Рецепт Apple & Spinach & Walnut Cold Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	spinach 81.65g	delicious apple 40.95g	walnuts 3.29g	onion 34.76g	dressing 7.75g	canola oil 3.5g	wine vinegar 1.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.34	0.11	0.5	0.28	0.06	0.0	0.0	н/д	н/д	3.28	13.12
Total Fat (g)	0.32	0.07	2.15	0.03	3.47	3.5	0.0	н/д	н/д	9.53	38.12
Carbohydrates (g)	2.96	5.66	0.45	2.62	1.21	0.0	0.0	н/д	н/д	12.9	51.6
Ash (g)	1.4	0.08	0.06	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.66	6.64
Calories (kcal)	18.779	21.294	21.521	11.122	35.418	30.94	0.238	н/д	н/д	139.31	557.24
Starch (g)	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Sucrose (g)	0.06	0.85	0.08	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.24	4.96
Glucose (dextrose) (g)	0.09	1.0	0.0	0.79	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.87	7.48
Fructose (g)	0.12	2.42	0.0	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.24	12.96
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	74.63	35.04	0.13	31.71	2.83	0.0	1.18	н/д	н/д	145.52	582.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	4.25	0.09	1.74	1.24	0.0	0.0	н/д	н/д	7.66	30.64
Galactose (g)	0.08	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Dietary Fiber (g)	1.8	1.0	0.2	0.3	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3.3	13.2
Calcium (mg)	80.832	2.457	3.225	6.951	1.86	0.0	0.075	н/д	н/д	95.399	381.596
Iron (mg)	2.21	0.05	0.1	0.09	0.06	0.0	0.01	н/д	н/д	2.52	10.08
Magnesium (mg)	64.502	2.048	5.199	3.128	0.388	0.0	0.05	н/д	н/д	75.314	301.256
Phosphorus (mg)	40.008	4.505	11.386	9.384	1.473	0.0	0.1	н/д	н/д	66.854	267.416
Potassium (mg)	455.596	43.817	14.512	41.358	5.193	0.0	0.488	н/д	н/д	560.962	2243.848
Sodium (mg)	64.502	0.41	0.066	2.78	64.79	0.0	0.1	н/д	н/д	132.648	530.592
Zinc (mg)	0.43	0.02	0.1	0.05	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.62	2.48
Copper (mg)	0.106	0.012	0.052	0.021	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.192	0.768
Manganese (mg)	0.735	0.016	0.112	0.028	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.892	3.568
Selenium (mcg)	0.8	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.2	4.8
Vitamin A, IU (IU)	7656.133	22.113	0.658	0.348	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	7679.252	30717.008
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	382.929	1.229	0.033	0.0	1.783	0.0	0.0	н/д	н/д	385.973	1543.892
Beta Carotene (mcg)	4593.516	11.057	0.395	0.348	17.98	0.0	н/д	н/д	н/д	4623.295	18493.18
Vitamin E (mg)	1.66	0.07	0.02	0.01	0.39	0.61	н/д	н/д	н/д	2.76	11.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	28.908	0.0	н/д	н/д	н/д	28.908	115.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	9959.423	11.876	0.296	2.085	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	9973.68	39894.72
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	0.0	0.69	0.0	н/д	0.96	н/д	н/д	н/д	1.79	7.16
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.06	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Vitamin C (mg)	22.9	1.9	0.0	1.7	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	26.8	107.2
Thiamin (mg)	0.065	0.008	0.011	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Riboflavin (mg)	0.155	0.012	0.005	0.007	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.183	0.732
Niacin (mg)	0.588	0.037	0.037	0.045	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.722	2.888
Pantothenic acid (mg)	0.057	0.025	0.019	0.035	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.135	0.54
Vitamin B-6 (mg)	0.163	0.016	0.018	0.045	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.243	0.972
Folate (mcg)	158.397	1.229	3.225	7.994	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	170.844	683.376
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Choline (mg)	14.7	1.4	1.3	1.9	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	19.7	78.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.033	0.0	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.042	0.168
Threonine (g)	0.098	0.004	0.02	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.129	0.516
Isoleucine (g)	0.122	0.004	0.021	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.151	0.604
Leucine (g)	0.18	0.004	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.233	0.932
Lysine (g)	0.139	0.004	0.014	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.167	0.668
Methionine (g)	0.041	0.0	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	0.208
Cystine (g)	0.033	0.0	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	0.172
Phenylalanine (g)	0.106	0.004	0.023	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.141	0.564
Tyrosine (g)	0.09	0.0	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.107	0.428
Valine (g)	0.131	0.004	0.025	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.166	0.664
Arginine (g)	0.131	0.004	0.075	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.992
Histidine (g)	0.049	0.004	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.069	0.276
Alanine (g)	0.114	0.004	0.023	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.148	0.592
Aspartic acid (g)	0.196	0.029	0.06	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.309	1.236
Glutamic acid (g)	0.278	0.012	0.093	0.063	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.445	1.78
Glycine (g)	0.106	0.004	0.027	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.144	0.576
Proline (g)	0.09	0.004	0.023	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.496
Serine (g)	0.082	0.004	0.031	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.123	0.492
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	0.049	0.012	0.202	н/д	0.438	0.258	0.0	н/д	н/д	0.959	3.836
Phytosterols (mg)	7.348	4.914	2.369	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.632	58.528
Monounsaturated Fat (g)	0.008	0.004	0.294	н/д	0.653	2.215	н/д	н/д	н/д	3.174	12.696
Polyunsaturated (g)	0.139	0.02	1.552	н/д	1.63	0.985	н/д	н/д	н/д	4.326	17.304