Рецепт Arai Keerai Poriyal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Arai Keerai (Amaranthus Dubius) – 2 cups, cleaned, washed, finely chopped
Urad Dal – 2 tsp
Dry Red Chillies – 2
Toor Dal – 2 tsp
Turmeric Powder – 1/4 tsp
Mustard Seeds – 1 tsp
Salt as per taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
3.85g 		sesame
13.6g 		turmeric
0.0g 		coconut
10.4g 		mustard
0.0g 		oil
4.5g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.27 0.0 н/д 0.35 н/д 0.0 н/д 0.62 0.62
Total Fat (g) 0.03 13.6 н/д 3.48 н/д 4.5 н/д 21.61 21.61
Carbohydrates (g) 3.08 0.0 н/д 1.58 н/д 0.0 н/д 4.66 4.66
Ash (g) 0.02 н/д н/д 0.1 н/д 0.0 н/д 0.13 0.13
Calories (kcal) 14.053 120.224 н/д 36.816 н/д 39.78 н/д 210.873 210.873
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.45 0.0 н/д 4.89 н/д 0.0 н/д 5.33 5.33
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д 0.65 н/д 0.0 н/д 0.65 0.65
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.0 н/д 0.9 н/д 0.0 н/д 1.0 1.0
Calcium (mg) 1.078 0.0 н/д 1.456 н/д 0.0 н/д 2.534 2.534
Iron (mg) 0.17 0.0 н/д 0.25 н/д 0.0 н/д 0.42 0.42
Magnesium (mg) 0.963 0.0 н/д 3.328 н/д 0.0 н/д 4.291 4.291
Phosphorus (mg) 4.428 0.0 н/д 11.752 н/д 0.0 н/д 16.18 16.18
Potassium (mg) 4.428 0.0 н/д 37.024 н/д 0.0 н/д 41.452 41.452
Sodium (mg) 0.193 0.0 н/д 2.08 н/д 0.0 н/д 2.273 2.273
Zinc (mg) 0.04 0.0 н/д 0.11 н/д 0.0 н/д 0.16 0.16
Copper (mg) 0.008 0.0 н/д 0.046 н/д 0.0 н/д 0.054 0.054
Manganese (mg) 0.042 н/д н/д 0.156 н/д н/д н/д 0.198 0.198
Selenium (mcg) 0.6 0.0 н/д 1.1 н/д 0.0 н/д 1.6 1.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin E (mg) 0.0 0.19 н/д 0.02 н/д 0.41 н/д 0.63 0.63
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 0.3 н/д 0.0 н/д 0.3 0.3
Thiamin (mg) 0.022 0.0 н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 0.03 0.03
Riboflavin (mg) 0.002 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.004 0.004
Niacin (mg) 0.161 0.0 н/д 0.056 н/д 0.0 н/д 0.217 0.217
Pantothenic acid (mg) 0.039 н/д н/д 0.031 н/д 0.0 н/д 0.07 0.07
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.0 н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.011 0.011
Folate (mcg) 8.894 0.0 н/д 2.704 н/д 0.0 н/д 11.598 11.598
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.2 0.0 н/д 1.3 н/д н/д н/д 1.5 1.5
Folic acid (mcg) 8.586 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 8.586 8.586
Tryptophan (g) 0.003 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.007 0.007
Threonine (g) 0.01 н/д н/д 0.012 н/д 0.0 н/д 0.022 0.022
Isoleucine (g) 0.012 н/д н/д 0.014 н/д 0.0 н/д 0.025 0.025
Leucine (g) 0.023 н/д н/д 0.026 н/д 0.0 н/д 0.049 0.049
Lysine (g) 0.01 н/д н/д 0.016 н/д 0.0 н/д 0.026 0.026
Methionine (g) 0.007 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 н/д 0.013 0.013
Cystine (g) 0.006 н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 0.013 0.013
Phenylalanine (g) 0.015 н/д н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 0.032 0.032
Tyrosine (g) 0.009 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Valine (g) 0.017 н/д н/д 0.021 н/д 0.0 н/д 0.038 0.038
Arginine (g) 0.023 н/д н/д 0.057 н/д 0.0 н/д 0.08 0.08
Histidine (g) 0.007 н/д н/д 0.008 н/д 0.0 н/д 0.015 0.015
Alanine (g) 0.016 н/д н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 0.033 0.033
Aspartic acid (g) 0.026 н/д н/д 0.034 н/д 0.0 н/д 0.06 0.06
Glutamic acid (g) 0.054 н/д н/д 0.079 н/д 0.0 н/д 0.133 0.133
Glycine (g) 0.013 н/д н/д 0.017 н/д 0.0 н/д 0.029 0.029
Proline (g) 0.013 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.028 0.028
Serine (g) 0.015 н/д н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 0.032 0.032
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.116 н/д 0.116 0.116
Saturated Fat (g) 0.007 1.931 н/д 3.089 н/д 0.334 н/д 5.361 5.361
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 4.888 н/д 11.25 н/д 16.138 16.138
Monounsaturated Fat (g) 0.008 5.399 н/д 0.149 н/д 1.023 н/д 6.579 6.579
Polyunsaturated (g) 0.007 5.671 н/д 0.038 н/д 2.931 н/д 8.648 8.648