Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Chukkakura - 3cups, chopped
Gongura (Sorrel Spinach) - 2 cups, chopped
Curry leaves - 6~8
Mustard seeds - 1tsp
Fenugreek seeds - ½tsp
Salt - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chickpeas
240.0g 		chilies
32.85g 		garlics
2.61g 		curry
0.0g 		mustard
0.0g 		fenugreek
0.0g 		chilies
32.85g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.88 0.66 0.17 н/д н/д н/д 0.66 н/д 13.36 13.36
Total Fat (g) 2.74 0.07 0.01 н/д н/д н/д 0.07 н/д 2.88 2.88
Carbohydrates (g) 54.26 3.11 0.86 н/д н/д н/д 3.11 н/д 61.34 61.34
Ash (g) 3.86 0.2 0.04 н/д н/д н/д 0.2 н/д 4.3 4.3
Calories (kcal) 285.6 13.14 3.889 н/д н/д н/д 13.14 н/д 315.769 315.769
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 167.26 28.82 1.53 н/д н/д н/д 28.82 н/д 226.43 226.43
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.68 0.03 н/д н/д н/д 1.68 н/д 3.38 3.38
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 10.6 0.5 0.1 н/д н/д н/д 0.5 н/д 11.6 11.6
Calcium (mg) 76.8 5.913 4.724 н/д н/д н/д 5.913 н/д 93.35 93.35
Iron (mg) 3.24 0.39 0.04 н/д н/д н/д 0.39 н/д 4.07 4.07
Magnesium (mg) 69.6 8.213 0.653 н/д н/д н/д 8.213 н/д 86.678 86.678
Phosphorus (mg) 216.0 15.111 3.993 н/д н/д н/д 15.111 н/д 250.215 250.215
Potassium (mg) 412.8 111.69 10.466 н/д н/д н/д 111.69 н/д 646.646 646.646
Sodium (mg) 717.6 2.3 0.444 н/д н/д н/д 2.3 н/д 722.643 722.643
Zinc (mg) 2.54 0.1 0.03 н/д н/д н/д 0.1 н/д 2.77 2.77
Copper (mg) 0.408 0.056 0.008 н/д н/д н/д 0.056 н/д 0.528 0.528
Manganese (mg) 1.44 0.079 0.044 н/д н/д н/д 0.079 н/д 1.641 1.641
Selenium (mcg) 6.7 0.2 0.4 н/д н/д н/д 0.2 н/д 7.4 7.4
Vitamin A, IU (IU) 50.4 387.302 0.235 н/д н/д н/д 387.302 н/д 825.238 825.238
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.4 19.382 0.0 н/д н/д н/д 19.382 н/д 41.163 41.163
Beta Carotene (mcg) 28.8 220.424 0.131 н/д н/д н/д 220.424 н/д 469.778 469.778
Vitamin E (mg) н/д 0.23 0.0 н/д н/д н/д 0.23 н/д 0.46 0.46
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 238.163 0.418 н/д н/д н/д 238.163 н/д 476.743 476.743
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 9.1 79.7 0.8 н/д н/д н/д 79.7 н/д 169.3 169.3
Thiamin (mg) 0.072 0.03 0.005 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.136 0.136
Riboflavin (mg) 0.072 0.03 0.003 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.134 0.134
Niacin (mg) 0.336 0.312 0.018 н/д н/д н/д 0.312 н/д 0.978 0.978
Pantothenic acid (mg) 0.72 0.02 0.016 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.775 0.775
Vitamin B-6 (mg) 1.128 0.092 0.032 н/д н/д н/д 0.092 н/д 1.344 1.344
Folate (mcg) 160.8 7.556 0.078 н/д н/д н/д 7.556 н/д 175.989 175.989
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 78.2 3.6 0.6 н/д н/д н/д 3.6 н/д 86.1 86.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.12 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.142 0.142
Threonine (g) 0.432 0.023 0.004 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.482 0.482
Isoleucine (g) 0.504 0.023 0.006 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.556 0.556
Leucine (g) 0.84 0.036 0.008 н/д н/д н/д 0.036 н/д 0.92 0.92
Lysine (g) 0.792 0.03 0.007 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.858 0.858
Methionine (g) 0.168 0.007 0.002 н/д н/д н/д 0.007 н/д 0.183 0.183
Cystine (g) 0.168 0.013 0.002 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.196 0.196
Phenylalanine (g) 0.648 0.02 0.005 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.692 0.692
Tyrosine (g) 0.288 0.013 0.002 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.316 0.316
Valine (g) 0.504 0.026 0.008 н/д н/д н/д 0.026 н/д 0.564 0.564
Arginine (g) 1.128 0.033 0.016 н/д н/д н/д 0.033 н/д 1.21 1.21
Histidine (g) 0.336 0.013 0.003 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.365 0.365
Alanine (g) 0.504 0.026 0.003 н/д н/д н/д 0.026 н/д 0.56 0.56
Aspartic acid (g) 1.392 0.095 0.013 н/д н/д н/д 0.095 н/д 1.595 1.595
Glutamic acid (g) 2.088 0.085 0.021 н/д н/д н/д 0.085 н/д 2.28 2.28
Glycine (g) 0.504 0.023 0.005 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.555 0.555
Proline (g) 0.48 0.03 0.003 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.542 0.542
Serine (g) 0.6 0.026 0.005 н/д н/д н/д 0.026 н/д 0.658 0.658
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.288 0.007 0.002 н/д н/д н/д 0.007 н/д 0.303 0.303
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.624 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.631 0.631
Polyunsaturated (g) 1.224 0.036 0.007 н/д н/д н/д 0.036 н/д 1.303 1.303