Рецепт Arugula & Pear Salad with Pomegranate Vinaugrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	arugula 24.0g	romaine lettuce 88.36g	pear 160.2g	pomegranate 157.92g	goat 0.0g	pistachios 8.15g	shallot 0.0g	apple cider 186.0g	virgin olive oil 54.0g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.62	1.09	0.61	2.64	н/д	1.68	н/д	0.19	0.0	н/д	н/д	6.82	6.82
Total Fat (g)	0.16	0.27	0.19	1.85	н/д	3.62	н/д	0.24	54.0	н/д	н/д	60.33	60.33
Carbohydrates (g)	0.88	2.91	24.77	29.53	н/д	2.28	н/д	21.02	0.0	н/д	н/д	81.38	81.38
Ash (g)	0.34	0.51	0.53	0.84	н/д	0.25	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.46	2.46
Calories (kcal)	6.0	15.021	92.916	131.074	н/д	45.403	н/д	85.56	477.36	н/д	н/д	853.334	853.334
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Sucrose (g)	н/д	0.0	1.25	н/д	н/д	0.57	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.82	1.82
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.34	4.42	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.79	4.79
Fructose (g)	н/д	0.71	9.98	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.7	10.7
Lactose (g)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	22.01	83.6	134.1	123.07	н/д	0.32	н/д	164.13	0.0	н/д	н/д	527.23	527.23
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.49	1.05	15.7	21.59	н/д	0.62	н/д	17.89	0.0	н/д	н/д	57.35	57.35
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	1.9	5.0	6.3	н/д	0.8	н/д	0.4	0.0	н/д	н/д	14.7	14.7
Calcium (mg)	38.4	29.159	14.418	15.792	н/д	8.722	н/д	14.88	0.54	н/д	н/д	121.911	121.911
Iron (mg)	0.35	0.86	0.27	0.47	н/д	0.34	н/д	0.22	0.3	н/д	н/д	2.82	2.82
Magnesium (mg)	11.28	12.37	11.214	18.95	н/д	9.863	н/д	9.3	0.0	н/д	н/д	72.978	72.978
Phosphorus (mg)	12.48	26.508	17.622	56.851	н/д	39.942	н/д	13.02	0.0	н/д	н/д	166.423	166.423
Potassium (mg)	88.56	218.249	190.638	372.691	н/д	83.552	н/д	187.86	0.54	н/д	н/д	1142.09	1142.09
Sodium (mg)	6.48	7.069	1.602	4.738	н/д	0.082	н/д	7.44	1.08	н/д	н/д	28.49	28.49
Zinc (mg)	0.11	0.2	0.16	0.55	н/д	0.18	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	1.25	1.25
Copper (mg)	0.019	0.044	0.128	0.253	н/д	0.106	н/д	0.019	0.0	н/д	н/д	0.569	0.569
Manganese (mg)	0.077	0.141	0.08	0.19	н/д	0.098	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.586	0.586
Selenium (mcg)	0.1	0.4	0.2	0.8	н/д	0.6	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	2.1	2.1
Vitamin A, IU (IU)	569.52	7696.156	36.846	0.0	н/д	45.077	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	8347.599	8347.599
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.56	385.25	1.602	0.0	н/д	2.282	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	417.694	417.694
Beta Carotene (mcg)	341.76	4617.694	20.826	0.0	н/д	27.063	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	5007.342	5007.342
Vitamin E (mg)	0.1	0.11	0.19	0.95	н/д	0.19	н/д	0.02	7.75	н/д	н/д	9.31	9.31
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	853.2	2042.883	72.09	0.0	н/д	н/д	н/д	29.76	0.0	н/д	н/д	2997.933	2997.933
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.32	0.05	н/д	н/д	1.84	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	2.66	2.66
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.07
Vitamin C (mg)	3.6	21.2	6.7	16.1	н/д	0.4	н/д	1.7	0.0	н/д	н/д	49.7	49.7
Thiamin (mg)	0.01	0.062	0.016	0.111	н/д	0.071	н/д	0.037	0.0	н/д	н/д	0.306	0.306
Riboflavin (mg)	0.022	0.062	0.048	0.079	н/д	0.013	н/д	0.037	0.0	н/д	н/д	0.261	0.261
Niacin (mg)	0.074	0.274	0.256	0.458	н/д	0.106	н/д	0.13	0.0	н/д	н/д	1.299	1.299
Pantothenic acid (mg)	0.106	0.124	0.08	0.6	н/д	0.042	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.952	0.952
Vitamin B-6 (mg)	0.017	0.062	0.048	0.126	н/д	0.139	н/д	0.037	0.0	н/д	н/д	0.429	0.429
Folate (mcg)	23.28	120.17	11.214	60.01	н/д	4.157	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	218.83	218.83
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.7	8.7	8.2	12.0	н/д	н/д	н/д	3.3	0.2	н/д	н/д	36.1	36.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	0.022	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	0.031
Threonine (g)	н/д	0.035	0.016	н/д	н/д	0.055	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.106	0.106
Isoleucine (g)	н/д	0.044	0.016	н/д	н/д	0.073	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.134	0.134
Leucine (g)	н/д	0.071	0.032	н/д	н/д	0.126	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.229	0.229
Lysine (g)	н/д	0.053	0.032	н/д	н/д	0.094	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.179	0.179
Methionine (g)	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.045	0.045
Cystine (g)	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.038	0.038
Phenylalanine (g)	н/д	0.062	0.016	н/д	н/д	0.086	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.164	0.164
Tyrosine (g)	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.061	0.061
Valine (g)	н/д	0.053	0.032	н/д	н/д	0.101	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.186	0.186
Arginine (g)	н/д	0.044	0.016	н/д	н/д	0.165	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.226	0.226
Histidine (g)	н/д	0.018	0.0	н/д	н/д	0.042	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.059	0.059
Alanine (g)	н/д	0.053	0.016	н/д	н/д	0.075	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.144	0.144
Aspartic acid (g)	н/д	0.124	0.176	н/д	н/д	0.148	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.448	0.448
Glutamic acid (g)	н/д	0.159	0.048	н/д	н/д	0.311	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.518	0.518
Glycine (g)	н/д	0.044	0.016	н/д	н/д	0.077	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.138	0.138
Proline (g)	н/д	0.044	0.032	н/д	н/д	0.066	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.142	0.142
Serine (g)	н/д	0.044	0.032	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.176	0.176
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Saturated Fat (g)	0.022	0.035	0.016	0.19	н/д	0.443	н/д	0.037	7.457	н/д	н/д	8.201	8.201
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	12.816	н/д	н/д	17.444	н/д	н/д	119.34	н/д	н/д	149.6	149.6
Monounsaturated Fat (g)	0.012	0.009	0.048	0.142	н/д	1.901	н/д	0.019	39.398	н/д	н/д	41.529	41.529
Polyunsaturated (g)	0.077	0.141	0.048	0.126	н/д	1.097	н/д	0.074	5.681	н/д	н/д	7.245	7.245