Рецепт Aloo Methi Subzi | Potato Fenugreek Leaves Curry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	fenugreek 0.0g	onions 99.0g	chillies 32.85g	garlic 2.61g	ginger 2.05g	cumin 0.0g	turmeric 0.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	oil 9.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	н/д	1.09	0.66	0.17	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	5.18	5.18
Total Fat (g)	0.14	н/д	0.1	0.07	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	9.0	9.34	9.34
Carbohydrates (g)	27.91	н/д	9.25	3.11	0.86	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	41.49	41.49
Ash (g)	1.73	н/д	0.35	0.2	0.04	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.32	2.32
Calories (kcal)	123.008	н/д	39.6	13.14	3.889	1.637	н/д	н/д	н/д	н/д	79.56	260.833	260.833
Starch (g)	24.67	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	0.53	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Fructose (g)	0.43	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	126.75	н/д	88.22	28.82	1.53	1.61	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	246.93	246.93
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	н/д	4.2	1.68	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	7.18	7.18
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	н/д	1.7	0.5	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	5.8	5.8
Calcium (mg)	19.17	н/д	22.77	5.913	4.724	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	52.904	52.904
Iron (mg)	1.25	н/д	0.21	0.39	0.04	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.91	1.91
Magnesium (mg)	36.743	н/д	9.9	8.213	0.653	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	56.387	56.387
Phosphorus (mg)	91.058	н/д	28.71	15.111	3.993	0.696	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	139.567	139.567
Potassium (mg)	672.548	н/д	144.54	111.69	10.466	8.491	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	947.735	947.735
Sodium (mg)	9.585	н/д	3.96	2.3	0.444	0.266	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	16.554	16.554
Zinc (mg)	0.46	н/д	0.17	0.1	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.77	0.77
Copper (mg)	0.176	н/д	0.04	0.056	0.008	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.284	0.284
Manganese (mg)	0.24	н/д	0.129	0.079	0.044	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.495	0.495
Selenium (mcg)	0.5	н/д	0.5	0.2	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.5	1.5
Vitamin A, IU (IU)	3.195	н/д	1.98	387.302	0.235	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	392.711	392.711
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	19.382	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	1.598	н/д	0.99	220.424	0.131	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	223.142	223.142
Vitamin E (mg)	0.02	н/д	0.02	0.23	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.83	1.1	1.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	н/д	3.96	238.163	0.418	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	255.32	255.32
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	н/д	7.3	79.7	0.8	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	119.4	119.4
Thiamin (mg)	0.128	н/д	0.05	0.03	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.213	0.213
Riboflavin (mg)	0.048	н/д	0.03	0.03	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.111	0.111
Niacin (mg)	1.677	н/д	0.119	0.312	0.018	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.142	2.142
Pantothenic acid (mg)	0.479	н/д	0.119	0.02	0.016	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.638	0.638
Vitamin B-6 (mg)	0.479	н/д	0.119	0.092	0.032	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.726	0.726
Folate (mcg)	25.56	н/д	18.81	7.556	0.078	0.225	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	52.229	52.229
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	н/д	6.0	3.6	0.6	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.2	30.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	н/д	0.01	0.01	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.07
Threonine (g)	0.128	н/д	0.02	0.023	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.176	0.176
Isoleucine (g)	0.128	н/д	0.01	0.023	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.167	0.167
Leucine (g)	0.192	н/д	0.03	0.036	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.267	0.267
Lysine (g)	0.208	н/д	0.04	0.03	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.285	0.285
Methionine (g)	0.048	н/д	0.0	0.007	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.057	0.057
Cystine (g)	0.048	н/д	0.0	0.013	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.063	0.063
Phenylalanine (g)	0.144	н/д	0.03	0.02	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.199	0.199
Tyrosine (g)	0.128	н/д	0.01	0.013	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.153	0.153
Valine (g)	0.192	н/д	0.02	0.026	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.247	0.247
Arginine (g)	0.16	н/д	0.099	0.033	0.016	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.309	0.309
Histidine (g)	0.08	н/д	0.01	0.013	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.106	0.106
Alanine (g)	0.096	н/д	0.02	0.026	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.146	0.146
Aspartic acid (g)	0.815	н/д	0.089	0.095	0.013	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.016	1.016
Glutamic acid (g)	0.559	н/д	0.257	0.085	0.021	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.926	0.926
Glycine (g)	0.096	н/д	0.03	0.023	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.155	0.155
Proline (g)	0.112	н/д	0.01	0.03	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.155	0.155
Serine (g)	0.144	н/д	0.02	0.026	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.196	0.196
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	0.232	0.232
Saturated Fat (g)	0.048	н/д	0.04	0.007	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.669	0.769	0.769
Phytosterols (mg)	7.988	н/д	14.85	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	22.5	45.644	45.644
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.01	0.003	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	2.046	2.062	2.062
Polyunsaturated (g)	0.064	н/д	0.02	0.036	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	5.863	5.992	5.992