Рецепт ALOO PARATHA - RIYADH STYLE (STEP BY STEP) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 479.25g	chillies 98.55g	coriander 5.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	flour 250.0g	sugar 2.1g	ghee 4.27g	salt 0.0g	water 1000.0g	oil 0.0g	preparation 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.68	1.97	0.62	н/д	н/д	25.83	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	38.11	38.11
Total Fat (g)	0.43	0.2	0.89	н/д	н/д	2.45	0.0	4.25	н/д	0.0	н/д	н/д	8.21	8.21
Carbohydrates (g)	83.72	9.32	2.75	н/д	н/д	190.78	2.1	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	288.67	288.67
Ash (g)	5.18	0.59	0.3	н/д	н/д	1.18	0.0	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	8.24	8.24
Calories (kcal)	369.023	39.42	14.9	н/д	н/д	910.0	8.127	37.405	н/д	0.0	н/д	н/д	1378.875	1378.875
Starch (g)	74.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	74.0	74.0
Sucrose (g)	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	0.81
Glucose (dextrose) (g)	1.58	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.58	1.58
Fructose (g)	1.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.29	1.29
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	380.24	86.47	0.44	н/д	н/д	29.8	0.0	0.01	н/д	999.0	н/д	н/д	1495.96	1495.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.74	5.03	н/д	н/д	н/д	0.68	2.1	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	11.54	11.54
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	10.5	1.5	2.1	н/д	н/д	6.8	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	20.9	20.9
Calcium (mg)	57.51	17.739	35.45	н/д	н/д	37.5	0.021	0.171	н/д	30.0	н/д	н/д	178.391	178.391
Iron (mg)	3.74	1.18	0.82	н/д	н/д	11.6	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	17.34	17.34
Magnesium (mg)	110.228	24.638	16.5	н/д	н/д	55.0	0.0	0.0	н/д	10.0	н/д	н/д	216.365	216.365
Phosphorus (mg)	273.173	45.333	20.45	н/д	н/д	270.0	0.0	0.128	н/д	0.0	н/д	н/д	609.084	609.084
Potassium (mg)	2017.643	335.07	63.35	н/д	н/д	267.5	0.042	0.214	н/д	0.0	н/д	н/д	2683.818	2683.818
Sodium (mg)	28.755	6.899	1.75	н/д	н/д	5.0	0.0	0.085	н/д	40.0	н/д	н/д	82.489	82.489
Zinc (mg)	1.39	0.3	0.24	н/д	н/д	1.75	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	3.77	3.77
Copper (mg)	0.527	0.168	0.049	н/д	н/д	0.35	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	1.194	1.194
Manganese (mg)	0.719	0.237	0.095	н/д	н/д	1.7	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.75	2.75
Selenium (mcg)	1.4	0.5	1.3	н/д	н/д	84.8	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	88.0	88.0
Vitamin A, IU (IU)	9.585	1161.905	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1171.49	1171.49
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	35.185	н/д	0.0	н/д	н/д	35.185	35.185
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	58.145	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	35.868	н/д	0.0	н/д	н/д	94.013	94.013
Beta Carotene (mcg)	4.793	661.271	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	8.241	н/д	0.0	н/д	н/д	674.304	674.304
Vitamin E (mg)	0.05	0.68	н/д	н/д	н/д	0.15	0.0	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	1.0	1.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	38.34	714.488	н/д	н/д	н/д	45.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	797.828	797.828
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	0.95
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	94.4	239.0	1.1	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	334.4	334.4
Thiamin (mg)	0.383	0.089	0.012	н/д	н/д	1.975	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	2.459	2.459
Riboflavin (mg)	0.144	0.089	0.015	н/д	н/д	1.225	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.473	1.473
Niacin (mg)	5.032	0.936	0.107	н/д	н/д	14.75	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	20.825	20.825
Pantothenic acid (mg)	1.438	0.059	н/д	н/д	н/д	1.1	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.597	2.597
Vitamin B-6 (mg)	1.438	0.276	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.814	1.814
Folate (mcg)	76.68	22.667	0.0	н/д	н/д	457.5	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	556.847	556.847
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	58.0	10.9	н/д	н/д	н/д	26.0	0.0	1.0	н/д	0.0	н/д	н/д	95.9	95.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	385.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	385.0	385.0
Tryptophan (g)	0.144	0.03	н/д	н/д	н/д	0.325	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.498	0.498
Threonine (g)	0.383	0.069	н/д	н/д	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.152	1.152
Isoleucine (g)	0.383	0.069	н/д	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.352	1.352
Leucine (g)	0.575	0.108	н/д	н/д	н/д	1.775	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.459	2.459
Lysine (g)	0.623	0.089	н/д	н/д	н/д	0.575	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.287	1.287
Methionine (g)	0.144	0.02	н/д	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.613	0.613
Cystine (g)	0.144	0.039	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.733	0.733
Phenylalanine (g)	0.431	0.059	н/д	н/д	н/д	1.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.79	1.79
Tyrosine (g)	0.383	0.039	н/д	н/д	н/д	0.775	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.198	1.198
Valine (g)	0.575	0.079	н/д	н/д	н/д	1.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.704	1.704
Arginine (g)	0.479	0.099	н/д	н/д	н/д	1.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.628	1.628
Histidine (g)	0.24	0.039	н/д	н/д	н/д	0.575	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.854	0.854
Alanine (g)	0.288	0.079	н/д	н/д	н/д	0.825	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.191	1.191
Aspartic acid (g)	2.444	0.286	н/д	н/д	н/д	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.83	3.83
Glutamic acid (g)	1.677	0.256	н/д	н/д	н/д	8.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.634	10.634
Glycine (g)	0.288	0.069	н/д	н/д	н/д	0.925	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.282	1.282
Proline (g)	0.335	0.089	н/д	н/д	н/д	3.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.424	3.424
Serine (g)	0.431	0.079	н/д	н/д	н/д	1.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.81	1.81
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	10.931	н/д	0.0	н/д	н/д	10.931	10.931
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.144	0.02	0.05	н/д	н/д	0.4	0.0	2.644	н/д	0.0	н/д	н/д	3.257	3.257
Phytosterols (mg)	23.963	н/д	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	26.263	26.263
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.01	0.679	н/д	н/д	0.225	0.0	1.227	н/д	0.0	н/д	н/д	2.141	2.141
Polyunsaturated (g)	0.192	0.108	0.088	н/д	н/д	1.025	0.0	0.158	н/д	0.0	н/д	н/д	1.57	1.57