Рецепт Aloo Tamatar Subzi / Potato in Tomato Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	onion 99.0g	ginger 4.09g	garlic 2.61g	chilly 32.85g	tomatoes 56.42g	tomatoes ketchup 15.0g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	coriander 0.0g	cinnamon 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	1.09	0.07	0.17	0.66	0.5	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.97	5.97
Total Fat (g)	0.14	0.1	0.03	0.01	0.07	0.11	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Carbohydrates (g)	27.91	9.25	0.73	0.86	3.11	2.21	3.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	47.84	47.84
Ash (g)	1.73	0.35	0.03	0.04	0.2	0.28	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.17	3.17
Calories (kcal)	123.008	39.6	3.274	3.889	13.14	10.156	14.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	207.616	207.616
Starch (g)	24.67	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	0.98	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	0.53	1.95	н/д	н/д	н/д	0.71	1.76	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.95	4.95
Fructose (g)	0.43	1.28	н/д	н/д	н/д	0.77	1.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.87	3.87
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	0.26
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	88.22	3.23	1.53	28.82	53.32	10.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	312.23	312.23
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	4.2	0.07	0.03	1.68	1.48	3.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.11	12.11
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	1.7	0.1	0.1	0.5	0.7	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.5	6.5
Calcium (mg)	19.17	22.77	0.655	4.724	5.913	5.642	2.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	61.574	61.574
Iron (mg)	1.25	0.21	0.02	0.04	0.39	0.15	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.15	2.15
Magnesium (mg)	36.743	9.9	1.76	0.653	8.213	6.206	2.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	66.323	66.323
Phosphorus (mg)	91.058	28.71	1.391	3.993	15.111	13.541	4.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	158.754	158.754
Potassium (mg)	672.548	144.54	16.982	10.466	111.69	133.715	57.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1147.241	1147.241
Sodium (mg)	9.585	3.96	0.532	0.444	2.3	2.821	167.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	186.741	186.741
Zinc (mg)	0.46	0.17	0.01	0.03	0.1	0.1	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.91	0.91
Copper (mg)	0.176	0.04	0.009	0.008	0.056	0.034	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.349	0.349
Manganese (mg)	0.24	0.129	0.009	0.044	0.079	0.062	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.582	0.582
Selenium (mcg)	0.5	0.5	0.0	0.4	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.6	1.6
Vitamin A, IU (IU)	3.195	1.98	0.0	0.235	387.302	469.979	139.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1002.64	1002.64
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	19.382	23.696	7.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	50.128	50.128
Beta Carotene (mcg)	1.598	0.99	0.0	0.131	220.424	253.326	84.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	560.467	560.467
Vitamin E (mg)	0.02	0.02	0.01	0.0	0.23	0.3	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1451.687	2506.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3958.037	3958.037
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	3.96	0.0	0.418	238.163	69.397	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	324.717	324.717
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	7.3	0.2	0.8	79.7	7.2	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	128.9	128.9
Thiamin (mg)	0.128	0.05	0.001	0.005	0.03	0.023	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.237	0.237
Riboflavin (mg)	0.048	0.03	0.001	0.003	0.03	0.011	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Niacin (mg)	1.677	0.119	0.031	0.018	0.312	0.333	0.215	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.705	2.705
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.119	0.008	0.016	0.02	0.051	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.119	0.007	0.032	0.092	0.045	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.797	0.797
Folate (mcg)	25.56	18.81	0.45	0.078	7.556	8.463	1.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	62.417	62.417
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	6.0	1.2	0.6	3.6	3.8	1.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	36.5	36.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.01	0.0	0.002	0.01	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.079	0.079
Threonine (g)	0.128	0.02	0.002	0.004	0.023	0.017	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.202	0.202
Isoleucine (g)	0.128	0.01	0.002	0.006	0.023	0.011	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.187	0.187
Leucine (g)	0.192	0.03	0.003	0.008	0.036	0.017	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.297	0.297
Lysine (g)	0.208	0.04	0.002	0.007	0.03	0.017	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.315	0.315
Methionine (g)	0.048	0.0	0.0	0.002	0.007	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.066
Cystine (g)	0.048	0.0	0.0	0.002	0.013	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	0.072
Phenylalanine (g)	0.144	0.03	0.002	0.005	0.02	0.039	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.248
Tyrosine (g)	0.128	0.01	0.001	0.002	0.013	0.006	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.165	0.165
Valine (g)	0.192	0.02	0.003	0.008	0.026	0.011	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.268	0.268
Arginine (g)	0.16	0.099	0.002	0.016	0.033	0.011	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Histidine (g)	0.08	0.01	0.001	0.003	0.013	0.006	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.119	0.119
Alanine (g)	0.096	0.02	0.001	0.003	0.026	0.017	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.177	0.177
Aspartic acid (g)	0.815	0.089	0.009	0.013	0.095	0.079	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.152	1.152
Glutamic acid (g)	0.559	0.257	0.007	0.021	0.085	0.243	0.165	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.337	1.337
Glycine (g)	0.096	0.03	0.002	0.005	0.023	0.011	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.174
Proline (g)	0.112	0.01	0.002	0.003	0.03	0.011	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.176	0.176
Serine (g)	0.144	0.02	0.002	0.005	0.026	0.017	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.224	0.224
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.048	0.04	0.008	0.002	0.007	0.017	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	0.128
Phytosterols (mg)	7.988	14.85	0.614	н/д	н/д	3.949	1.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	28.451	28.451
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.01	0.006	0.0	0.003	0.017	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044
Polyunsaturated (g)	0.064	0.02	0.006	0.007	0.036	0.045	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.197	0.197