 0.2 н/д н/д 36.1 36.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.009 0.0 н/д н/д 0.022 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.031 0.031
Threonine (g) н/д 0.035 0.016 н/д н/д 0.055 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.106 0.106
Isoleucine (g) н/д 0.044 0.016 н/д н/д 0.073 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.134 0.134
Leucine (g) н/д 0.071 0.032 н/д н/д 0.126 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.229 0.229
Lysine (g) н/д 0.053 0.032 н/д н/д 0.094 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.179 0.179
Methionine (g) н/д 0.018 0.0 н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.045 0.045
Cystine (g) н/д 0.009 0.0 н/д н/д 0.029 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.038 0.038
Phenylalanine (g) н/д 0.062 0.016 н/д н/д 0.086 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.164 0.164
Tyrosine (g) н/д 0.027 0.0 н/д н/д 0.034 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.061 0.061
Valine (g) н/д 0.053 0.032 н/д н/д 0.101 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.186 0.186
Arginine (g) н/д 0.044 0.016 н/д н/д 0.165 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.226 0.226
Histidine (g) н/д 0.018 0.0 н/д н/д 0.042 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.059
Alanine (g) н/д 0.053 0.016 н/д н/д 0.075 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.144 0.144
Aspartic acid (g) н/д 0.124 0.176 н/д н/д 0.148 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.448 0.448
Glutamic acid (g) н/д 0.159 0.048 н/д н/д 0.311 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.518 0.518
Glycine (g) н/д 0.044 0.016 н/д н/д 0.077 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.138 0.138
Proline (g) н/д 0.044 0.032 н/д н/д 0.066 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.142 0.142
Serine (g) н/д 0.044 0.032 н/д н/д 0.1 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.176 0.176
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.016 0.016
Saturated Fat (g) 0.022 0.035 0.016 0.19 н/д 0.443 н/д 0.037 7.457 н/д н/д 8.201 8.201
Phytosterols (mg) н/д н/д 12.816 н/д н/д 17.444 н/д н/д 119.34 н/д н/д 149.6 149.6
Monounsaturated Fat (g) 0.012 0.009 0.048 0.142 н/д 1.901 н/д 0.019 39.398 н/д н/д 41.529 41.529
Polyunsaturated (g) 0.077 0.141 0.048 0.126 н/д 1.097 н/д 0.074 5.681 н/д н/д 7.245 7.245