Рецепт Aloo Palak Puri - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 125.0g	potato 159.75g	cumin 0.0g	chillies 32.85g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.91	3.23	н/д	0.66	н/д	н/д	16.8	16.8
Total Fat (g)	1.23	0.14	н/д	0.07	н/д	н/д	1.43	1.43
Carbohydrates (g)	95.39	27.91	н/д	3.11	н/д	н/д	126.4	126.4
Ash (g)	0.59	1.73	н/д	0.2	н/д	н/д	2.51	2.51
Calories (kcal)	455.0	123.008	н/д	13.14	н/д	н/д	591.148	591.148
Starch (g)	н/д	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Fructose (g)	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	0.43
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	14.9	126.75	н/д	28.82	н/д	н/д	170.47	170.47
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	1.25	н/д	1.68	н/д	н/д	3.26	3.26
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.4	3.5	н/д	0.5	н/д	н/д	7.4	7.4
Calcium (mg)	18.75	19.17	н/д	5.913	н/д	н/д	43.833	43.833
Iron (mg)	5.8	1.25	н/д	0.39	н/д	н/д	7.44	7.44
Magnesium (mg)	27.5	36.743	н/д	8.213	н/д	н/д	72.455	72.455
Phosphorus (mg)	135.0	91.058	н/д	15.111	н/д	н/д	241.169	241.169
Potassium (mg)	133.75	672.548	н/д	111.69	н/д	н/д	917.988	917.988
Sodium (mg)	2.5	9.585	н/д	2.3	н/д	н/д	14.385	14.385
Zinc (mg)	0.88	0.46	н/д	0.1	н/д	н/д	1.44	1.44
Copper (mg)	0.175	0.176	н/д	0.056	н/д	н/д	0.407	0.407
Manganese (mg)	0.85	0.24	н/д	0.079	н/д	н/д	1.168	1.168
Selenium (mcg)	42.4	0.5	н/д	0.2	н/д	н/д	43.0	43.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	3.195	н/д	387.302	н/д	н/д	390.497	390.497
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	19.382	н/д	н/д	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.598	н/д	220.424	н/д	н/д	222.021	222.021
Vitamin E (mg)	0.08	0.02	н/д	0.23	н/д	н/д	0.32	0.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	22.5	12.78	н/д	238.163	н/д	н/д	273.443	273.443
Tocopherol, beta (mg)	0.09	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	0.48	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	0.0	31.5	н/д	79.7	н/д	н/д	111.1	111.1
Thiamin (mg)	0.988	0.128	н/д	0.03	н/д	н/д	1.145	1.145
Riboflavin (mg)	0.613	0.048	н/д	0.03	н/д	н/д	0.69	0.69
Niacin (mg)	7.375	1.677	н/д	0.312	н/д	н/д	9.364	9.364
Pantothenic acid (mg)	0.55	0.479	н/д	0.02	н/д	н/д	1.049	1.049
Vitamin B-6 (mg)	0.05	0.479	н/д	0.092	н/д	н/д	0.621	0.621
Folate (mcg)	228.75	25.56	н/д	7.556	н/д	н/д	261.866	261.866
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	13.0	19.3	н/д	3.6	н/д	н/д	36.0	36.0
Folic acid (mcg)	192.5	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	192.5	192.5
Tryptophan (g)	0.163	0.048	н/д	0.01	н/д	н/д	0.22	0.22
Threonine (g)	0.35	0.128	н/д	0.023	н/д	н/д	0.501	0.501
Isoleucine (g)	0.45	0.128	н/д	0.023	н/д	н/д	0.601	0.601
Leucine (g)	0.888	0.192	н/д	0.036	н/д	н/д	1.115	1.115
Lysine (g)	0.288	0.208	н/д	0.03	н/д	н/д	0.525	0.525
Methionine (g)	0.225	0.048	н/д	0.007	н/д	н/д	0.279	0.279
Cystine (g)	0.275	0.048	н/д	0.013	н/д	н/д	0.336	0.336
Phenylalanine (g)	0.65	0.144	н/д	0.02	н/д	н/д	0.813	0.813
Tyrosine (g)	0.388	0.128	н/д	0.013	н/д	н/д	0.528	0.528
Valine (g)	0.525	0.192	н/д	0.026	н/д	н/д	0.743	0.743
Arginine (g)	0.525	0.16	н/д	0.033	н/д	н/д	0.718	0.718
Histidine (g)	0.288	0.08	н/д	0.013	н/д	н/д	0.381	0.381
Alanine (g)	0.413	0.096	н/д	0.026	н/д	н/д	0.535	0.535
Aspartic acid (g)	0.55	0.815	н/д	0.095	н/д	н/д	1.46	1.46
Glutamic acid (g)	4.35	0.559	н/д	0.085	н/д	н/д	4.995	4.995
Glycine (g)	0.463	0.096	н/д	0.023	н/д	н/д	0.581	0.581
Proline (g)	1.5	0.112	н/д	0.03	н/д	н/д	1.641	1.641
Serine (g)	0.65	0.144	н/д	0.026	н/д	н/д	0.82	0.82
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.2	0.048	н/д	0.007	н/д	н/д	0.254	0.254
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	7.988	7.988
Monounsaturated Fat (g)	0.113	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.116	0.116
Polyunsaturated (g)	0.513	0.064	н/д	0.036	н/д	н/д	0.613	0.613