Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
6 x flour tortillas - (12" dia)
2 1/2 tsp finely-minced fresh cilantro Salt to taste Freshly-grnd black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pollock
75.6g 		pepper
1.07g 		canola oil
9.45g 		pepper jack
56.7g 		bell pepper
8.13g 		bell pepper
8.13g 		onion
20.72g 		flour tortillas
0.0g 		salsa
59.15g 		pineapple
10.52g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.7 0.12 0.0 0.91 0.08 0.07 0.17 н/д 0.89 0.06 16.99 101.94
Total Fat (g) 0.74 0.03 9.45 2.74 0.02 0.01 0.02 н/д 0.12 0.01 13.16 78.96
Carbohydrates (g) 0.0 0.69 0.0 5.94 0.49 0.38 1.56 н/д 4.14 1.38 14.59 87.54
Ash (g) 1.07 0.05 0.0 1.56 0.04 0.03 0.07 н/д 0.95 0.02 3.79 22.74
Calories (kcal) 69.55 2.72 83.538 50.463 2.521 1.626 6.63 н/д 21.293 5.259 243.601 1461.606
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.15 н/д н/д 0.63 0.79 4.74
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.16 0.09 0.47 н/д н/д 0.18 0.9 5.4
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.18 0.09 0.42 н/д н/д 0.22 0.92 5.52
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 59.1 0.11 0.0 45.53 7.5 7.63 18.9 н/д 53.05 9.05 200.88 1205.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.0 1.37 0.34 0.2 1.04 н/д н/д 1.04 3.99 23.94
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.0 1.8 0.2 0.1 0.2 н/д 0.8 0.1 3.6 21.6
Calcium (mg) 45.359 4.661 0.0 9.072 0.569 0.813 4.144 н/д 7.098 1.367 73.084 438.504
Iron (mg) 0.35 0.31 0.0 0.0 0.03 0.03 0.05 н/д 1.32 0.03 2.13 12.78
Magnesium (mg) 50.651 2.069 0.0 н/д 0.976 0.813 1.865 н/д 9.463 1.262 67.1 402.6
Phosphorus (mg) 167.072 1.845 0.0 н/д 2.114 1.626 5.594 н/д 17.744 0.842 196.838 1181.028
Potassium (mg) 269.13 13.429 0.0 н/д 17.158 14.23 24.657 н/д 159.696 11.465 509.766 3058.596
Sodium (mg) 65.015 0.469 0.0 402.57 0.325 0.244 1.658 н/д 254.331 0.105 724.717 4348.302
Zinc (mg) 0.36 0.02 0.0 н/д 0.02 0.01 0.03 н/д 0.1 0.01 0.54 3.24
Copper (mg) 0.038 0.012 0.0 н/д 0.002 0.006 0.012 н/д 0.059 0.012 0.14 0.84
Manganese (mg) 0.015 0.06 0.0 н/д 0.009 0.01 0.017 н/д н/д 0.098 0.208 1.248
Selenium (mcg) 27.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 н/д 0.2 0.0 28.0 168.0
Vitamin A, IU (IU) 27.971 3.189 0.0 45.927 254.602 30.087 0.207 н/д 325.307 6.101 693.392 4160.352
Retinol (mcg) 8.316 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 8.316 49.896
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.316 0.16 0.0 н/д 12.767 1.464 0.0 н/д 16.561 0.316 39.583 237.498
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.664 0.0 н/д 132.058 16.914 0.207 н/д н/д 3.682 154.525 927.15
Vitamin E (mg) 0.17 0.01 1.65 н/д 0.13 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 2.0 12.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.064 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.064 0.384
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.187 0.0 н/д 4.147 27.729 1.243 н/д н/д 0.0 35.306 211.836
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.05 2.58 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 2.64 15.84
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.09 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.1 0.6
Vitamin C (mg) 0.0 0.2 0.0 0.0 10.4 6.5 1.0 н/д 2.4 5.0 25.5 153.0
Thiamin (mg) 0.038 0.001 0.0 н/д 0.004 0.005 0.008 н/д 0.03 0.008 0.094 0.564
Riboflavin (mg) 0.144 0.003 0.0 н/д 0.007 0.002 0.004 н/д 0.018 0.003 0.181 1.086
Niacin (mg) 2.472 0.012 0.0 н/д 0.08 0.039 0.027 н/д 0.639 0.053 3.321 19.926
Pantothenic acid (mg) 0.272 н/д 0.0 н/д 0.026 0.008 0.021 н/д н/д 0.022 0.349 2.094
Vitamin B-6 (mg) 0.219 0.004 0.0 н/д 0.024 0.018 0.027 н/д 0.089 0.012 0.392 2.352
Folate (mcg) 2.268 0.107 0.0 н/д 3.741 0.813 4.766 н/д 11.238 1.893 24.825 148.95
Vitamin B-12 (mcg) 2.41 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.41 14.46
Choline (mg) 49.1 0.1 0.0 н/д 0.5 0.4 1.1 н/д н/д 0.6 51.9 311.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.166 н/д н/д н/д 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.001 0.171 1.026
Threonine (g) 0.643 н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.004 н/д н/д 0.002 0.655 3.93
Isoleucine (g) 0.68 н/д н/д н/д 0.002 0.002 0.002 н/д н/д 0.002 0.688 4.128
Leucine (g) 1.194 н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.006 н/д н/д 0.002 1.209 7.254
Lysine (g) 1.353 н/д н/д н/д 0.003 0.003 0.006 н/д н/д 0.003 1.369 8.214
Methionine (g) 0.438 н/д н/д н/д 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.001 0.443 2.658
Cystine (g) 0.159 н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.002 н/д н/д 0.001 0.164 0.984
Phenylalanine (g) 0.575 н/д н/д н/д 0.004 0.007 0.004 н/д н/д 0.002 0.592 3.552
Tyrosine (g) 0.499 н/д н/д н/д 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.002 0.505 3.03
Valine (g) 0.756 н/д н/д н/д 0.002 0.003 0.004 н/д н/д 0.002 0.768 4.608
Arginine (g) 0.877 н/д н/д н/д 0.003 0.002 0.023 н/д н/д 0.002 0.908 5.448
Histidine (g) 0.431 н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.002 н/д н/д 0.001 0.436 2.616
Alanine (g) 0.892 н/д н/д н/д 0.002 0.003 0.004 н/д н/д 0.003 0.905 5.43
Aspartic acid (g) 1.504 н/д н/д н/д 0.023 0.017 0.015 н/д н/д 0.013 1.571 9.426
Glutamic acid (g) 2.192 н/д н/д н/д 0.017 0.015 0.037 н/д н/д 0.008 2.271 13.626
Glycine (g) 0.703 н/д н/д н/д 0.002 0.002 0.004 н/д н/д 0.002 0.714 4.284
Proline (g) 0.522 н/д н/д н/д 0.002 0.002 0.004 н/д н/д 0.002 0.531 3.186
Serine (g) 0.597 н/д н/д н/д 0.004 0.004 0.004 н/д н/д 0.004 0.614 3.684
Cholesterol (mg) 53.675 0.0 0.0 2.268 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 55.943 335.658
Trans Fat (g) н/д н/д 0.038 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.038 0.228
Saturated Fat (g) 0.106 0.01 0.696 0.913 0.002 0.005 н/д н/д 0.018 0.001 1.752 10.512
Phytosterols (mg) н/д 0.981 н/д н/д н/д 0.732 н/д н/д н/д 0.631 2.344 14.064
Monounsaturated Fat (g) 0.083 0.011 5.98 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.012 0.001 6.088 36.528
Polyunsaturated (g) 0.363 0.012 2.659 н/д 0.006 0.005 н/д н/д 0.065 0.004 3.114 18.684