Рецепт Arisi Upma (Rice Upma) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 138.75g	mustard 0.0g	curry 0.0g	pepper 0.53g	ginger 0.47g	coconut oil 27.2g	oil 27.2g	salt 0.0g	water 1244.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.89	н/д	н/д	0.06	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	9.96	9.96
Total Fat (g)	0.92	н/д	н/д	0.02	0.0	27.2	27.2	н/д	0.0	55.34	55.34
Carbohydrates (g)	110.93	н/д	н/д	0.34	0.08	0.0	0.0	н/д	0.0	111.36	111.36
Ash (g)	0.89	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	1.24	2.16	2.16
Calories (kcal)	506.438	н/д	н/д	1.352	0.372	234.464	240.448	н/д	0.0	983.073	983.073
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Glucose (dextrose) (g)	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Fructose (g)	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	16.12	н/д	н/д	0.06	0.37	0.0	0.0	н/д	1243.01	1259.55	1259.55
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.17	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.18	0.18
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.8	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	2.0	2.0
Calcium (mg)	38.85	н/д	н/д	2.316	0.074	0.0	0.0	н/д	37.328	78.568	78.568
Iron (mg)	5.98	н/д	н/д	0.15	0.0	0.01	0.01	н/д	0.0	6.15	6.15
Magnesium (mg)	34.688	н/д	н/д	1.028	0.2	0.0	0.0	н/д	12.443	48.358	48.358
Phosphorus (mg)	159.563	н/д	н/д	0.917	0.158	0.0	0.0	н/д	0.0	160.638	160.638
Potassium (mg)	159.563	н/д	н/д	6.673	1.93	0.0	0.0	н/д	0.0	168.165	168.165
Sodium (mg)	6.938	н/д	н/д	0.233	0.06	0.0	0.0	н/д	49.77	57.001	57.001
Zinc (mg)	1.51	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	0.12	1.65	1.65
Copper (mg)	0.305	н/д	н/д	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	0.124	0.437	0.437
Manganese (mg)	1.512	н/д	н/д	0.03	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	1.543	1.543
Selenium (mcg)	21.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	21.0	21.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	н/д	1.585	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1.585	1.585
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.08	0.08
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.827	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.827	0.827
Vitamin E (mg)	0.15	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	2.51	н/д	0.0	2.69	2.69
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.032	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.032	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	1.087	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1.087	1.087
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.1
Thiamin (mg)	0.805	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.805	0.805
Riboflavin (mg)	0.069	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.071	0.071
Niacin (mg)	5.814	н/д	н/д	0.006	0.003	0.0	0.0	н/д	0.0	5.823	5.823
Pantothenic acid (mg)	1.401	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.0	1.402	1.402
Vitamin B-6 (mg)	0.222	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.0	0.225	0.225
Folate (mcg)	320.513	н/д	н/д	0.053	0.051	0.0	0.0	н/д	0.0	320.617	320.617
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	8.0	н/д	н/д	0.1	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	8.3	8.3
Folic acid (mcg)	309.413	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	309.413	309.413
Tryptophan (g)	0.111	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.111	0.111
Threonine (g)	0.361	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.361	0.361
Isoleucine (g)	0.43	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.43	0.43
Leucine (g)	0.819	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.819	0.819
Lysine (g)	0.361	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.361	0.361
Methionine (g)	0.236	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.236	0.236
Cystine (g)	0.208	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.208	0.208
Phenylalanine (g)	0.527	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.527	0.527
Tyrosine (g)	0.333	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.333	0.333
Valine (g)	0.611	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.611	0.611
Arginine (g)	0.819	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.819	0.819
Histidine (g)	0.236	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.236	0.236
Alanine (g)	0.569	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.569	0.569
Aspartic acid (g)	0.93	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.931	0.931
Glutamic acid (g)	1.929	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	1.929	1.929
Glycine (g)	0.458	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.458	0.458
Proline (g)	0.472	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.472	0.472
Serine (g)	0.527	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.527	0.527
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.25	н/д	н/д	0.005	0.001	23.528	2.021	н/д	0.0	25.805	25.805
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.488	0.07	23.392	68.0	н/д	н/д	91.949	91.949
Monounsaturated Fat (g)	0.291	н/д	н/д	0.005	0.001	1.578	6.183	н/д	0.0	8.058	8.058
Polyunsaturated (g)	0.25	н/д	н/д	0.006	0.001	0.49	17.718	н/д	0.0	18.464	18.464