Рецепт African Sweet Potato Stew - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		olive oil
2.25g 		onion
22.5g 		cabbage
23.73g 		garlic
1.31g 		potatoes
85.05g 		tomatoes
68.51g 		tomatoes juice
59.15g 		apple juice
31.0g 		ginger root
0.31g 		pepper
0.11g 		beans
59.0g 		peanut butter
14.33g 		rice
195.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.25 0.3 0.08 1.02 0.53 0.49 0.03 0.01 0.0 4.16 3.14 5.03 15.05 90.3
Total Fat (g) 2.25 0.02 0.02 0.01 0.09 0.09 0.0 0.04 0.0 0.0 0.45 7.1 1.76 11.83 70.98
Carbohydrates (g) 0.0 2.1 1.38 0.43 8.41 2.74 2.44 3.5 0.06 0.01 14.17 3.44 44.77 83.44 500.64
Ash (g) 0.0 0.08 0.15 0.02 0.83 0.55 0.69 0.07 0.0 0.0 0.95 0.43 0.9 4.68 28.08
Calories (kcal) 19.89 9.0 5.933 1.944 37.422 11.647 11.829 14.26 0.248 0.033 76.11 84.28 216.45 489.047 2934.282
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.66 н/д 0.66 3.96
Sucrose (g) н/д 0.22 0.02 н/д н/д 0.01 н/д 0.39 н/д 0.0 н/д 0.34 0.68 1.66 9.96
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.44 0.4 н/д н/д 0.75 н/д 0.82 н/д 0.0 н/д 0.59 0.0 3.0 18.0
Fructose (g) н/д 0.29 0.34 н/д н/д 0.87 н/д 1.78 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 3.28 19.68
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 20.05 21.88 0.76 74.7 64.59 55.54 27.35 0.24 0.1 39.28 0.22 142.53 447.25 2683.5
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.95 0.76 0.01 н/д 1.63 1.7 2.98 0.01 0.0 н/д 0.93 0.68 9.67 58.02
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.4 0.6 0.0 1.2 0.7 0.5 0.1 0.0 0.0 5.5 0.8 3.5 13.3 79.8
Calcium (mg) 0.023 5.175 9.493 2.362 33.17 21.239 4.732 2.48 0.05 0.007 37.17 7.74 19.5 143.14 858.84
Iron (mg) 0.01 0.05 0.11 0.02 0.61 0.66 0.09 0.04 0.0 0.0 0.64 0.31 0.82 3.36 20.16
Magnesium (mg) 0.0 2.25 2.848 0.326 11.907 7.536 н/д 1.55 0.133 0.013 33.04 25.657 83.85 169.11 1014.66
Phosphorus (mg) 0.0 6.525 6.171 1.997 18.711 13.018 н/д 2.17 0.105 0.028 60.18 48.017 161.85 318.771 1912.626
Potassium (mg) 0.023 32.85 40.347 5.233 174.353 128.805 104.69 31.31 1.287 0.225 218.3 84.853 83.85 906.124 5436.744
Sodium (mg) 0.045 0.9 4.272 0.222 184.559 97.974 165.611 1.24 0.04 0.004 3.54 68.227 9.75 536.383 3218.298
Zinc (mg) 0.0 0.04 0.04 0.02 0.33 0.1 н/д 0.01 0.0 0.0 0.38 0.38 1.23 2.52 15.12
Copper (mg) 0.0 0.009 0.005 0.004 0.06 0.048 н/д 0.003 0.001 0.0 0.071 0.082 0.195 0.476 2.856
Manganese (mg) 0.0 0.029 0.038 0.022 0.06 0.055 н/д 0.022 0.001 0.0 0.224 0.195 1.775 2.42 14.52
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.1 0.2 0.6 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.7 5.8 19.1 26.7 160.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.45 23.259 0.117 0.0 80.161 121.842 0.31 0.0 3.338 1.77 0.0 0.0 231.246 1387.476
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 1.187 0.0 0.0 4.111 н/д 0.0 0.0 0.167 0.0 0.0 0.0 5.465 32.79
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.225 9.968 0.065 н/д 47.959 н/д 0.0 0.0 1.731 н/д 0.0 0.0 59.949 359.694
Vitamin E (mg) 0.32 0.0 0.04 0.0 н/д 0.47 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.85 0.06 1.75 10.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1895.764 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1895.764 11374.584
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.9 7.12 0.209 н/д 58.921 н/д 4.96 0.0 0.054 н/д 0.0 0.0 72.165 432.99
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.0 0.04 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.19 0.0 1.25 7.5
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 0.0 0.1 0.6
Vitamin C (mg) 0.0 1.7 8.7 0.4 6.5 6.4 17.5 0.3 0.0 0.1 0.7 0.0 0.0 42.2 253.2
Thiamin (mg) 0.0 0.011 0.014 0.003 0.026 0.034 н/д 0.006 0.0 0.0 0.077 0.016 0.195 0.382 2.292
Riboflavin (mg) 0.0 0.007 0.009 0.001 0.017 0.041 н/д 0.006 0.0 0.0 0.035 0.016 0.059 0.192 1.152
Niacin (mg) 0.0 0.027 0.055 0.009 0.757 0.486 н/д 0.022 0.002 0.001 0.325 1.886 2.984 6.553 39.318
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.027 0.05 0.008 0.145 0.082 н/д 0.016 0.001 0.0 0.13 0.149 0.566 1.172 7.032
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.027 0.028 0.016 0.119 0.075 н/д 0.006 0.0 0.0 0.065 0.079 0.293 0.709 4.254
Folate (mcg) 0.0 4.275 10.205 0.039 4.253 5.481 н/д 0.0 0.034 0.049 44.25 5.017 7.8 81.403 488.418
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 1.4 2.5 0.3 н/д 4.8 н/д 0.6 0.1 0.0 н/д 9.4 17.9 37.0 222.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 0.002 0.001 0.017 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 0.047 н/д 0.059 0.135 0.81
Threonine (g) 0.0 0.005 0.009 0.002 0.034 0.027 н/д н/д 0.0 0.0 0.177 н/д 0.195 0.45 2.7
Isoleucine (g) 0.0 0.002 0.007 0.003 0.043 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.183 н/д 0.215 0.466 2.796
Leucine (g) 0.0 0.007 0.009 0.004 0.06 0.021 н/д н/д 0.0 0.0 0.33 н/д 0.41 0.841 5.046
Lysine (g) 0.0 0.009 0.009 0.004 0.06 0.021 н/д н/д 0.0 0.0 0.283 н/д 0.195 0.581 3.486
Methionine (g) 0.0 0.0 0.002 0.001 0.017 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 0.065 н/д 0.117 0.209 1.254
Cystine (g) 0.0 0.0 0.002 0.001 0.017 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 0.047 н/д 0.059 0.133 0.798
Phenylalanine (g) 0.0 0.007 0.007 0.002 0.043 0.021 н/д н/д 0.0 0.0 0.224 н/д 0.254 0.557 3.342
Tyrosine (g) 0.0 0.002 0.005 0.001 0.043 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.118 н/д 0.195 0.377 2.262
Valine (g) 0.0 0.005 0.009 0.004 0.06 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.218 н/д 0.293 0.602 3.612
Arginine (g) 0.0 0.023 0.019 0.008 0.051 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.26 н/д 0.39 0.764 4.584
Histidine (g) 0.0 0.002 0.005 0.001 0.026 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.118 н/д 0.137 0.302 1.812
Alanine (g) 0.0 0.005 0.009 0.002 0.034 0.021 н/д н/д 0.0 0.0 0.177 н/д 0.293 0.54 3.24
Aspartic acid (g) 0.0 0.02 0.028 0.006 0.255 0.11 н/д н/д 0.001 0.0 0.502 н/д 0.468 1.39 8.34
Glutamic acid (g) 0.0 0.059 0.069 0.011 0.17 0.329 н/д н/д 0.0 0.0 0.637 н/д 1.034 2.308 13.848
Glycine (g) 0.0 0.007 0.007 0.003 0.034 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.165 н/д 0.254 0.483 2.898
Proline (g) 0.0 0.002 0.012 0.001 0.034 0.014 н/д н/д 0.0 0.0 0.177 н/д 0.234 0.474 2.844
Serine (g) 0.0 0.005 0.012 0.002 0.043 0.021 н/д н/д 0.0 0.0 0.224 н/д 0.254 0.56 3.36
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.311 0.009 0.007 0.001 0.026 0.014 0.0 0.006 0.001 0.0 0.047 1.365 0.351 2.137 12.822
Phytosterols (mg) 4.973 3.375 2.611 н/д н/д н/д н/д н/д 0.047 н/д н/д н/д н/д 11.005 66.03
Monounsaturated Fat (g) 1.642 0.002 0.005 0.0 0.0 0.014 н/д 0.003 0.0 0.0 0.03 2.971 0.644 5.31 31.86
Polyunsaturated (g) 0.237 0.005 0.005 0.003 0.043 0.034 н/д 0.012 0.0 0.0 0.266 1.624 0.624 2.852 17.112