Рецепт Aloo Paratha ( Stuffed flatbread with a hint f Fennel) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	russet potatoes 123.0g	chilies 13.69g	fennel 0.22g	ginger 0.34g	salt 0.0g	cumin 0.39g	coriander 0.34g	garam masala 0.3g	lemon juice 1.27g	salt 0.0g	cilantro 0.28g	ghee -1.5g	butter 0.83g	dough 3.17g	flour 40.0g	salt 0.07g	water 166.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.63	0.27	0.0	0.01	н/д	0.07	0.04	0.04	0.0	н/д	0.01	-0.0	0.01	0.22	5.48	0.0	0.0	8.78	52.68
Total Fat (g)	0.1	0.03	0.0	0.0	н/д	0.09	0.06	0.05	0.0	н/д	0.0	-1.49	0.68	0.19	0.75	0.0	0.0	0.45	2.7
Carbohydrates (g)	22.23	1.29	0.02	0.06	н/д	0.17	0.19	0.17	0.11	н/д	0.01	-0.0	0.0	1.67	29.03	0.0	0.0	54.94	329.64
Ash (g)	1.39	0.08	0.0	0.0	н/д	0.03	0.02	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.05	0.64	0.07	0.17	2.49	14.94
Calories (kcal)	97.17	5.475	0.067	0.273	н/д	1.475	1.008	0.954	0.318	н/д	0.065	-13.14	5.975	9.468	135.6	0.0	0.0	244.709	1468.254
Starch (g)	19.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.51	117.06
Sucrose (g)	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.96
Glucose (dextrose) (g)	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	1.86
Fructose (g)	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	1.68
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	96.65	12.01	0.2	0.27	н/д	0.03	0.03	0.02	1.15	н/д	0.26	-0.0	0.13	1.03	4.11	0.0	166.5	282.4	1694.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.76	0.7	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	0.03	0.03	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.01	0.16	0.0	0.0	1.71	10.26
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.6	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.1	4.9	0.0	0.0	7.0	42.0
Calcium (mg)	15.99	2.464	0.106	0.055	н/д	3.662	2.399	0.444	0.089	н/д	0.19	-0.06	0.2	0.348	13.6	0.016	5.0	44.503	267.018
Iron (mg)	1.06	0.16	0.0	0.0	н/д	0.26	0.06	0.02	0.0	н/д	0.01	-0.0	0.0	0.1	1.55	0.0	0.0	3.22	19.32
Magnesium (mg)	28.29	3.422	0.037	0.147	н/д	1.44	1.117	0.456	0.076	н/д	0.074	-0.0	0.017	0.475	55.2	0.001	1.667	92.416	554.496
Phosphorus (mg)	67.65	6.296	0.109	0.116	н/д	1.963	1.384	0.879	0.076	н/д	0.136	-0.045	0.2	2.375	138.4	0.0	0.0	219.539	1317.234
Potassium (mg)	512.91	46.538	0.899	1.415	н/д	7.033	4.287	6.042	1.577	н/д	1.476	-0.075	0.2	2.343	162.0	0.005	0.0	746.65	4479.9
Sodium (mg)	6.15	0.958	0.113	0.044	н/д	0.661	0.118	0.09	0.013	н/д	0.13	-0.03	4.8	15.295	2.0	25.839	6.667	62.848	377.088
Zinc (mg)	0.36	0.04	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02	0.01	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.02	1.17	0.0	0.02	1.65	9.9
Copper (mg)	0.123	0.023	0.0	0.001	н/д	0.003	0.003	0.001	0.0	н/д	0.001	-0.0	0.0	0.003	0.152	0.0	0.017	0.328	1.968
Manganese (mg)	0.197	0.033	0.0	0.001	н/д	0.013	0.006	0.006	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	0.015	1.52	0.0	0.0	1.793	10.758
Selenium (mcg)	0.5	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.7	28.3	0.0	0.0	29.7	178.2
Vitamin A, IU (IU)	1.23	161.376	0.291	0.0	н/д	4.995	0.0	124.83	0.254	н/д	19.119	н/д	20.825	0.0	3.6	0.0	0.0	336.521	2019.126
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-12.36	5.592	0.0	0.0	0.0	0.0	-6.768	-40.608
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	8.076	0.015	0.0	н/д	0.252	0.0	6.243	0.013	н/д	0.955	-12.6	5.7	0.0	0.0	0.0	0.0	8.653	51.918
Beta Carotene (mcg)	0.0	91.843	н/д	0.0	н/д	2.997	н/д	65.52	0.038	н/д	11.135	-2.895	1.317	0.0	2.0	0.0	0.0	171.955	1031.73
Vitamin E (mg)	0.01	0.09	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.09	0.0	н/д	0.01	-0.04	0.02	0.0	0.33	0.0	0.0	0.53	3.18
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.467	н/д	н/д	н/д	0.0	0.467	2.802
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	6.15	99.234	н/д	0.0	н/д	1.762	н/д	39.471	0.114	н/д	2.451	-0.0	0.0	0.348	88.0	0.0	0.0	237.531	1425.186
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.0	33.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.2	0.6	н/д	0.1	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	41.2	247.2
Thiamin (mg)	0.098	0.012	0.0	0.0	н/д	0.002	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.017	0.18	0.0	0.0	0.313	1.878
Riboflavin (mg)	0.037	0.012	0.0	0.0	н/д	0.001	0.001	0.003	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.011	0.088	0.0	0.0	0.154	0.924
Niacin (mg)	1.279	0.13	0.001	0.003	н/д	0.018	0.007	0.026	0.001	н/д	0.003	-0.0	0.0	0.129	2.548	0.0	0.0	4.146	24.876
Pantothenic acid (mg)	0.369	0.008	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	0.001	0.01	0.404	0.0	0.0	0.796	4.776
Vitamin B-6 (mg)	0.431	0.038	0.0	0.001	н/д	0.002	н/д	0.007	0.001	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.001	0.136	0.0	0.0	0.617	3.702
Folate (mcg)	17.22	3.148	0.059	0.038	н/д	0.039	0.0	0.318	0.165	н/д	0.176	-0.0	0.025	2.787	17.6	0.0	0.0	41.574	249.444
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	15.5	1.5	н/д	0.1	н/д	0.1	н/д	0.2	0.1	н/д	0.0	-0.3	0.2	0.2	12.5	0.0	0.0	30.0	180.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	0.0	2.217	0.0	0.0	0.0	2.217	13.302
Tryptophan (g)	0.025	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.084	0.0	н/д	0.116	0.696
Threonine (g)	0.074	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.16	0.0	н/д	0.25	1.5
Isoleucine (g)	0.074	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.204	0.0	н/д	0.296	1.776
Leucine (g)	0.111	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	0.372	0.0	н/д	0.514	3.084
Lysine (g)	0.123	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	0.152	0.0	н/д	0.293	1.758
Methionine (g)	0.037	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.084	0.0	н/д	0.128	0.768
Cystine (g)	0.025	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.128	0.0	н/д	0.163	0.978
Phenylalanine (g)	0.221	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.26	0.0	н/д	0.502	3.012
Tyrosine (g)	0.049	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.16	0.0	н/д	0.222	1.332
Valine (g)	0.123	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	0.248	0.0	н/д	0.392	2.352
Arginine (g)	0.111	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	0.256	0.0	н/д	0.39	2.34
Histidine (g)	0.049	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.128	0.0	н/д	0.188	1.128
Alanine (g)	0.062	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.196	0.0	н/д	0.276	1.656
Aspartic acid (g)	0.615	0.04	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.01	0.28	0.0	н/д	0.945	5.67
Glutamic acid (g)	0.455	0.036	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.076	1.732	0.0	н/д	2.301	13.806
Glycine (g)	0.062	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.22	0.0	н/д	0.3	1.8
Proline (g)	0.074	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.026	0.568	0.0	н/д	0.681	4.086
Serine (g)	0.086	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.26	0.0	н/д	0.369	2.214
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-3.84	1.792	0.0	0.0	0.0	0.0	-2.048	-12.288
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.025	0.003	н/д	0.001	н/д	0.006	0.003	0.01	0.0	н/д	0.0	-0.929	0.428	0.047	0.128	0.0	0.0	-0.279	-1.674
Phytosterols (mg)	6.15	н/д	н/д	0.051	н/д	0.267	0.156	0.249	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	6.887	41.322
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.001	н/д	0.001	н/д	0.055	0.046	0.008	0.0	н/д	0.001	-0.431	0.175	0.1	0.092	0.0	0.0	0.048	0.288
Polyunsaturated (g)	0.049	0.015	н/д	0.001	н/д	0.013	0.006	0.025	0.0	н/д	0.0	-0.055	0.025	0.029	0.312	0.0	0.0	0.42	2.52