Рецепт Ancient Power Oatmeal with Chia and Flax - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cups steel cut oats
3 Tbs ground flax meal
fruit
cinnamon
vanilla almond milk (we like Silk brand as it does not contain carageenan)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		water
948.0g 		chia
14.79g 		fruit
0.0g 		cinnamon
0.0g 		walnuts
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 2.31 н/д н/д 0.14 2.45 2.45
Total Fat (g) 0.0 4.55 н/д н/д 0.59 5.13 5.13
Carbohydrates (g) 0.0 6.49 н/д н/д 0.12 6.61 6.61
Ash (g) 0.95 0.72 н/д н/д 0.02 1.68 1.68
Calories (kcal) 0.0 72.471 н/д н/д 5.886 78.357 78.357
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 947.05 0.72 н/д н/д 0.04 947.81 947.81
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 5.6 н/д н/д 0.1 5.6 5.6
Calcium (mg) 28.44 93.325 н/д н/д 0.882 122.647 122.647
Iron (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.03
Magnesium (mg) 9.48 н/д н/д н/д 1.422 10.902 10.902
Phosphorus (mg) 0.0 140.209 н/д н/д 3.114 143.323 143.323
Potassium (mg) 0.0 23.664 н/д н/д 3.969 27.633 27.633
Sodium (mg) 37.92 2.81 н/д н/д 0.018 40.748 40.748
Zinc (mg) 0.09 0.52 н/д н/д 0.03 0.64 0.64
Copper (mg) 0.095 0.028 н/д н/д 0.014 0.137 0.137
Manganese (mg) 0.0 0.321 н/д н/д 0.031 0.352 0.352
Selenium (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д н/д н/д 0.18 0.18 0.18
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.009 0.009
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.108 0.108 0.108
Vitamin E (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.081 0.081 0.081
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.19 0.19 0.19
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Thiamin (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.003
Riboflavin (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.001 0.001
Niacin (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Pantothenic acid (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.005 0.005 0.005
Vitamin B-6 (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.005 0.005 0.005
Folate (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.882 0.882 0.882
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.4 0.4 0.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.106 н/д н/д 0.002 0.108 0.108
Threonine (g) н/д 0.099 н/д н/д 0.005 0.104 0.104
Isoleucine (g) н/д 0.104 н/д н/д 0.006 0.109 0.109
Leucine (g) н/д 0.186 н/д н/д 0.011 0.197 0.197
Lysine (g) н/д 0.136 н/д н/д 0.004 0.14 0.14
Methionine (g) н/д 0.013 н/д н/д 0.002 0.015 0.015
Cystine (g) н/д 0.053 н/д н/д 0.002 0.055 0.055
Phenylalanine (g) н/д 0.152 н/д н/д 0.006 0.159 0.159
Tyrosine (g) н/д 0.074 н/д н/д 0.004 0.078 0.078
Valine (g) н/д 0.155 н/д н/д 0.007 0.162 0.162
Arginine (g) н/д 0.293 н/д н/д 0.021 0.313 0.313
Histidine (g) н/д 0.078 н/д н/д 0.004 0.082 0.082
Alanine (g) н/д 0.138 н/д н/д 0.006 0.144 0.144
Aspartic acid (g) н/д 0.241 н/д н/д 0.016 0.258 0.258
Glutamic acid (g) н/д 0.365 н/д н/д 0.025 0.391 0.391
Glycine (g) н/д 0.135 н/д н/д 0.007 0.142 0.142
Proline (g) н/д 0.133 н/д н/д 0.006 0.14 0.14
Serine (g) н/д 0.149 н/д н/д 0.008 0.158 0.158
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.47 н/д н/д 0.055 0.525 0.525
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.648 0.648 0.648
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.314 н/д н/д 0.08 0.394 0.394
Polyunsaturated (g) 0.0 3.452 н/д н/д 0.425 3.877 3.877