Рецепт Alleppey Fish curry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
5 Shallots, finely chopped
2 - 3 tbsp Kashmiri Chilli Powder ( you can adjust the spice level according to your taste)
4 -5 curry leaves
Salt, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		fish
113.4g 		chillies
41.06g 		ginger
0.51g 		garlic
1.63g 		onion
33.75g 		shallots
0.0g 		mango
28.46g 		tomatoes
55.97g 		coconut milk
113.0g 		mustard
0.83g 		turmeric
0.55g 		coconut oil
6.8g 		fenugreek
0.23g 		curry
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 20.42 0.82 0.01 0.1 0.37 н/д 0.15 0.49 2.28 0.21 0.04 0.0 0.05 н/д н/д 24.95 99.8
Total Fat (g) 2.73 0.08 0.0 0.01 0.03 н/д 0.08 0.11 24.1 0.24 0.05 6.8 0.01 н/д н/д 34.26 137.04
Carbohydrates (g) 0.0 3.88 0.09 0.54 3.15 н/д 4.84 2.19 3.18 0.29 0.36 0.0 0.14 н/д н/д 18.66 74.64
Ash (g) н/д 0.25 0.0 0.02 0.12 н/д 0.14 0.28 1.1 0.04 0.03 0.0 0.01 н/д н/д 1.99 7.96
Calories (kcal) 112.264 16.425 0.409 2.431 13.5 н/д 18.501 10.074 222.61 3.869 1.947 58.616 0.751 н/д н/д 461.396 1845.584
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.33 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.38 1.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.66 н/д н/д 0.7 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.39 5.56
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.44 н/д н/д 0.77 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.2 4.8
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 89.77 36.03 0.4 0.96 30.07 н/д 23.26 52.89 82.35 0.06 0.06 0.0 0.02 н/д н/д 315.87 1263.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 2.09 0.01 0.02 1.43 н/д 4.21 1.47 н/д 0.06 0.02 0.0 н/д н/д н/д 9.31 37.24
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.0 0.0 0.6 н/д 0.5 0.7 н/д 0.1 0.1 0.0 0.1 н/д н/д 2.7 10.8
Calcium (mg) 17.01 7.391 0.082 2.953 7.763 н/д 2.846 5.597 20.34 4.298 1.007 0.0 0.409 н/д н/д 69.694 278.776
Iron (mg) 0.41 0.49 0.0 0.03 0.07 н/д 0.04 0.15 3.73 0.08 0.23 0.0 0.08 н/д н/д 5.31 21.24
Magnesium (mg) 49.895 10.266 0.22 0.408 3.375 н/д 2.562 6.156 51.98 2.459 1.062 0.0 0.444 н/д н/д 128.825 515.3
Phosphorus (mg) 342.46 18.889 0.174 2.496 9.788 н/д 3.131 13.432 108.48 6.938 1.474 0.0 0.688 н/д н/д 507.949 2031.796
Potassium (mg) 384.418 139.613 2.123 6.541 49.275 н/д 44.402 132.637 248.6 5.627 13.888 0.0 1.79 н/д н/д 1028.912 4115.648
Sodium (mg) 95.254 2.874 0.066 0.277 1.35 н/д 0.569 2.798 14.69 0.041 0.209 0.0 0.156 н/д н/д 118.286 473.144
Zinc (mg) 0.6 0.12 0.0 0.02 0.06 н/д 0.01 0.1 0.63 0.05 0.02 0.0 0.01 н/д н/д 1.62 6.48
Copper (mg) 0.045 0.07 0.001 0.005 0.014 н/д 0.031 0.034 0.249 0.003 0.003 0.0 0.003 н/д н/д 0.457 1.828
Manganese (mg) н/д 0.099 0.001 0.027 0.044 н/д 0.009 0.062 0.87 0.015 0.043 0.0 0.003 н/д н/д 1.172 4.688
Selenium (mcg) 30.8 0.2 0.0 0.2 0.2 н/д 0.2 0.0 н/д 1.1 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 32.8 131.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 484.127 0.0 0.147 0.675 н/д 217.738 466.188 0.0 0.512 0.0 0.0 0.14 н/д н/д 1169.526 4678.104
Retinol (mcg) 28.349 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 28.349 113.396
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 28.349 24.227 0.0 0.0 0.0 н/д 10.816 23.505 0.0 0.025 0.0 0.0 0.007 н/д н/д 86.929 347.716
Beta Carotene (mcg) 0.0 275.529 0.0 0.082 0.338 н/д 126.658 251.283 н/д 0.305 0.0 0.0 н/д н/д н/д 654.195 2616.78
Vitamin E (mg) 0.73 0.28 0.0 0.0 0.01 н/д 0.32 0.3 н/д 0.02 0.02 0.01 н/д н/д н/д 1.69 6.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1439.979 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1439.979 5759.916
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 297.703 0.0 0.261 1.35 н/д 0.0 68.837 н/д 3.696 0.0 0.0 н/д н/д н/д 371.847 1487.388
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д 0.15 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.24 0.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.3 99.6 0.0 0.5 2.5 н/д 7.9 7.1 1.1 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 119.2 476.8
Thiamin (mg) 0.102 0.037 0.0 0.003 0.017 н/д 0.017 0.022 0.023 0.004 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.227 0.908
Riboflavin (mg) 0.091 0.037 0.0 0.002 0.01 н/д 0.017 0.011 0.0 0.003 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.173 0.692
Niacin (mg) 2.461 0.39 0.004 0.011 0.041 н/д 0.165 0.33 0.723 0.065 0.028 0.0 0.004 н/д н/д 4.222 16.888
Pantothenic acid (mg) н/д 0.025 0.001 0.01 0.041 н/д 0.046 0.05 0.17 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.341 1.364
Vitamin B-6 (mg) 0.147 0.115 0.001 0.02 0.041 н/д 0.037 0.045 0.034 0.004 0.01 0.0 0.001 н/д н/д 0.454 1.816
Folate (mcg) 5.67 9.444 0.056 0.049 6.413 н/д 3.985 8.395 15.82 0.627 0.215 0.0 0.133 н/д н/д 50.805 203.22
Vitamin B-12 (mcg) 4.23 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 4.23 16.92
Choline (mg) 77.8 4.6 0.1 0.4 2.1 н/д 2.2 3.7 9.6 1.0 0.3 0.0 н/д н/д н/д 101.8 407.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.012 0.0 0.001 0.003 н/д 0.003 0.006 0.023 0.004 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.053 0.212
Threonine (g) н/д 0.029 0.0 0.003 0.007 н/д 0.006 0.017 0.079 0.009 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.151 0.604
Isoleucine (g) н/д 0.029 0.0 0.004 0.003 н/д 0.006 0.011 0.09 0.009 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.155 0.62
Leucine (g) н/д 0.045 0.0 0.005 0.01 н/д 0.009 0.017 0.17 0.015 н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.274 1.096
Lysine (g) н/д 0.037 0.0 0.004 0.014 н/д 0.011 0.017 0.102 0.013 н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.201 0.804
Methionine (g) н/д 0.008 0.0 0.001 0.0 н/д 0.003 0.006 0.045 0.004 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.068 0.272
Cystine (g) н/д 0.016 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.006 0.045 0.005 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.074 0.296
Phenylalanine (g) н/д 0.025 0.0 0.003 0.01 н/д 0.006 0.039 0.113 0.009 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.207 0.828
Tyrosine (g) н/д 0.016 0.0 0.001 0.003 н/д 0.003 0.006 0.068 0.006 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.105 0.42
Valine (g) н/д 0.033 0.0 0.005 0.007 н/д 0.009 0.011 0.136 0.011 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.214 0.856
Arginine (g) н/д 0.041 0.0 0.01 0.034 н/д 0.006 0.011 0.373 0.014 н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.495 1.98
Histidine (g) н/д 0.016 0.0 0.002 0.003 н/д 0.003 0.006 0.057 0.006 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.095 0.38
Alanine (g) н/д 0.033 0.0 0.002 0.007 н/д 0.014 0.017 0.113 0.01 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.198 0.792
Aspartic acid (g) н/д 0.119 0.001 0.008 0.03 н/д 0.011 0.078 0.226 0.016 н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.497 1.988
Glutamic acid (g) н/д 0.107 0.001 0.013 0.088 н/д 0.017 0.241 0.52 0.041 н/д 0.0 0.009 н/д н/д 1.036 4.144
Glycine (g) н/д 0.029 0.0 0.003 0.01 н/д 0.006 0.011 0.113 0.011 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.186 0.744
Proline (g) н/д 0.037 0.0 0.002 0.003 н/д 0.006 0.011 0.09 0.016 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.168 0.672
Serine (g) н/д 0.033 0.0 0.003 0.007 н/д 0.006 0.017 0.113 0.009 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.19 0.76
Cholesterol (mg) 72.574 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 72.574 290.296
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.544 0.008 0.001 0.001 0.014 н/д 0.02 0.017 21.38 0.012 0.017 5.882 0.003 н/д н/д 27.899 111.596
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.077 н/д 5.063 н/д н/д 3.918 н/д 0.974 0.451 5.848 0.326 н/д н/д 16.655 66.62
Monounsaturated Fat (g) 1.021 0.004 0.001 0.0 0.003 н/д 0.028 0.017 1.028 0.164 0.009 0.394 н/д н/д н/д 2.67 10.68
Polyunsaturated (g) 0.794 0.045 0.001 0.004 0.007 н/д 0.014 0.045 0.26 0.044 0.012 0.122 н/д н/д н/д 1.348 5.392