Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 piece Tilapia /Catfish fillet
2 tbs chilly powder/flakes
2 cup grated/ finely chopped onion
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tilapia
0.0g 		almond
9.5g 		garlic
1.96g 		lemon juice
7.63g 		olive oil
27.0g 		tumeric
1.7g 		coconut milk
113.0g 		coriander
3.6g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 2.02 0.12 0.03 0.0 0.13 2.28 0.79 н/д н/д 5.37 21.48
Total Fat (g) н/д 4.69 0.01 0.0 27.0 0.17 24.1 0.17 н/д н/д 56.15 224.6
Carbohydrates (g) н/д 2.06 0.65 0.66 0.0 1.1 3.18 1.88 н/д н/д 9.52 38.08
Ash (g) н/д 0.28 0.03 0.02 0.0 0.1 1.1 0.51 н/д н/д 2.04 8.16
Calories (kcal) н/д 54.625 2.917 1.906 238.68 6.018 222.61 10.044 н/д н/д 536.8 2147.2
Starch (g) н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.28
Sucrose (g) н/д 0.34 н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.38 1.52
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Fructose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.45 1.15 6.92 0.0 0.19 82.35 0.26 н/д н/д 91.32 365.28
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.37 0.02 0.18 0.0 0.05 н/д 0.26 н/д н/д 0.89 3.56
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.2 0.0 0.0 0.0 0.4 н/д 0.4 н/д н/д 2.0 8.0
Calcium (mg) н/д 25.08 3.543 0.534 0.27 3.111 20.34 44.856 н/д н/д 97.734 390.936
Iron (mg) н/д 0.35 0.03 0.0 0.15 0.7 3.73 1.53 н/д н/д 6.5 26.0
Magnesium (mg) н/д 25.46 0.489 0.458 0.0 3.281 51.98 24.984 н/д н/д 106.652 426.608
Phosphorus (mg) н/д 45.98 2.995 0.458 0.0 4.556 108.48 17.316 н/д н/д 179.784 719.136
Potassium (mg) н/д 66.975 7.85 9.455 0.27 42.925 248.6 160.776 н/д н/д 536.851 2147.404
Sodium (mg) н/д 0.095 0.333 0.076 0.54 0.646 14.69 7.596 н/д н/д 23.976 95.904
Zinc (mg) н/д 0.29 0.02 0.0 0.0 0.07 0.63 0.17 н/д н/д 1.2 4.8
Copper (mg) н/д 0.095 0.006 0.002 0.0 0.01 0.249 0.064 н/д н/д 0.426 1.704
Manganese (mg) н/д 0.218 0.033 0.001 0.0 0.133 0.87 0.229 н/д н/д 1.483 5.932
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.3 0.0 0.0 0.1 н/д 1.1 н/д н/д 1.7 6.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.095 0.176 1.525 0.0 0.0 0.0 210.6 н/д н/д 212.396 849.584
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.076 0.0 0.0 0.0 10.548 н/д н/д 10.624 42.496
Beta Carotene (mcg) н/д 0.095 0.098 0.229 0.0 0.0 н/д 122.652 н/д н/д 123.074 492.296
Vitamin E (mg) н/д 2.49 0.0 0.01 3.87 0.05 н/д 0.04 н/д н/д 6.47 25.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.095 0.313 0.686 0.0 0.0 н/д 199.08 н/д н/д 200.174 800.696
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д н/д 0.22 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.29 1.16
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.6 3.5 0.0 0.4 1.1 20.4 н/д н/д 26.1 104.4
Thiamin (mg) н/д 0.02 0.004 0.002 0.0 0.003 0.023 0.045 н/д н/д 0.096 0.384
Riboflavin (mg) н/д 0.096 0.002 0.001 0.0 0.004 0.0 0.054 н/д н/д 0.157 0.628
Niacin (mg) н/д 0.322 0.014 0.008 0.0 0.087 0.723 0.386 н/д н/д 1.54 6.16
Pantothenic acid (mg) н/д 0.045 0.012 0.008 0.0 н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.234 0.936
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.013 0.024 0.004 0.0 0.031 0.034 0.022 н/д н/д 0.128 0.512
Folate (mcg) н/д 4.75 0.059 0.991 0.0 0.663 15.82 9.864 н/д н/д 32.147 128.588
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 4.9 0.5 0.4 0.1 0.8 9.6 3.5 н/д н/д 19.8 79.2
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.02 0.001 н/д 0.0 н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.044 0.176
Threonine (g) н/д 0.057 0.003 н/д 0.0 н/д 0.079 н/д н/д н/д 0.139 0.556
Isoleucine (g) н/д 0.067 0.004 н/д 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.161 0.644
Leucine (g) н/д 0.142 0.006 н/д 0.0 н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.317 1.268
Lysine (g) н/д 0.055 0.005 н/д 0.0 н/д 0.102 н/д н/д н/д 0.162 0.648
Methionine (g) н/д 0.014 0.002 н/д 0.0 н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.061 0.244
Cystine (g) н/д 0.018 0.001 н/д 0.0 н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.065 0.26
Phenylalanine (g) н/д 0.106 0.004 н/д 0.0 н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.223 0.892
Tyrosine (g) н/д 0.043 0.002 н/д 0.0 н/д 0.068 н/д н/д н/д 0.112 0.448
Valine (g) н/д 0.078 0.006 н/д 0.0 н/д 0.136 н/д н/д н/д 0.219 0.876
Arginine (g) н/д 0.233 0.012 н/д 0.0 н/д 0.373 н/д н/д н/д 0.618 2.472
Histidine (g) н/д 0.053 0.002 н/д 0.0 н/д 0.057 н/д н/д н/д 0.112 0.448
Alanine (g) н/д 0.098 0.003 н/д 0.0 н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.213 0.852
Aspartic acid (g) н/д 0.276 0.01 н/д 0.0 н/д 0.226 н/д н/д н/д 0.512 2.048
Glutamic acid (g) н/д 0.647 0.016 н/д 0.0 н/д 0.52 н/д н/д н/д 1.183 4.732
Glycine (g) н/д 0.14 0.004 н/д 0.0 н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.257 1.028
Proline (g) н/д 0.098 0.002 н/д 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.19 0.76
Serine (g) н/д 0.09 0.004 н/д 0.0 н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.207 0.828
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Saturated Fat (g) н/д 0.354 0.002 0.0 3.729 0.053 21.38 0.004 н/д н/д 25.522 102.088
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 59.67 1.394 н/д н/д н/д н/д 61.064 244.256
Monounsaturated Fat (g) н/д 2.935 0.0 0.0 19.699 0.028 1.028 0.08 н/д н/д 23.771 95.084
Polyunsaturated (g) н/д 1.147 0.005 0.0 2.84 0.037 0.26 0.012 н/д н/д 4.301 17.204