CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Apricot Oat Nut Snack Mix - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		rolled oats
20.45g 		oat bran
15.67g 		cinnamon
0.43g 		nutmeg
0.19g 		walnut
4.39g 		almonds
3.17g 		sunflower
3.15g 		oil
5.67g 		honey
21.19g 		apricots
16.02g 		raisins
10.31g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.69 2.71 0.02 0.0 0.67 0.67 0.65 0.0 0.06 0.22 0.32 8.02 96.24
Total Fat (g) 1.33 1.1 0.01 0.19 2.86 1.56 1.62 5.67 0.0 0.06 0.05 14.45 173.4
Carbohydrates (g) 13.85 10.37 0.35 0.0 0.6 0.69 0.63 0.0 17.46 1.78 8.17 53.89 646.68
Ash (g) 0.36 0.45 0.02 0.0 0.08 0.09 0.1 0.0 0.04 0.12 0.19 1.45 17.4
Calories (kcal) 77.521 38.54 1.07 1.658 28.694 18.208 18.396 50.093 64.41 7.688 30.834 337.114 4045.368
Starch (g) 11.85 н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.28 12.15 145.8
Sucrose (g) 0.2 н/д 0.0 н/д 0.11 0.11 0.08 н/д 0.19 0.94 0.05 1.68 20.16
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 7.57 0.38 2.86 10.83 129.96
Fructose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 8.67 0.15 3.06 11.9 142.8
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.31 0.01 0.0 0.32 3.84
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.22 1.03 0.05 0.0 0.18 0.15 0.15 0.0 3.62 13.83 1.59 22.81 273.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.2 0.23 0.01 0.0 0.11 0.12 0.08 0.0 17.4 1.48 6.1 25.74 308.88
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.66 0.0 0.0 0.66 7.92
Dietary Fiber (g) 2.1 2.4 0.2 0.0 0.3 0.4 0.3 0.0 0.0 0.3 0.4 6.4 76.8
Calcium (mg) 10.636 9.087 4.342 0.0 4.3 8.36 2.457 0.0 1.271 2.082 5.156 47.691 572.292
Iron (mg) 0.87 0.85 0.04 0.0 0.13 0.12 0.17 0.0 0.09 0.06 0.19 2.51 30.12
Magnesium (mg) 28.227 36.817 0.26 0.0 6.932 8.487 10.238 0.0 0.424 1.602 3.3 96.285 1155.42
Phosphorus (mg) 83.862 114.993 0.277 0.0 15.181 15.327 20.79 0.0 0.848 3.684 10.416 265.377 3184.524
Potassium (mg) 74.044 88.673 1.868 0.0 19.349 22.325 20.318 0.0 11.018 41.484 77.241 356.318 4275.816
Sodium (mg) 1.227 0.627 0.043 0.0 0.088 0.032 0.284 0.0 0.848 0.16 1.134 4.442 53.304
Zinc (mg) 0.74 0.49 0.01 0.0 0.14 0.1 0.16 0.0 0.05 0.03 0.02 1.73 20.76
Copper (mg) 0.08 0.063 0.001 н/д 0.07 0.032 0.057 0.0 0.008 0.013 0.033 0.356 4.272
Manganese (mg) 0.742 0.882 0.076 н/д 0.15 0.073 0.061 н/д 0.017 0.013 0.031 2.044 24.528
Selenium (mcg) 5.9 7.1 0.0 0.0 0.2 0.1 1.7 0.0 0.2 0.0 0.1 15.2 182.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 1.278 0.0 0.878 0.032 1.575 0.0 0.0 308.486 0.0 312.248 3746.976
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.065 0.0 0.044 0.0 0.095 0.0 0.0 15.376 0.0 15.58 186.96
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.485 0.0 0.527 0.032 0.945 0.0 0.0 175.225 0.0 177.214 2126.568
Vitamin E (mg) 0.09 0.16 0.01 0.0 0.03 0.83 1.05 0.52 0.0 0.14 0.01 2.84 34.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.065 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.78
Lutein + zeaxanthin (mcg) 36.818 28.2 0.962 0.0 0.395 0.032 0.0 0.0 0.0 14.255 0.0 80.661 967.932
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.01 0.0 н/д 0.01 0.01 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.07 0.84
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.0 0.05 н/д 0.91 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 1.01 12.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.02 0.0 н/д 0.08 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.1 1.2
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 1.6 0.2 2.1 25.2
Thiamin (mg) 0.094 0.183 0.0 0.0 0.015 0.007 0.047 0.0 0.0 0.005 0.011 0.362 4.344
Riboflavin (mg) 0.033 0.034 0.0 0.0 0.007 0.032 0.011 0.0 0.008 0.006 0.013 0.146 1.752
Niacin (mg) 0.231 0.146 0.006 0.0 0.05 0.107 0.263 0.0 0.025 0.096 0.079 1.003 12.036
Pantothenic acid (mg) 0.229 0.233 0.002 0.0 0.025 0.015 0.036 0.0 0.015 0.038 0.01 0.603 7.236
Vitamin B-6 (mg) 0.02 0.027 0.001 0.0 0.024 0.004 0.043 0.0 0.004 0.008 0.018 0.148 1.776
Folate (mcg) 6.545 8.147 0.026 0.0 4.3 1.583 7.151 0.0 0.424 1.442 0.516 30.132 361.584
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 8.3 5.0 0.0 н/д 1.7 1.6 1.7 н/д 0.5 0.4 1.1 20.5 246.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.037 0.053 0.0 0.0 0.007 0.007 0.011 0.0 0.0 0.003 0.005 0.124 1.488
Threonine (g) 0.078 0.078 0.001 0.0 0.026 0.019 0.029 0.0 0.0 0.008 0.008 0.248 2.976
Isoleucine (g) 0.102 0.105 0.001 0.0 0.028 0.022 0.036 0.0 0.002 0.006 0.006 0.308 3.696
Leucine (g) 0.2 0.215 0.001 0.0 0.051 0.047 0.052 0.0 0.002 0.013 0.01 0.592 7.104
Lysine (g) 0.131 0.119 0.001 0.0 0.018 0.018 0.03 0.0 0.002 0.016 0.008 0.344 4.128
Methionine (g) 0.043 0.053 0.0 0.0 0.011 0.005 0.015 0.0 0.0 0.002 0.002 0.131 1.572
Cystine (g) 0.094 0.091 0.0 0.0 0.009 0.006 0.014 0.0 0.0 0.0 0.002 0.217 2.604
Phenylalanine (g) 0.137 0.143 0.001 0.0 0.031 0.035 0.037 0.0 0.002 0.008 0.014 0.408 4.896
Tyrosine (g) 0.082 0.105 0.001 0.0 0.018 0.014 0.021 0.0 0.002 0.005 0.001 0.249 2.988
Valine (g) 0.141 0.15 0.001 0.0 0.033 0.026 0.042 0.0 0.002 0.008 0.008 0.411 4.932
Arginine (g) 0.174 0.201 0.001 0.0 0.1 0.078 0.076 0.0 0.002 0.008 0.042 0.681 8.172
Histidine (g) 0.057 0.064 0.001 0.0 0.017 0.018 0.02 0.0 0.0 0.005 0.007 0.189 2.268
Alanine (g) 0.115 0.136 0.001 0.0 0.031 0.033 0.035 0.0 0.002 0.011 0.011 0.375 4.5
Aspartic acid (g) 0.25 0.248 0.002 0.0 0.08 0.092 0.077 0.0 0.006 0.05 0.011 0.816 9.792
Glutamic acid (g) 0.579 0.588 0.002 0.0 0.124 0.216 0.176 0.0 0.004 0.026 0.017 1.729 20.748
Glycine (g) 0.131 0.149 0.001 0.0 0.036 0.047 0.046 0.0 0.002 0.006 0.008 0.426 5.112
Proline (g) 0.092 0.154 0.002 0.0 0.031 0.033 0.037 0.0 0.019 0.016 0.026 0.409 4.908
Serine (g) 0.145 0.139 0.001 0.0 0.041 0.03 0.034 0.0 0.002 0.013 0.007 0.413 4.956
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.146 н/д н/д н/д 0.147 1.764
Saturated Fat (g) 0.227 0.208 0.002 0.169 0.269 0.118 0.14 0.421 0.0 0.005 0.006 1.565 18.78
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.113 0.0 3.159 н/д 16.821 14.167 н/д 2.883 н/д 37.142 445.704
Monounsaturated Fat (g) 0.405 0.373 0.001 0.009 0.392 0.978 0.584 1.288 0.0 0.027 0.005 4.062 48.744
Polyunsaturated (g) 0.47 0.434 0.0 0.0 2.07 0.382 0.729 3.691 0.0 0.013 0.004 7.794 93.528