Рецепт Aloo Asparagus (Potato and Asparagus) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potato 159.75g	asparagus 71.02g	cumin 0.0g	garlic 2.44g	chili 0.0g	turmeric 1.1g	oil 40.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	1.56	н/д	0.15	н/д	0.09	0.0	5.03	5.03
Total Fat (g)	0.14	0.09	н/д	0.01	н/д	0.11	40.8	41.15	41.15
Carbohydrates (g)	27.91	2.76	н/д	0.81	н/д	0.71	0.0	32.18	32.18
Ash (g)	1.73	0.41	н/д	0.04	н/д	0.07	0.0	2.24	2.24
Calories (kcal)	123.008	14.204	н/д	3.63	н/д	3.894	360.672	505.407	505.407
Starch (g)	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	0.16	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.46	0.46
Glucose (dextrose) (g)	0.53	0.46	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.99	0.99
Fructose (g)	0.43	0.71	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.15	1.15
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	126.75	66.2	н/д	1.43	н/д	0.12	0.0	194.5	194.5
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	1.34	н/д	0.02	н/д	0.04	0.0	2.64	2.64
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	1.5	н/д	0.1	н/д	0.2	0.0	5.3	5.3
Calcium (mg)	19.17	17.045	н/д	4.409	н/д	2.013	0.0	42.637	42.637
Iron (mg)	1.25	1.52	н/д	0.04	н/д	0.46	0.01	3.27	3.27
Magnesium (mg)	36.743	9.943	н/д	0.609	н/д	2.123	0.0	49.417	49.417
Phosphorus (mg)	91.058	36.93	н/д	3.727	н/д	2.948	0.0	134.663	134.663
Potassium (mg)	672.548	143.46	н/д	9.768	н/д	27.775	0.0	853.551	853.551
Sodium (mg)	9.585	1.42	н/д	0.414	н/д	0.418	0.0	11.838	11.838
Zinc (mg)	0.46	0.38	н/д	0.03	н/д	0.05	0.0	0.92	0.92
Copper (mg)	0.176	0.135	н/д	0.007	н/д	0.007	0.0	0.325	0.325
Manganese (mg)	0.24	0.114	н/д	0.041	н/д	0.086	н/д	0.48	0.48
Selenium (mcg)	0.5	1.6	н/д	0.3	н/д	0.0	0.0	2.5	2.5
Vitamin A, IU (IU)	3.195	536.911	н/д	0.219	н/д	0.0	0.0	540.325	540.325
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	26.988	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	26.988	26.988
Beta Carotene (mcg)	1.598	318.88	н/д	0.122	н/д	0.0	0.0	320.599	320.599
Vitamin E (mg)	0.02	0.8	н/д	0.0	н/д	0.03	3.76	4.61	4.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	504.242	н/д	0.39	н/д	0.0	0.0	517.412	517.412
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	4.0	н/д	0.8	н/д	0.3	0.0	36.5	36.5
Thiamin (mg)	0.128	0.099	н/д	0.005	н/д	0.002	0.0	0.234	0.234
Riboflavin (mg)	0.048	0.099	н/д	0.003	н/д	0.003	0.0	0.153	0.153
Niacin (mg)	1.677	0.696	н/д	0.017	н/д	0.057	0.0	2.447	2.447
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.192	н/д	0.015	н/д	н/д	0.0	0.686	0.686
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.064	н/д	0.03	н/д	0.02	0.0	0.593	0.593
Folate (mcg)	25.56	36.93	н/д	0.073	н/д	0.429	0.0	62.992	62.992
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	11.4	н/д	0.6	н/д	0.5	н/д	31.8	31.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.021	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.071	0.071
Threonine (g)	0.128	0.057	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.189	0.189
Isoleucine (g)	0.128	0.057	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.19	0.19
Leucine (g)	0.192	0.092	н/д	0.008	н/д	н/д	0.0	0.292	0.292
Lysine (g)	0.208	0.071	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	0.285	0.285
Methionine (g)	0.048	0.021	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.071	0.071
Cystine (g)	0.048	0.021	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.071	0.071
Phenylalanine (g)	0.144	0.057	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.205	0.205
Tyrosine (g)	0.128	0.036	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.165	0.165
Valine (g)	0.192	0.085	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	0.284	0.284
Arginine (g)	0.16	0.064	н/д	0.015	н/д	н/д	0.0	0.239	0.239
Histidine (g)	0.08	0.036	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.118	0.118
Alanine (g)	0.096	0.085	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.184	0.184
Aspartic acid (g)	0.815	0.362	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	1.189	1.189
Glutamic acid (g)	0.559	0.163	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.742	0.742
Glycine (g)	0.096	0.064	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.165	0.165
Proline (g)	0.112	0.05	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.164	0.164
Serine (g)	0.144	0.078	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.227	0.227
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	0.048	0.028	н/д	0.002	н/д	0.034	3.031	3.144	3.144
Phytosterols (mg)	7.988	17.045	н/д	н/д	н/д	0.902	102.0	127.934	127.934
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.018	9.274	9.292	9.292
Polyunsaturated (g)	0.064	0.036	н/д	0.006	н/д	0.024	26.577	26.707	26.707