CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Armenian Lentil Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
144.0g 		carrots
56.96g 		celery
44.95g 		eggplant
199.26g 		pepper
122.18g 		garlic garlic
15.66g 		stock
1440.0g 		lentils
288.0g 		tomatoes
203.39g 		apricots
105.46g 		cinnamon
0.65g 		allspice
0.48g 		cayenne
0.45g 		paprika
6.9g 		salt
9.0g 		parsley
10.83g 		mint
2.34g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.58 0.53 0.31 2.01 1.05 1.0 16.42 74.3 1.79 1.48 0.03 0.03 0.05 1.02 0.0 0.32 0.08 102.0 102.0
Total Fat (g) 0.14 0.14 0.08 0.38 0.21 0.08 3.17 3.05 0.41 0.41 0.01 0.04 0.08 0.89 0.0 0.09 0.02 9.18 9.18
Carbohydrates (g) 13.45 5.46 1.33 11.36 5.67 5.18 0.58 173.03 7.97 11.73 0.52 0.35 0.25 3.85 0.0 0.69 0.2 241.6 241.6
Ash (g) 0.5 0.55 0.34 1.39 0.53 0.23 15.12 7.69 1.02 0.79 0.02 0.02 0.03 0.48 8.98 0.24 0.05 37.99 37.99
Calories (kcal) 57.6 23.354 7.191 47.822 24.436 23.333 100.8 1016.64 36.609 50.622 1.606 1.262 1.431 19.941 0.0 3.899 1.028 1417.575 1417.575
Starch (g) 0.0 0.81 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 0.81
Sucrose (g) 1.43 2.04 0.05 н/д 0.13 н/д н/д 4.23 0.0 6.19 0.0 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 14.13 14.13
Glucose (dextrose) (g) 2.84 0.34 0.25 н/д 1.42 н/д н/д 0.0 2.54 2.5 0.01 н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д 10.07 10.07
Fructose (g) 1.86 0.31 0.23 н/д 1.37 н/д н/д 0.78 2.79 0.99 0.01 н/д н/д 0.46 н/д н/д н/д 8.79 8.79
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.86 0.0 0.06 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.93 0.93
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 128.32 50.29 42.89 184.14 114.71 9.17 1404.72 29.95 192.2 91.07 0.07 0.04 0.04 0.66 0.02 9.5 2.0 2259.78 2259.78
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 6.11 2.7 0.82 4.68 2.93 0.16 0.0 5.85 5.35 9.74 0.01 н/д 0.05 0.71 0.0 0.09 н/д 39.21 39.21
Galactose (g) 0.0 0.0 0.3 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.31 0.31
Dietary Fiber (g) 2.4 1.6 0.7 6.8 2.1 0.3 0.0 87.8 2.4 2.1 0.3 0.1 0.1 2.6 0.0 0.4 0.2 110.0 110.0
Calcium (mg) 33.12 18.797 17.978 17.933 12.218 28.345 86.4 161.28 20.339 13.71 6.513 3.173 0.666 12.213 2.16 14.945 4.651 454.44 454.44
Iron (mg) 0.3 0.17 0.09 0.48 0.42 0.27 2.45 21.72 0.55 0.41 0.05 0.03 0.04 1.63 0.03 0.67 0.28 29.58 29.58
Magnesium (mg) 14.4 6.835 4.944 27.896 12.218 3.915 28.8 351.36 22.372 10.546 0.39 0.648 0.684 12.765 0.09 5.415 1.472 504.751 504.751
Phosphorus (mg) 41.76 19.936 10.787 49.815 24.436 23.96 187.2 1298.88 48.812 24.256 0.416 0.542 1.319 23.805 0.0 6.281 1.402 1763.608 1763.608
Potassium (mg) 210.24 182.272 116.857 458.298 213.815 62.797 777.6 2750.4 482.022 273.147 2.802 5.011 9.063 161.736 0.72 59.998 10.703 5777.481 5777.481
Sodium (mg) 5.76 39.302 35.956 3.985 3.665 2.662 4694.4 17.28 10.169 1.055 0.065 0.37 0.135 2.346 3488.22 6.065 0.701 8312.137 8312.137
Zinc (mg) 0.24 0.14 0.06 0.32 0.16 0.18 0.0 13.77 0.35 0.21 0.01 0.0 0.01 0.28 0.01 0.12 0.03 15.88 15.88
Copper (mg) 0.058 0.028 0.018 0.159 0.086 0.047 0.0 1.498 0.122 0.084 0.002 0.003 0.002 0.042 0.003 0.016 0.006 2.173 2.173
Manganese (mg) 0.187 0.08 0.045 0.498 0.147 0.262 0.144 3.83 0.224 0.084 0.114 0.014 0.009 0.058 0.009 0.017 0.026 5.748 5.748
Selenium (mcg) 0.7 0.1 0.2 0.6 0.0 2.2 10.1 23.9 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 н/д 38.2 38.2
Vitamin A, IU (IU) 2.88 9515.738 201.803 53.8 452.066 1.409 0.0 112.32 1694.197 2031.198 1.918 2.592 187.245 3638.715 0.0 912.319 94.742 18902.942 18902.942
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 475.616 9.888 1.993 21.992 0.0 0.0 5.76 85.422 101.244 0.098 0.13 9.365 181.953 0.0 45.594 4.744 943.797 943.797
Beta Carotene (mcg) 1.44 4719.136 121.352 31.882 254.134 0.783 0.0 66.24 913.199 1153.754 0.728 н/д 98.28 1909.851 0.0 547.348 н/д 9818.127 9818.127
Vitamin E (mg) 0.03 0.38 0.12 0.6 0.45 0.01 0.0 1.41 1.1 0.94 0.02 н/д 0.13 2.06 0.0 0.08 н/д 7.33 7.33
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.57 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5233.096 0.0 0.098 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5233.763 5233.763
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.76 145.818 127.194 0.0 416.634 2.506 0.0 0.0 250.164 93.861 1.443 н/д 59.207 907.833 0.0 602.256 н/д 2612.675 2612.675
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 12.18 0.24 н/д 0.07 н/д н/д 0.22 н/д 0.06 н/д 12.78 12.78
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 10.7 3.4 1.4 4.4 98.2 4.9 0.0 12.7 25.8 10.5 0.0 0.2 0.3 4.9 0.0 14.4 0.3 192.1 192.1
Thiamin (mg) 0.072 0.04 0.009 0.08 0.073 0.031 0.0 2.506 0.081 0.032 0.0 0.0 0.001 0.045 0.0 0.01 0.002 2.982 2.982
Riboflavin (mg) 0.043 0.034 0.027 0.08 0.037 0.017 0.288 0.605 0.041 0.042 0.0 0.0 0.004 0.12 0.0 0.011 0.004 1.353 1.353
Niacin (mg) 0.173 0.558 0.144 1.295 0.586 0.11 11.232 7.517 1.2 0.633 0.009 0.014 0.039 1.057 0.0 0.142 0.022 24.73 24.73
Pantothenic acid (mg) 0.173 0.154 0.112 0.558 0.122 0.094 0.288 6.163 0.183 0.253 0.002 н/д н/д 0.123 0.0 0.043 0.006 8.275 8.275
Vitamin B-6 (mg) 0.173 0.08 0.031 0.159 0.269 0.194 0.144 1.555 0.163 0.053 0.001 0.001 0.011 0.277 0.0 0.01 0.004 3.125 3.125
Folate (mcg) 27.36 10.822 16.18 43.837 12.218 0.47 28.8 1379.52 30.508 9.492 0.039 0.173 0.477 7.314 0.0 16.462 2.454 1586.125 1586.125
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.01 1.01
Choline (mg) 8.8 5.0 2.7 13.7 6.7 3.6 41.8 277.6 13.6 3.0 0.1 н/д 0.2 3.6 0.0 1.4 н/д 381.9 381.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.006 0.004 0.02 0.012 0.011 н/д н/д 0.02 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.001 0.116 0.116
Threonine (g) 0.029 0.108 0.009 0.08 0.049 0.025 н/д н/д 0.061 0.053 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.003 0.431 0.431
Isoleucine (g) 0.014 0.046 0.009 0.1 0.024 0.034 н/д н/д 0.041 0.042 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.003 0.328 0.328
Leucine (g) 0.043 0.057 0.013 0.12 0.049 0.049 н/д н/д 0.061 0.084 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.022 0.006 0.505 0.505
Lysine (g) 0.058 0.057 0.013 0.1 0.049 0.042 н/д н/д 0.061 0.105 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.003 0.51 0.51
Methionine (g) 0.0 0.011 0.004 0.02 0.012 0.013 н/д н/д 0.02 0.011 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.001 0.097 0.097
Cystine (g) 0.0 0.046 0.0 0.02 0.012 0.011 н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.001 0.111 0.111
Phenylalanine (g) 0.043 0.034 0.009 0.08 0.11 0.028 н/д н/д 0.142 0.053 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.016 0.004 0.521 0.521
Tyrosine (g) 0.014 0.023 0.004 0.06 0.012 0.013 н/д н/д 0.02 0.032 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.009 0.002 0.19 0.19
Valine (g) 0.029 0.04 0.013 0.1 0.049 0.045 н/д н/д 0.041 0.053 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.004 0.393 0.393
Arginine (g) 0.144 0.051 0.009 0.12 0.037 0.099 н/д н/д 0.041 0.053 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.004 0.57 0.57
Histidine (g) 0.014 0.023 0.004 0.04 0.012 0.017 н/д н/д 0.02 0.032 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.002 0.172 0.172
Alanine (g) 0.029 0.063 0.009 0.1 0.049 0.02 н/д н/д 0.061 0.074 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.022 0.004 0.431 0.431
Aspartic acid (g) 0.13 0.108 0.054 0.319 0.257 0.077 н/д н/д 0.285 0.327 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.031 0.009 1.599 1.599
Glutamic acid (g) 0.374 0.211 0.04 0.379 0.232 0.127 н/д н/д 0.875 0.169 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.027 0.008 2.444 2.444
Glycine (g) 0.043 0.028 0.009 0.08 0.037 0.031 н/д н/д 0.041 0.042 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.016 0.004 0.332 0.332
Proline (g) 0.014 0.028 0.009 0.08 0.024 0.016 н/д н/д 0.041 0.105 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.023 0.003 0.347 0.347
Serine (g) 0.029 0.028 0.009 0.08 0.061 0.03 н/д н/д 0.061 0.084 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.015 0.003 0.402 0.402
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.058 0.023 0.018 0.06 0.073 0.014 1.584 0.461 0.061 0.032 0.002 0.012 0.015 0.145 0.0 0.014 0.004 2.576 2.576
Phytosterols (mg) 21.6 н/д 2.697 13.948 10.996 н/д н/д н/д 14.237 18.983 0.169 0.293 0.374 12.075 0.0 0.542 0.234 96.147 96.147
Monounsaturated Fat (g) 0.014 0.006 0.013 0.04 0.012 0.002 1.296 0.547 0.061 0.179 0.002 0.003 0.012 0.085 0.0 0.032 0.001 2.306 2.306
Polyunsaturated (g) 0.029 0.068 0.036 0.159 0.073 0.039 0.144 1.498 0.163 0.084 0.0 0.011 0.038 0.574 0.0 0.013 0.009 2.939 2.939