Рецепт Almond Granola Bars - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		rolled oats
10.23g 		oat bran
1.96g 		almonds
0.79g 		cinnamon
0.11g 		oil
2.27g 		oil
0.38g 		honey
9.42g 		vanilla extract
0.18g 		almond extract
0.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.34 0.34 0.17 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 1.88 22.56
Total Fat (g) 0.67 0.14 0.39 0.0 2.27 0.38 0.0 0.0 0.0 3.84 46.08
Carbohydrates (g) 6.92 1.3 0.17 0.09 0.0 0.0 7.76 0.02 0.01 16.27 195.24
Ash (g) 0.18 0.06 0.02 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.28 3.36
Calories (kcal) 38.762 4.818 4.552 0.268 20.037 3.315 28.627 0.504 0.252 101.134 1213.608
Starch (g) 5.92 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.93 71.16
Sucrose (g) 0.1 н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.21 2.52
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 3.37 н/д н/д 3.37 40.44
Fructose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 3.86 н/д н/д 3.86 46.32
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.14 н/д н/д 0.14 1.68
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 1.2
Water (g) 1.11 0.13 0.04 0.01 0.0 0.0 1.61 0.09 0.05 3.03 36.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.1 0.03 0.03 0.0 0.0 0.0 7.73 0.02 0.01 7.93 95.16
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.29 н/д н/д 0.29 3.48
Dietary Fiber (g) 1.0 0.3 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 18.0
Calcium (mg) 5.318 1.136 2.09 1.086 0.0 0.0 0.565 0.019 0.01 10.224 122.688
Iron (mg) 0.43 0.11 0.03 0.01 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.62 7.44
Magnesium (mg) 14.114 4.602 2.122 0.065 0.0 0.0 0.188 0.021 0.011 21.123 253.476
Phosphorus (mg) 41.933 14.374 3.832 0.069 0.0 0.0 0.377 0.011 0.005 60.6 727.2
Potassium (mg) 37.024 11.084 5.581 0.467 0.0 0.0 4.897 0.259 0.13 59.441 713.292
Sodium (mg) 0.614 0.078 0.008 0.011 0.0 0.0 0.377 0.016 0.008 1.111 13.332
Zinc (mg) 0.37 0.06 0.02 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.48 5.76
Copper (mg) 0.04 0.008 0.008 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.0 0.06 0.72
Manganese (mg) 0.371 0.11 0.018 0.019 н/д н/д 0.008 0.0 0.0 0.527 6.324
Selenium (mcg) 3.0 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 3.9 46.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.008 0.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.328 3.936
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.192
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.008 0.121 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.129 1.548
Vitamin E (mg) 0.04 0.02 0.21 0.0 0.21 0.03 0.0 0.0 0.0 0.52 6.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.192
Lutein + zeaxanthin (mcg) 18.41 3.525 0.008 0.241 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22.183 266.196
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.0 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 1.2
Thiamin (mg) 0.047 0.023 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.072 0.864
Riboflavin (mg) 0.016 0.004 0.008 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.0 0.033 0.396
Niacin (mg) 0.116 0.018 0.027 0.001 0.0 0.0 0.011 0.001 0.0 0.174 2.088
Pantothenic acid (mg) 0.115 0.029 0.004 0.0 0.0 0.0 0.007 0.0 0.0 0.155 1.86
Vitamin B-6 (mg) 0.01 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.017 0.204
Folate (mcg) 3.273 1.018 0.396 0.007 0.0 0.0 0.188 0.0 0.0 4.882 58.584
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 4.1 0.6 0.4 0.0 н/д н/д 0.2 н/д н/д 5.4 64.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.018 0.007 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.027 0.324
Threonine (g) 0.039 0.01 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.054 0.648
Isoleucine (g) 0.051 0.013 0.006 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.071 0.852
Leucine (g) 0.1 0.027 0.012 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.14 1.68
Lysine (g) 0.065 0.015 0.005 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.086 1.032
Methionine (g) 0.021 0.007 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.029 0.348
Cystine (g) 0.047 0.011 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.72
Phenylalanine (g) 0.069 0.018 0.009 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.096 1.152
Tyrosine (g) 0.041 0.013 0.004 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.059 0.708
Valine (g) 0.071 0.019 0.006 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.097 1.164
Arginine (g) 0.087 0.025 0.019 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.133 1.596
Histidine (g) 0.029 0.008 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.041 0.492
Alanine (g) 0.057 0.017 0.008 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.084 1.008
Aspartic acid (g) 0.125 0.031 0.023 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д н/д 0.182 2.184
Glutamic acid (g) 0.289 0.073 0.054 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д н/д 0.419 5.028
Glycine (g) 0.065 0.019 0.012 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.097 1.164
Proline (g) 0.046 0.019 0.008 0.0 0.0 0.0 0.008 н/д н/д 0.082 0.984
Serine (g) 0.073 0.017 0.008 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.099 1.188
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.058 0.01 н/д н/д н/д 0.068 0.816
Saturated Fat (g) 0.114 0.026 0.03 0.0 0.168 0.028 0.0 0.0 0.0 0.366 4.392
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.028 5.667 0.938 н/д н/д н/д 6.632 79.584
Monounsaturated Fat (g) 0.203 0.047 0.245 0.0 0.515 0.085 0.0 0.0 0.0 1.094 13.128
Polyunsaturated (g) 0.235 0.054 0.096 0.0 1.477 0.244 0.0 0.0 0.0 2.106 25.272