CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Aromatic Sweet Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x yams
10 x -12 cardamom pods
1 c. brown sugar Marshmallows to garnish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		potatoes
374.4g 		yams
0.0g 		cardamom
0.0g 		butter
4.73g 		orange juice
15.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.88 н/д н/д 0.04 0.11 6.03 6.03
Total Fat (g) 0.19 н/д н/д 3.84 0.03 4.05 4.05
Carbohydrates (g) 75.33 н/д н/д 0.0 1.61 76.94 76.94
Ash (g) 3.71 н/д н/д 0.1 0.06 3.87 3.87
Calories (kcal) 321.984 н/д н/д 33.914 6.975 362.873 362.873
Starch (g) 47.36 н/д н/д н/д н/д 47.36 47.36
Sucrose (g) 9.43 н/д н/д н/д н/д 9.43 9.43
Glucose (dextrose) (g) 3.59 н/д н/д н/д н/д 3.59 3.59
Fructose (g) 2.62 н/д н/д н/д н/д 2.62 2.62
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 289.34 н/д н/д 0.75 13.69 303.77 303.77
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 15.65 н/д н/д 0.0 1.3 16.95 16.95
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 11.2 н/д н/д 0.0 0.0 11.3 11.3
Calcium (mg) 112.32 н/д н/д 1.135 1.705 115.16 115.16
Iron (mg) 2.28 н/д н/д 0.0 0.03 2.32 2.32
Magnesium (mg) 93.6 н/д н/д 0.095 1.705 95.4 95.4
Phosphorus (mg) 175.968 н/д н/д 1.135 2.635 179.738 179.738
Potassium (mg) 1261.728 н/д н/д 1.135 31.0 1293.863 1293.863
Sodium (mg) 205.92 н/д н/д 27.245 0.155 233.32 233.32
Zinc (mg) 1.12 н/д н/д 0.0 0.01 1.14 1.14
Copper (mg) 0.562 н/д н/д 0.0 0.006 0.568 0.568
Manganese (mg) 0.973 н/д н/д 0.0 0.002 0.975 0.975
Selenium (mcg) 2.2 н/д н/д 0.0 0.0 2.3 2.3
Vitamin A, IU (IU) 53116.128 н/д н/д 118.203 31.0 53265.331 53265.331
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 31.738 0.0 31.738 31.738
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2654.496 н/д н/д 32.353 1.55 2688.399 2688.399
Beta Carotene (mcg) 31857.696 н/д н/д 7.473 5.115 31870.284 31870.284
Vitamin E (mg) 0.97 н/д н/д 0.11 0.01 1.09 1.09
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 2.649 н/д 2.649 2.649
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 17.825 17.825 17.825
Tocopherol, beta (mg) 0.04 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 9.0 н/д н/д 0.0 7.8 16.7 16.7
Thiamin (mg) 0.3 н/д н/д 0.0 0.014 0.314 0.314
Riboflavin (mg) 0.225 н/д н/д 0.001 0.005 0.231 0.231
Niacin (mg) 2.097 н/д н/д 0.002 0.062 2.161 2.161
Pantothenic acid (mg) 2.995 н/д н/д 0.005 0.029 3.03 3.03
Vitamin B-6 (mg) 0.786 н/д н/д 0.0 0.006 0.792 0.792
Folate (mcg) 41.184 н/д н/д 0.142 4.65 45.976 45.976
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.01 0.01
Choline (mg) 46.1 н/д н/д 0.9 1.0 47.9 47.9
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.112 н/д н/д 0.0 0.0 0.113 0.113
Threonine (g) 0.3 н/д н/д 0.002 0.002 0.303 0.303
Isoleucine (g) 0.225 н/д н/д 0.002 0.002 0.229 0.229
Leucine (g) 0.337 н/д н/д 0.004 0.002 0.342 0.342
Lysine (g) 0.262 н/д н/д 0.003 0.002 0.267 0.267
Methionine (g) 0.112 н/д н/д 0.001 0.0 0.113 0.113
Cystine (g) 0.075 н/д н/д 0.0 0.002 0.077 0.077
Phenylalanine (g) 0.337 н/д н/д 0.002 0.002 0.34 0.34
Tyrosine (g) 0.112 н/д н/д 0.002 0.0 0.114 0.114
Valine (g) 0.337 н/д н/д 0.003 0.002 0.341 0.341
Arginine (g) 0.225 н/д н/д 0.001 0.008 0.234 0.234
Histidine (g) 0.112 н/д н/д 0.001 0.0 0.113 0.113
Alanine (g) 0.3 н/д н/д 0.001 0.003 0.304 0.304
Aspartic acid (g) 1.423 н/д н/д 0.003 0.012 1.438 1.438
Glutamic acid (g) 0.599 н/д н/д 0.009 0.005 0.612 0.612
Glycine (g) 0.225 н/д н/д 0.001 0.002 0.227 0.227
Proline (g) 0.187 н/д н/д 0.004 0.006 0.197 0.197
Serine (g) 0.337 н/д н/д 0.002 0.002 0.341 0.341
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 10.17 0.0 10.17 10.17
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.075 н/д н/д 2.43 0.003 2.508 2.508
Phytosterols (mg) 44.928 н/д н/д н/д н/д 44.928 44.928
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д н/д 0.994 0.006 1.0 1.0
Polyunsaturated (g) 0.037 н/д н/д 0.144 0.006 0.187 0.187