Рецепт Aloo Matar ki Sabzi (no onion no garlic recipe) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	serves 27.0g	potatoes 159.75g	peas 0.0g	tomatoes 56.42g	potatoes 159.75g	peas 41.33g	tomatoes 56.42g	ginger 2.05g	cumin 0.0g	turmeric 0.0g	chili 0.0g	coriander 0.0g	cumin 0.0g	garam masala 0.0g	salt 0.0g	coriander 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.73	3.23	н/д	0.5	3.23	2.24	0.5	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.45	13.45
Total Fat (g)	9.79	0.14	н/д	0.11	0.14	0.17	0.11	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.48	10.48
Carbohydrates (g)	0.73	27.91	н/д	2.21	27.91	5.97	2.21	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	67.3	67.3
Ash (g)	н/д	1.73	н/д	0.28	1.73	0.36	0.28	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.39	4.39
Calories (kcal)	106.92	123.008	н/д	10.156	123.008	33.473	10.156	1.637	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	408.356	408.356
Starch (g)	н/д	24.67	н/д	0.0	24.67	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	49.33	49.33
Sucrose (g)	н/д	0.27	н/д	0.0	0.27	2.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.61	2.61
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.53	н/д	0.71	0.53	0.05	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.51	2.51
Fructose (g)	н/д	0.43	н/д	0.77	0.43	0.16	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.57	2.57
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.03	126.75	н/д	53.32	126.75	32.59	53.32	1.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	406.36	406.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.25	н/д	1.48	1.25	2.34	1.48	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.84	7.84
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	3.5	н/д	0.7	3.5	2.1	0.7	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.5	10.5
Calcium (mg)	2.7	19.17	н/д	5.642	19.17	10.331	5.642	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	62.983	62.983
Iron (mg)	0.31	1.25	н/д	0.15	1.25	0.61	0.15	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.72	3.72
Magnesium (mg)	3.24	36.743	н/д	6.206	36.743	13.637	6.206	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	103.654	103.654
Phosphorus (mg)	28.89	91.058	н/д	13.541	91.058	44.631	13.541	0.696	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	283.413	283.413
Potassium (mg)	51.03	672.548	н/д	133.715	672.548	100.833	133.715	8.491	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1772.88	1772.88
Sodium (mg)	217.35	9.585	н/д	2.821	9.585	2.066	2.821	0.266	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	244.494	244.494
Zinc (mg)	0.5	0.46	н/д	0.1	0.46	0.51	0.1	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.14	2.14
Copper (mg)	0.011	0.176	н/д	0.034	0.176	0.074	0.034	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.509	0.509
Manganese (mg)	н/д	0.24	н/д	0.062	0.24	0.169	0.062	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.778	0.778
Selenium (mcg)	3.9	0.5	н/д	0.0	0.5	0.7	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.6	5.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3.195	н/д	469.979	3.195	316.136	469.979	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1262.483	1262.483
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	23.696	0.0	15.704	23.696	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	63.096	63.096
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.598	н/д	253.326	1.598	185.549	253.326	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	695.396	695.396
Vitamin E (mg)	0.06	0.02	н/д	0.3	0.02	0.05	0.3	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	0.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	1451.687	0.0	0.0	1451.687	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2903.373	2903.373
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	12.78	н/д	69.397	12.78	1023.62	69.397	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1187.973	1187.973
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.07	0.0	0.39	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	31.5	н/д	7.2	31.5	16.5	7.2	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	93.9	93.9
Thiamin (mg)	0.097	0.128	н/д	0.023	0.128	0.112	0.023	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Riboflavin (mg)	0.041	0.048	н/д	0.011	0.048	0.054	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.213	0.213
Niacin (mg)	0.91	1.677	н/д	0.333	1.677	0.864	0.333	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.809	5.809
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.479	н/д	0.051	0.479	0.041	0.051	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.105	1.105
Vitamin B-6 (mg)	0.014	0.479	н/д	0.045	0.479	0.07	0.045	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.136	1.136
Folate (mcg)	0.54	25.56	н/д	8.463	25.56	26.861	8.463	0.225	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	95.672	95.672
Vitamin B-12 (mcg)	0.12	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Choline (mg)	15.9	19.3	н/д	3.8	19.3	11.7	3.8	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	74.4	74.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.048	н/д	0.006	0.048	0.017	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.124
Threonine (g)	н/д	0.128	н/д	0.017	0.128	0.083	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.373	0.373
Isoleucine (g)	н/д	0.128	н/д	0.011	0.128	0.083	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.362	0.362
Leucine (g)	н/д	0.192	н/д	0.017	0.192	0.132	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.551	0.551
Lysine (g)	н/д	0.208	н/д	0.017	0.208	0.132	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.583	0.583
Methionine (g)	н/д	0.048	н/д	0.006	0.048	0.033	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Cystine (g)	н/д	0.048	н/д	0.006	0.048	0.012	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Phenylalanine (g)	н/д	0.144	н/д	0.039	0.144	0.083	0.039	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	0.45
Tyrosine (g)	н/д	0.128	н/д	0.006	0.128	0.045	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.313	0.313
Valine (g)	н/д	0.192	н/д	0.011	0.192	0.099	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.507	0.507
Arginine (g)	н/д	0.16	н/д	0.011	0.16	0.178	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.521	0.521
Histidine (g)	н/д	0.08	н/д	0.006	0.08	0.045	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.217	0.217
Alanine (g)	н/д	0.096	н/д	0.017	0.096	0.099	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.325	0.325
Aspartic acid (g)	н/д	0.815	н/д	0.079	0.815	0.207	0.079	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.998	1.998
Glutamic acid (g)	н/д	0.559	н/д	0.243	0.559	0.306	0.243	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.913	1.913
Glycine (g)	н/д	0.096	н/д	0.011	0.096	0.074	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.289	0.289
Proline (g)	н/д	0.112	н/д	0.011	0.112	0.07	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.317	0.317
Serine (g)	н/д	0.144	н/д	0.017	0.144	0.074	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.397	0.397
Cholesterol (mg)	19.17	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.17	19.17
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.499	0.048	н/д	0.017	0.048	0.029	0.017	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.662	3.662
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	н/д	3.949	7.988	н/д	3.949	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.181	24.181
Monounsaturated Fat (g)	4.639	0.0	н/д	0.017	0.0	0.017	0.017	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.692	4.692
Polyunsaturated (g)	1.053	0.064	н/д	0.045	0.064	0.079	0.045	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.353	1.353