Рецепт Aloo Chole Recipe / Aloo Chana Masala - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	onion 99.0g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	coriander 0.0g	tomatoes 56.42g	turmeric 0.0g	coriander 0.0g	garam masala 1.35g	coriander 0.0g	oil 34.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	1.09	0.04	0.17	н/д	0.5	н/д	н/д	0.16	н/д	0.0	н/д	5.18	5.18
Total Fat (g)	0.14	0.1	0.02	0.01	н/д	0.11	н/д	н/д	0.23	н/д	34.0	н/д	34.62	34.62
Carbohydrates (g)	27.91	9.25	0.36	0.86	н/д	2.21	н/д	н/д	0.76	н/д	0.0	н/д	41.36	41.36
Ash (g)	1.73	0.35	0.02	0.04	н/д	0.28	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	н/д	2.49	2.49
Calories (kcal)	123.008	39.6	1.637	3.889	н/д	10.156	н/д	н/д	4.293	н/д	300.56	н/д	483.142	483.142
Starch (g)	24.67	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	0.98	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	0.53	1.95	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.18	3.18
Fructose (g)	0.43	1.28	н/д	н/д	н/д	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	88.22	1.61	1.53	н/д	53.32	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	271.53	271.53
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	4.2	0.03	0.03	н/д	1.48	н/д	н/д	0.14	н/д	0.0	н/д	7.13	7.13
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	1.7	0.0	0.1	н/д	0.7	н/д	н/д	0.4	н/д	0.0	н/д	6.3	6.3
Calcium (mg)	19.17	22.77	0.327	4.724	н/д	5.642	н/д	н/д	1.998	н/д	0.0	н/д	54.631	54.631
Iron (mg)	1.25	0.21	0.01	0.04	н/д	0.15	н/д	н/д	0.11	н/д	0.01	н/д	1.78	1.78
Magnesium (mg)	36.743	9.9	0.88	0.653	н/д	6.206	н/д	н/д	2.052	н/д	0.0	н/д	56.433	56.433
Phosphorus (mg)	91.058	28.71	0.696	3.993	н/д	13.541	н/д	н/д	3.956	н/д	0.0	н/д	141.953	141.953
Potassium (mg)	672.548	144.54	8.491	10.466	н/д	133.715	н/д	н/д	27.189	н/д	0.0	н/д	996.949	996.949
Sodium (mg)	9.585	3.96	0.266	0.444	н/д	2.821	н/д	н/д	0.405	н/д	0.0	н/д	17.481	17.481
Zinc (mg)	0.46	0.17	0.01	0.03	н/д	0.1	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	0.8	0.8
Copper (mg)	0.176	0.04	0.005	0.008	н/д	0.034	н/д	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	0.267	0.267
Manganese (mg)	0.24	0.129	0.005	0.044	н/д	0.062	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	0.506	0.506
Selenium (mcg)	0.5	0.5	0.0	0.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	н/д	1.5	1.5
Vitamin A, IU (IU)	3.195	1.98	0.0	0.235	н/д	469.979	н/д	н/д	561.735	н/д	0.0	н/д	1037.124	1037.124
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	23.696	н/д	н/д	28.094	н/д	0.0	н/д	51.79	51.79
Beta Carotene (mcg)	1.598	0.99	0.0	0.131	н/д	253.326	н/д	н/д	294.84	н/д	0.0	н/д	550.884	550.884
Vitamin E (mg)	0.02	0.02	0.01	0.0	н/д	0.3	н/д	н/д	0.4	н/д	3.13	н/д	3.88	3.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1451.687	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	3.96	0.0	0.418	н/д	69.397	н/д	н/д	177.62	н/д	0.0	н/д	264.174	264.174
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	7.3	0.1	0.8	н/д	7.2	н/д	н/д	1.0	н/д	0.0	н/д	47.9	47.9
Thiamin (mg)	0.128	0.05	0.001	0.005	н/д	0.023	н/д	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	0.21	0.21
Riboflavin (mg)	0.048	0.03	0.001	0.003	н/д	0.011	н/д	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	0.105	0.105
Niacin (mg)	1.677	0.119	0.015	0.018	н/д	0.333	н/д	н/д	0.117	н/д	0.0	н/д	2.28	2.28
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.119	0.004	0.016	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.669	0.669
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.119	0.003	0.032	н/д	0.045	н/д	н/д	0.033	н/д	0.0	н/д	0.712	0.712
Folate (mcg)	25.56	18.81	0.225	0.078	н/д	8.463	н/д	н/д	1.431	н/д	0.0	н/д	54.567	54.567
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	6.0	0.6	0.6	н/д	3.8	н/д	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	31.0	31.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.01	0.0	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.065	0.065
Threonine (g)	0.128	0.02	0.001	0.004	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	0.17
Isoleucine (g)	0.128	0.01	0.001	0.006	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.156	0.156
Leucine (g)	0.192	0.03	0.001	0.008	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.248	0.248
Lysine (g)	0.208	0.04	0.001	0.007	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.272	0.272
Methionine (g)	0.048	0.0	0.0	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	0.048	0.0	0.0	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.056	0.056
Phenylalanine (g)	0.144	0.03	0.001	0.005	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.219	0.219
Tyrosine (g)	0.128	0.01	0.0	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.146	0.146
Valine (g)	0.192	0.02	0.001	0.008	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.232	0.232
Arginine (g)	0.16	0.099	0.001	0.016	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.287	0.287
Histidine (g)	0.08	0.01	0.001	0.003	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.099	0.099
Alanine (g)	0.096	0.02	0.001	0.003	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.137	0.137
Aspartic acid (g)	0.815	0.089	0.004	0.013	н/д	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.0	1.0
Glutamic acid (g)	0.559	0.257	0.003	0.021	н/д	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.084	1.084
Glycine (g)	0.096	0.03	0.001	0.005	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.143	0.143
Proline (g)	0.112	0.01	0.001	0.003	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.136	0.136
Serine (g)	0.144	0.02	0.001	0.005	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.186	0.186
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.877	н/д	0.877	0.877
Saturated Fat (g)	0.048	0.04	0.004	0.002	н/д	0.017	н/д	н/д	0.044	н/д	2.526	н/д	2.681	2.681
Phytosterols (mg)	7.988	14.85	0.307	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	1.121	н/д	85.0	н/д	113.214	113.214
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.01	0.003	0.0	н/д	0.017	н/д	н/д	0.037	н/д	7.728	н/д	7.795	7.795
Polyunsaturated (g)	0.064	0.02	0.003	0.007	н/д	0.045	н/д	н/д	0.113	н/д	22.148	н/д	22.399	22.399