Рецепт Always so special - Green risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	rice 92.5g	shallot 0.0g	spinach 21.6g	parmigiano reggiano 5.0g	cream 7.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	н/д	0.62	1.79	0.15	н/д	н/д	9.15	18.3
Total Fat (g)	0.61	н/д	0.08	1.29	2.78	н/д	н/д	4.76	9.52
Carbohydrates (g)	73.95	н/д	0.78	0.16	0.21	н/д	н/д	75.11	150.22
Ash (g)	0.59	н/д	0.37	н/д	0.03	н/д	н/д	1.0	2.0
Calories (kcal)	337.625	н/д	4.968	19.6	25.875	н/д	н/д	388.068	776.136
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.07	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.18
Glucose (dextrose) (g)	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Fructose (g)	0.02	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	н/д	19.74	1.46	4.33	н/д	н/д	36.28	72.56
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	н/д	0.09	0.04	0.01	н/д	н/д	0.25	0.5
Galactose (g)	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Dietary Fiber (g)	1.2	н/д	0.5	0.0	0.0	н/д	н/д	1.7	3.4
Calcium (mg)	25.9	н/д	21.384	59.2	4.875	н/д	н/д	111.359	222.718
Iron (mg)	3.99	н/д	0.59	0.04	0.0	н/д	н/д	4.62	9.24
Magnesium (mg)	23.125	н/д	17.064	2.2	0.525	н/д	н/д	42.914	85.828
Phosphorus (mg)	106.375	н/д	10.584	34.7	4.65	н/д	н/д	156.309	312.618
Potassium (mg)	106.375	н/д	120.528	4.6	5.625	н/д	н/д	237.128	474.256
Sodium (mg)	4.625	н/д	17.064	80.1	2.85	н/д	н/д	104.639	209.278
Zinc (mg)	1.01	н/д	0.11	0.14	0.02	н/д	н/д	1.28	2.56
Copper (mg)	0.204	н/д	0.028	0.002	0.001	н/д	н/д	0.234	0.468
Manganese (mg)	1.008	н/д	0.194	н/д	0.0	н/д	н/д	1.203	2.406
Selenium (mcg)	14.0	н/д	0.2	1.1	0.0	н/д	н/д	15.3	30.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	2025.432	н/д	110.25	н/д	н/д	2135.682	4271.364
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	10.05	30.375	н/д	н/д	40.425	80.85
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	101.304	10.35	30.825	н/д	н/д	142.479	284.958
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	1215.216	3.3	5.4	н/д	н/д	1223.916	2447.832
Vitamin E (mg)	0.1	н/д	0.44	0.01	0.08	н/д	н/д	0.63	1.26
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.9	н/д	н/д	3.9	7.8
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	2634.768	0.0	0.0	н/д	н/д	2634.768	5269.536
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	6.1	0.0	0.0	н/д	н/д	6.1	12.2
Thiamin (mg)	0.537	н/д	0.017	0.002	0.002	н/д	н/д	0.557	1.114
Riboflavin (mg)	0.046	н/д	0.041	0.017	0.008	н/д	н/д	0.112	0.224
Niacin (mg)	3.876	н/д	0.156	0.014	0.003	н/д	н/д	4.048	8.096
Pantothenic acid (mg)	0.934	н/д	0.015	н/д	0.02	н/д	н/д	0.969	1.938
Vitamin B-6 (mg)	0.148	н/д	0.043	0.005	0.002	н/д	н/д	0.198	0.396
Folate (mcg)	213.675	н/д	41.904	0.35	0.3	н/д	н/д	256.229	512.458
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.06	0.01	н/д	н/д	0.07	0.14
Choline (mg)	5.4	н/д	3.9	0.8	1.3	н/д	н/д	11.3	22.6
Folic acid (mcg)	206.275	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	206.275	412.55
Tryptophan (g)	0.074	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	0.085	0.17
Threonine (g)	0.241	н/д	0.026	н/д	0.007	н/д	н/д	0.273	0.546
Isoleucine (g)	0.287	н/д	0.032	н/д	0.009	н/д	н/д	0.328	0.656
Leucine (g)	0.546	н/д	0.048	н/д	0.015	н/д	н/д	0.608	1.216
Lysine (g)	0.241	н/д	0.037	н/д	0.012	н/д	н/д	0.289	0.578
Methionine (g)	0.157	н/д	0.011	н/д	0.004	н/д	н/д	0.172	0.344
Cystine (g)	0.139	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	0.149	0.298
Phenylalanine (g)	0.352	н/д	0.028	н/д	0.008	н/д	н/д	0.387	0.774
Tyrosine (g)	0.222	н/д	0.024	н/д	0.008	н/д	н/д	0.253	0.506
Valine (g)	0.407	н/д	0.035	н/д	0.011	н/д	н/д	0.452	0.904
Arginine (g)	0.546	н/д	0.035	н/д	0.005	н/д	н/д	0.586	1.172
Histidine (g)	0.157	н/д	0.013	н/д	0.005	н/д	н/д	0.175	0.35
Alanine (g)	0.379	н/д	0.03	н/д	0.005	н/д	н/д	0.415	0.83
Aspartic acid (g)	0.62	н/д	0.052	н/д	0.012	н/д	н/д	0.684	1.368
Glutamic acid (g)	1.286	н/д	0.073	н/д	0.032	н/д	н/д	1.391	2.782
Glycine (g)	0.305	н/д	0.028	н/д	0.003	н/д	н/д	0.336	0.672
Proline (g)	0.315	н/д	0.024	н/д	0.015	н/д	н/д	0.353	0.706
Serine (g)	0.352	н/д	0.022	н/д	0.008	н/д	н/д	0.381	0.762
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	3.4	10.275	н/д	н/д	13.675	27.35
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.167	н/д	0.013	0.821	1.727	н/д	н/д	2.727	5.454
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.944	н/д	н/д	н/д	н/д	1.944	3.888
Monounsaturated Fat (g)	0.194	н/д	0.002	0.376	0.802	н/д	н/д	1.374	2.748
Polyunsaturated (g)	0.167	н/д	0.037	0.029	0.103	н/д	н/д	0.334	0.668