CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 tblsfresh lemon juice
salt,pepper
1 cup grape tomatoes halved
2[6 ounce cans]Italian tuna packed in olive oil
1 [15 ounce ]can cannellini beans rinsed and drained
3 ounces Parmigiano-Reggiano cheese shaved
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
6.75g 		garlic
0.61g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mustard
0.31g 		onion
49.68g 		arugula
25.51g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.04 н/д н/д 0.01 0.4 0.66 1.11 4.44
Total Fat (g) 6.75 0.0 н/д н/д 0.01 0.04 0.17 6.97 27.88
Carbohydrates (g) 0.0 0.2 н/д н/д 0.02 3.75 0.93 4.9 19.6
Ash (g) 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.17 0.36 0.55 2.2
Calories (kcal) 59.67 0.907 н/д н/д 0.209 15.899 6.379 83.064 332.256
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.36 н/д 0.36 1.44
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 1.12 н/д 1.12 4.48
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 1.0 н/д 1.0 4.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.36 н/д н/д 0.26 45.33 23.4 69.35 277.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 2.49 0.52 3.03 12.12
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.4 0.4 0.9 3.6
Calcium (mg) 0.068 1.102 н/д н/д 0.181 9.937 40.824 52.112 208.448
Iron (mg) 0.04 0.01 н/д н/д 0.0 0.13 0.37 0.55 2.2
Magnesium (mg) 0.0 0.152 н/д н/д 0.153 4.472 11.992 16.769 67.076
Phosphorus (mg) 0.0 0.932 н/д н/д 0.331 13.415 13.268 27.945 111.78
Potassium (mg) 0.068 2.442 н/д н/д 0.431 59.124 94.15 156.215 624.86
Sodium (mg) 0.135 0.104 н/д н/д 3.547 3.975 6.889 14.649 58.596
Zinc (mg) 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.06 0.12 0.19 0.76
Copper (mg) 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.03 0.02 0.052 0.208
Manganese (mg) 0.0 0.01 н/д н/д 0.001 0.04 0.082 0.133 0.532
Selenium (mcg) 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 0.2 0.1 0.5 2.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.055 н/д н/д 0.222 0.497 605.471 606.244 2424.976
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д н/д 0.013 0.0 30.363 30.375 121.5
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.03 н/д н/д 0.091 0.497 363.334 363.952 1455.808
Vitamin E (mg) 0.97 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.11 1.09 4.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.097 н/д н/д 0.056 2.981 907.058 910.193 3640.772
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.06 0.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 2.4 3.8 6.4 25.6
Thiamin (mg) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.02 0.01 0.032 0.128
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.01 0.023 0.034 0.136
Niacin (mg) 0.0 0.004 н/д н/д 0.002 0.065 0.079 0.15 0.6
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.004 н/д н/д 0.001 0.05 0.112 0.167 0.668
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.008 н/д н/д 0.0 0.065 0.018 0.09 0.36
Folate (mcg) 0.0 0.018 н/д н/д 0.022 11.427 24.75 36.217 144.868
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 2.7 3.9 6.9 27.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.005 0.02
Threonine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.011 0.044
Isoleucine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.007 0.028
Leucine (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.001 0.015 н/д 0.018 0.072
Lysine (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.001 0.015 н/д 0.017 0.068
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.006 0.024
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.006 0.024
Phenylalanine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.012 0.048
Tyrosine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.006 0.024
Valine (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.012 0.048
Arginine (g) 0.0 0.004 н/д н/д 0.001 0.055 н/д 0.059 0.236
Histidine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.006 0.024
Alanine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.011 0.044
Aspartic acid (g) 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 0.035 н/д 0.039 0.156
Glutamic acid (g) 0.0 0.005 н/д н/д 0.002 0.089 н/д 0.097 0.388
Glycine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.012 0.048
Proline (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.012 0.048
Serine (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.01 н/д 0.012 0.048
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.932 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.023 0.956 3.824
Phytosterols (mg) 14.918 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.918 59.672
Monounsaturated Fat (g) 4.925 0.0 н/д н/д 0.008 н/д 0.013 4.946 19.784
Polyunsaturated (g) 0.71 0.002 н/д н/д 0.003 н/д 0.082 0.796 3.184