Рецепт Almost Pasta Primavera - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		spaghetti squash
187.86g 		broccoli
9.25g 		zucchini
19.63g 		mushrooms
11.32g 		carrot
18.99g 		garlic
0.44g 		margarine
0.59g 		milk
2.55g 		ricotta cheese
20.5g 		parmesan cheese
0.83g 		butter flavoring
0.41g 		salt
0.25g 		seasoning
0.41g 		pepper
0.04g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.2 0.26 0.24 0.35 0.18 0.03 0.0 0.09 2.32 0.32 0.03 0.0 0.06 0.0 5.08 30.48
Total Fat (g) 1.07 0.03 0.04 0.04 0.05 0.0 0.47 0.0 2.14 0.24 0.02 0.0 0.11 0.0 4.21 25.26
Carbohydrates (g) 12.98 0.61 0.66 0.37 1.82 0.14 0.0 0.13 0.84 0.03 0.31 0.0 0.0 0.03 17.93 107.58
Ash (g) 0.53 0.08 0.12 0.1 0.18 0.01 0.01 0.02 н/д 0.07 0.02 0.25 0.01 0.0 1.39 8.34
Calories (kcal) 58.237 3.146 3.141 2.49 7.785 0.648 4.218 0.868 31.98 3.592 1.501 0.0 1.246 0.111 118.961 713.766
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.27 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.27 1.62
Sucrose (g) н/д 0.01 0.01 0.0 0.68 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.7 4.2
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.05 0.15 0.17 0.11 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.47 2.82
Fructose (g) н/д 0.06 0.19 0.02 0.1 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.37 2.22
Lactose (g) н/д 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.13 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.9
Maltose (g) н/д 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 172.08 8.26 18.58 10.46 16.76 0.25 0.1 2.32 14.98 0.17 0.03 0.0 0.23 0.0 244.23 1465.38
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.16 0.34 0.19 0.9 0.0 0.0 0.13 0.06 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.79 10.74
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.2 0.2 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 6.6
Calcium (mg) 43.208 4.348 2.945 0.339 6.266 0.787 0.018 3.19 49.2 9.242 1.685 0.06 0.037 0.189 121.514 729.084
Iron (mg) 0.58 0.07 0.07 0.06 0.06 0.01 0.0 0.0 0.08 0.01 0.12 0.0 0.0 0.01 1.07 6.42
Magnesium (mg) 22.543 1.943 3.338 1.018 2.278 0.109 0.018 0.281 2.665 0.317 0.111 0.003 0.057 0.084 34.764 208.584
Phosphorus (mg) 22.543 6.106 7.461 9.732 6.645 0.666 0.029 2.577 34.85 6.075 0.344 0.0 0.554 0.075 97.658 585.948
Potassium (mg) 202.89 29.235 51.439 35.987 60.757 1.744 0.106 3.981 23.575 1.042 0.603 0.02 1.017 0.546 412.942 2477.652
Sodium (mg) 31.936 3.053 1.963 0.566 13.101 0.074 5.548 1.072 21.32 12.742 5.371 96.895 2.608 0.019 196.267 1177.602
Zinc (mg) 0.36 0.04 0.06 0.06 0.05 0.01 0.0 0.01 0.26 0.03 0.0 0.0 0.01 0.0 0.87 5.22
Copper (mg) 0.075 0.005 0.01 0.036 0.009 0.001 0.0 0.0 0.006 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.146 0.876
Manganese (mg) 0.244 0.019 0.035 0.006 0.027 0.007 н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.342 2.052
Selenium (mcg) 0.6 0.2 0.0 1.1 0.0 0.1 0.0 0.1 3.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 5.4 32.4
Vitamin A, IU (IU) 93.931 57.638 39.267 0.0 3171.913 0.039 21.009 5.205 н/д 3.683 3.333 0.0 0.308 0.13 3396.455 20378.73
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.518 1.557 22.755 0.975 н/д 0.0 0.045 0.0 29.85 179.1
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 5.636 2.868 1.963 0.0 158.539 0.0 4.818 1.557 23.37 1.0 0.168 0.0 0.053 0.007 199.979 1199.874
Beta Carotene (mcg) н/д 33.399 23.56 0.0 1573.045 0.022 3.589 0.0 5.33 0.258 2.731 0.0 0.045 0.068 1642.046 9852.276
Vitamin E (mg) н/д 0.07 0.02 0.0 0.13 0.0 0.05 0.0 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 1.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 2.037 н/д н/д н/д 1.046 н/д н/д 0.0 н/д 0.213 н/д 3.296 19.776
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.045 0.003 0.238 1.428
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 129.801 417.208 0.0 48.606 0.07 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.089 595.774 3574.644
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.9 8.3 3.3 0.2 1.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.0 102.0
Thiamin (mg) 0.075 0.006 0.01 0.009 0.013 0.001 0.0 0.001 0.004 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.124 0.744
Riboflavin (mg) 0.038 0.011 0.027 0.045 0.011 0.0 0.0 0.005 0.039 0.004 0.003 0.0 0.0 0.0 0.184 1.104
Niacin (mg) 1.785 0.059 0.096 0.409 0.186 0.003 0.0 0.002 0.018 0.001 0.032 0.0 0.019 0.0 2.611 15.666
Pantothenic acid (mg) 0.676 0.053 0.031 0.17 0.051 0.003 0.0 0.009 н/д 0.003 0.002 0.0 0.003 н/д 1.001 6.006
Vitamin B-6 (mg) 0.188 0.017 0.043 0.011 0.027 0.005 0.0 0.001 0.006 0.0 0.001 0.0 0.001 0.0 0.301 1.806
Folate (mcg) 22.543 5.829 5.694 1.811 3.607 0.013 0.006 0.128 2.46 0.083 0.64 0.0 0.004 0.004 42.822 256.932
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.07 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.66
Choline (mg) н/д 1.7 1.9 2.0 1.7 0.1 0.1 0.4 3.5 0.1 н/д 0.0 0.2 0.0 11.6 69.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.019 0.003 0.002 0.005 0.002 0.0 н/д 0.001 н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.036 0.216
Threonine (g) 0.038 0.008 0.006 0.012 0.036 0.001 н/д 0.002 н/д 0.012 н/д 0.0 0.002 н/д 0.118 0.708
Isoleucine (g) 0.038 0.007 0.008 0.009 0.015 0.001 н/д 0.004 н/д 0.016 н/д 0.0 0.003 н/д 0.101 0.606
Leucine (g) 0.056 0.012 0.014 0.014 0.019 0.001 н/д 0.008 н/д 0.031 н/д 0.0 0.004 н/д 0.16 0.96
Lysine (g) 0.038 0.013 0.014 0.012 0.019 0.001 н/д 0.006 н/д 0.025 н/д 0.0 0.005 н/д 0.133 0.798
Methionine (g) 0.019 0.004 0.004 0.003 0.004 0.0 н/д 0.002 н/д 0.009 н/д 0.0 0.001 н/д 0.045 0.27
Cystine (g) 0.019 0.003 0.002 0.001 0.015 0.0 н/д 0.003 н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д 0.045 0.27
Phenylalanine (g) 0.038 0.011 0.008 0.01 0.011 0.001 н/д 0.004 н/д 0.017 н/д 0.0 0.002 н/д 0.102 0.612
Tyrosine (g) 0.038 0.005 0.006 0.005 0.008 0.0 н/д 0.004 н/д 0.019 н/д 0.0 0.002 н/д 0.085 0.51
Valine (g) 0.056 0.012 0.01 0.026 0.013 0.001 н/д 0.005 н/д 0.021 н/д 0.0 0.003 н/д 0.147 0.882
Arginine (g) 0.056 0.018 0.01 0.009 0.017 0.003 н/д 0.002 н/д 0.013 н/д 0.0 0.004 н/д 0.131 0.786
Histidine (g) 0.019 0.006 0.006 0.007 0.008 0.0 н/д 0.002 н/д 0.009 н/д 0.0 0.002 н/д 0.058 0.348
Alanine (g) 0.056 0.009 0.012 0.023 0.021 0.001 н/д 0.003 н/д 0.01 н/д 0.0 0.004 н/д 0.137 0.822
Aspartic acid (g) 0.113 0.031 0.029 0.023 0.036 0.002 н/д 0.006 н/д 0.022 н/д 0.0 0.005 н/д 0.267 1.602
Glutamic acid (g) 0.207 0.05 0.026 0.038 0.07 0.004 н/д 0.017 н/д 0.073 н/д 0.0 0.009 н/д 0.493 2.958
Glycine (g) 0.038 0.008 0.01 0.01 0.009 0.001 н/д 0.001 н/д 0.006 н/д 0.0 0.004 н/д 0.088 0.528
Proline (g) 0.038 0.01 0.008 0.009 0.009 0.0 н/д 0.009 н/д 0.039 н/д 0.0 0.003 н/д 0.125 0.75
Serine (g) 0.038 0.011 0.01 0.01 0.009 0.001 н/д 0.004 н/д 0.019 н/д 0.0 0.002 н/д 0.105 0.63
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.051 8.405 0.733 0.004 0.0 0.295 0.0 9.489 56.934
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.088 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.088 0.528
Saturated Fat (g) 0.225 0.004 0.008 0.005 0.008 0.0 0.089 0.001 1.355 0.144 0.01 0.0 0.036 0.0 1.886 11.316
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.04 0.24
Monounsaturated Fat (g) 0.075 0.001 0.002 0.0 0.002 0.0 0.229 0.001 0.609 0.07 0.004 0.0 0.048 0.0 1.041 6.246
Polyunsaturated (g) 0.451 0.004 0.016 0.016 0.023 0.001 0.143 0.0 0.066 0.01 0.002 0.0 0.015 0.0 0.745 4.47