Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Arctic char, about 3 pounds (1.5 kg)
3 x egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		chives
0.5g 		parsley
2.41g 		lemon
20.49g 		rosemary
0.55g 		lemon zest
1.0g 		egg whites
0.0g 		water
13.17g 		kosher salt
226.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.01 0.07 0.23 0.03 0.02 н/д 0.0 0.0 0.35 2.1
Total Fat (g) 0.0 0.02 0.06 0.08 0.0 н/д 0.0 0.0 0.17 1.02
Carbohydrates (g) 0.03 0.15 1.91 0.35 0.16 н/д 0.0 0.0 2.6 15.6
Ash (g) 0.0 0.05 0.06 0.04 0.01 н/д 0.01 226.34 226.51 1359.06
Calories (kcal) 0.125 0.866 5.943 1.821 0.47 н/д 0.0 0.0 9.225 55.35
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.46 2.11 18.23 0.05 0.82 н/д 13.15 0.45 35.28 211.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.02 0.51 н/д 0.04 н/д 0.0 0.0 0.58 3.48
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.6 0.2 0.1 н/д 0.0 0.0 1.0 6.0
Calcium (mg) 0.305 3.321 5.328 7.04 1.34 н/д 0.395 54.431 72.16 432.96
Iron (mg) 0.01 0.15 0.12 0.16 0.01 н/д 0.0 0.75 1.2 7.2
Magnesium (mg) 0.1 1.203 1.639 1.21 0.15 н/д 0.132 2.268 6.702 40.212
Phosphorus (mg) 0.165 1.396 3.279 0.385 0.12 н/д 0.0 0.0 5.345 32.07
Potassium (mg) 1.3 13.333 28.281 5.253 1.6 н/д 0.0 18.144 67.91 407.46
Sodium (mg) 0.02 1.348 0.41 0.275 0.06 н/д 0.527 87901.206 87903.845 527423.07
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.01 0.02 0.0 н/д 0.0 0.23 0.29 1.74
Copper (mg) 0.0 0.004 0.008 0.003 0.001 н/д 0.001 0.068 0.085 0.51
Manganese (mg) 0.001 0.004 0.006 0.01 н/д н/д 0.0 0.227 0.248 1.488
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 0.2 0.3 1.8
Vitamin A, IU (IU) 20.0 202.738 4.509 17.204 0.5 н/д 0.0 0.0 244.95 1469.7
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.0 10.132 0.205 0.858 0.03 н/д 0.0 0.0 12.225 73.35
Beta Carotene (mcg) 12.0 121.633 0.615 н/д 0.07 н/д 0.0 0.0 134.318 805.908
Vitamin E (mg) 0.0 0.02 0.03 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.05 0.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4.58 133.835 2.254 н/д 0.18 н/д 0.0 0.0 140.849 845.094
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 3.2 10.9 0.3 1.3 н/д 0.0 0.0 15.9 95.4
Thiamin (mg) 0.0 0.002 0.008 0.003 0.001 н/д 0.0 0.0 0.014 0.084
Riboflavin (mg) 0.001 0.002 0.004 0.002 0.001 н/д 0.0 0.0 0.01 0.06
Niacin (mg) 0.001 0.032 0.02 0.006 0.004 н/д 0.0 0.0 0.063 0.378
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.01 0.039 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.052 0.312
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.002 0.016 0.01 0.002 н/д 0.0 0.0 0.03 0.18
Folate (mcg) 0.07 3.658 2.254 1.689 0.13 н/д 0.0 0.0 7.801 46.806
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.3 1.0 н/д 0.1 н/д 0.0 0.0 1.5 9.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.006
Threonine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.018
Isoleucine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.018
Leucine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.03
Lysine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.024
Methionine (g) н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.006
Cystine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Phenylalanine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.024
Tyrosine (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.012
Valine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.024
Arginine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.018
Histidine (g) н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.006
Alanine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.03
Aspartic acid (g) н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.042
Glutamic acid (g) н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.036
Glycine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.024
Proline (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.03
Serine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.018
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.003 0.008 0.041 0.0 н/д 0.0 0.0 0.052 0.312
Phytosterols (mg) н/д 0.12 н/д 0.319 0.35 н/д н/д 0.0 0.789 4.734
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.007 0.002 0.017 0.0 н/д 0.0 0.0 0.026 0.156
Polyunsaturated (g) 0.0 0.003 0.018 0.013 0.001 н/д 0.0 0.0 0.035 0.21