Рецепт Almond Crusted Tilapia in Coconut Milk Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tilapia 0.0g	almond 9.5g	garlic 1.96g	lemon juice 7.63g	olive oil 27.0g	tumeric 1.7g	coconut milk 113.0g	coriander 3.6g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	2.02	0.12	0.03	0.0	0.13	2.28	0.79	н/д	н/д	5.37	21.48
Total Fat (g)	н/д	4.69	0.01	0.0	27.0	0.17	24.1	0.17	н/д	н/д	56.15	224.6
Carbohydrates (g)	н/д	2.06	0.65	0.66	0.0	1.1	3.18	1.88	н/д	н/д	9.52	38.08
Ash (g)	н/д	0.28	0.03	0.02	0.0	0.1	1.1	0.51	н/д	н/д	2.04	8.16
Calories (kcal)	н/д	54.625	2.917	1.906	238.68	6.018	222.61	10.044	н/д	н/д	536.8	2147.2
Starch (g)	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Sucrose (g)	н/д	0.34	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	1.52
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Fructose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	0.45	1.15	6.92	0.0	0.19	82.35	0.26	н/д	н/д	91.32	365.28
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.37	0.02	0.18	0.0	0.05	н/д	0.26	н/д	н/д	0.89	3.56
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	1.2	0.0	0.0	0.0	0.4	н/д	0.4	н/д	н/д	2.0	8.0
Calcium (mg)	н/д	25.08	3.543	0.534	0.27	3.111	20.34	44.856	н/д	н/д	97.734	390.936
Iron (mg)	н/д	0.35	0.03	0.0	0.15	0.7	3.73	1.53	н/д	н/д	6.5	26.0
Magnesium (mg)	н/д	25.46	0.489	0.458	0.0	3.281	51.98	24.984	н/д	н/д	106.652	426.608
Phosphorus (mg)	н/д	45.98	2.995	0.458	0.0	4.556	108.48	17.316	н/д	н/д	179.784	719.136
Potassium (mg)	н/д	66.975	7.85	9.455	0.27	42.925	248.6	160.776	н/д	н/д	536.851	2147.404
Sodium (mg)	н/д	0.095	0.333	0.076	0.54	0.646	14.69	7.596	н/д	н/д	23.976	95.904
Zinc (mg)	н/д	0.29	0.02	0.0	0.0	0.07	0.63	0.17	н/д	н/д	1.2	4.8
Copper (mg)	н/д	0.095	0.006	0.002	0.0	0.01	0.249	0.064	н/д	н/д	0.426	1.704
Manganese (mg)	н/д	0.218	0.033	0.001	0.0	0.133	0.87	0.229	н/д	н/д	1.483	5.932
Selenium (mcg)	н/д	0.2	0.3	0.0	0.0	0.1	н/д	1.1	н/д	н/д	1.7	6.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.095	0.176	1.525	0.0	0.0	0.0	210.6	н/д	н/д	212.396	849.584
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.076	0.0	0.0	0.0	10.548	н/д	н/д	10.624	42.496
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.095	0.098	0.229	0.0	0.0	н/д	122.652	н/д	н/д	123.074	492.296
Vitamin E (mg)	н/д	2.49	0.0	0.01	3.87	0.05	н/д	0.04	н/д	н/д	6.47	25.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.095	0.313	0.686	0.0	0.0	н/д	199.08	н/д	н/д	200.174	800.696
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	н/д	н/д	0.22	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	1.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.6	3.5	0.0	0.4	1.1	20.4	н/д	н/д	26.1	104.4
Thiamin (mg)	н/д	0.02	0.004	0.002	0.0	0.003	0.023	0.045	н/д	н/д	0.096	0.384
Riboflavin (mg)	н/д	0.096	0.002	0.001	0.0	0.004	0.0	0.054	н/д	н/д	0.157	0.628
Niacin (mg)	н/д	0.322	0.014	0.008	0.0	0.087	0.723	0.386	н/д	н/д	1.54	6.16
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.045	0.012	0.008	0.0	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.234	0.936
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.013	0.024	0.004	0.0	0.031	0.034	0.022	н/д	н/д	0.128	0.512
Folate (mcg)	н/д	4.75	0.059	0.991	0.0	0.663	15.82	9.864	н/д	н/д	32.147	128.588
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	4.9	0.5	0.4	0.1	0.8	9.6	3.5	н/д	н/д	19.8	79.2
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.02	0.001	н/д	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.044	0.176
Threonine (g)	н/д	0.057	0.003	н/д	0.0	н/д	0.079	н/д	н/д	н/д	0.139	0.556
Isoleucine (g)	н/д	0.067	0.004	н/д	0.0	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.161	0.644
Leucine (g)	н/д	0.142	0.006	н/д	0.0	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.317	1.268
Lysine (g)	н/д	0.055	0.005	н/д	0.0	н/д	0.102	н/д	н/д	н/д	0.162	0.648
Methionine (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	0.061	0.244
Cystine (g)	н/д	0.018	0.001	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	0.065	0.26
Phenylalanine (g)	н/д	0.106	0.004	н/д	0.0	н/д	0.113	н/д	н/д	н/д	0.223	0.892
Tyrosine (g)	н/д	0.043	0.002	н/д	0.0	н/д	0.068	н/д	н/д	н/д	0.112	0.448
Valine (g)	н/д	0.078	0.006	н/д	0.0	н/д	0.136	н/д	н/д	н/д	0.219	0.876
Arginine (g)	н/д	0.233	0.012	н/д	0.0	н/д	0.373	н/д	н/д	н/д	0.618	2.472
Histidine (g)	н/д	0.053	0.002	н/д	0.0	н/д	0.057	н/д	н/д	н/д	0.112	0.448
Alanine (g)	н/д	0.098	0.003	н/д	0.0	н/д	0.113	н/д	н/д	н/д	0.213	0.852
Aspartic acid (g)	н/д	0.276	0.01	н/д	0.0	н/д	0.226	н/д	н/д	н/д	0.512	2.048
Glutamic acid (g)	н/д	0.647	0.016	н/д	0.0	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	1.183	4.732
Glycine (g)	н/д	0.14	0.004	н/д	0.0	н/д	0.113	н/д	н/д	н/д	0.257	1.028
Proline (g)	н/д	0.098	0.002	н/д	0.0	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.19	0.76
Serine (g)	н/д	0.09	0.004	н/д	0.0	н/д	0.113	н/д	н/д	н/д	0.207	0.828
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.008
Saturated Fat (g)	н/д	0.354	0.002	0.0	3.729	0.053	21.38	0.004	н/д	н/д	25.522	102.088
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	1.394	н/д	н/д	н/д	н/д	61.064	244.256
Monounsaturated Fat (g)	н/д	2.935	0.0	0.0	19.699	0.028	1.028	0.08	н/д	н/д	23.771	95.084
Polyunsaturated (g)	н/д	1.147	0.005	0.0	2.84	0.037	0.26	0.012	н/д	н/д	4.301	17.204