Рецепт Afghani Bolani (Potato Stuffed Afghani Flat bread) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 240.0g	oil 9.0g	water 1000.0g	salt 0.0g	potato 159.75g	scallion 14.4g	chilies 32.85g	cilantro 3.4g	pepper 0.0g	salt 0.0g	yogurt 122.5g	mint 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	32.88	0.0	0.0	н/д	3.23	0.26	0.66	0.07	н/д	н/д	4.25	н/д	41.35	41.35
Total Fat (g)	4.49	9.0	0.0	н/д	0.14	0.03	0.07	0.02	н/д	н/д	3.98	н/д	17.72	17.72
Carbohydrates (g)	174.17	0.0	0.0	н/д	27.91	1.06	3.11	0.12	н/д	н/д	5.71	н/д	212.07	212.07
Ash (g)	3.84	0.0	1.0	н/д	1.73	0.12	0.2	0.05	н/д	н/д	0.88	н/д	7.81	7.81
Calories (kcal)	813.6	79.56	0.0	н/д	123.008	4.608	13.14	0.782	н/д	н/д	74.725	н/д	1109.423	1109.423
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	0.43
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	24.65	0.0	999.0	н/д	126.75	12.94	28.82	3.14	н/д	н/д	107.68	н/д	1302.96	1302.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.98	0.0	0.0	н/д	1.25	0.34	1.68	0.03	н/д	н/д	5.71	н/д	9.98	9.98
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	29.3	0.0	0.0	н/д	3.5	0.4	0.5	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	33.8	33.8
Calcium (mg)	81.6	0.0	30.0	н/д	19.17	10.368	5.913	2.278	н/д	н/д	148.225	н/д	297.554	297.554
Iron (mg)	9.31	0.0	0.0	н/д	1.25	0.21	0.39	0.06	н/д	н/д	0.06	н/д	11.29	11.29
Magnesium (mg)	331.2	0.0	10.0	н/д	36.743	2.88	8.213	0.884	н/д	н/д	14.7	н/д	404.619	404.619
Phosphorus (mg)	830.4	0.0	0.0	н/д	91.058	5.328	15.111	1.632	н/д	н/д	116.375	н/д	1059.904	1059.904
Potassium (mg)	972.0	0.0	0.0	н/д	672.548	39.744	111.69	17.714	н/д	н/д	189.875	н/д	2003.571	2003.571
Sodium (mg)	12.0	0.0	40.0	н/д	9.585	2.304	2.3	1.564	н/д	н/д	56.35	н/д	124.103	124.103
Zinc (mg)	7.03	0.0	0.1	н/д	0.46	0.06	0.1	0.02	н/д	н/д	0.72	н/д	8.49	8.49
Copper (mg)	0.912	0.0	0.1	н/д	0.176	0.012	0.056	0.008	н/д	н/д	0.012	н/д	1.275	1.275
Manganese (mg)	9.12	н/д	0.0	н/д	0.24	0.023	0.079	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	9.476	9.476
Selenium (mcg)	169.7	0.0	0.0	н/д	0.5	0.1	0.2	0.0	н/д	н/д	2.7	н/д	173.1	173.1
Vitamin A, IU (IU)	21.6	0.0	0.0	н/д	3.195	143.568	387.302	229.432	н/д	н/д	121.275	н/д	906.372	906.372
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	33.075	н/д	33.075	33.075
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	7.2	19.382	11.458	н/д	н/д	33.075	н/д	71.115	71.115
Beta Carotene (mcg)	12.0	0.0	0.0	н/д	1.598	86.112	220.424	133.62	н/д	н/д	6.125	н/д	459.878	459.878
Vitamin E (mg)	1.97	0.83	0.0	н/д	0.02	0.08	0.23	0.09	н/д	н/д	0.07	н/д	3.28	3.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	528.0	0.0	0.0	н/д	12.78	163.728	238.163	29.41	н/д	н/д	0.0	н/д	972.081	972.081
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	31.5	2.7	79.7	0.9	н/д	н/д	0.6	н/д	115.4	115.4
Thiamin (mg)	1.08	0.0	0.0	н/д	0.128	0.009	0.03	0.002	н/д	н/д	0.037	н/д	1.285	1.285
Riboflavin (mg)	0.528	0.0	0.0	н/д	0.048	0.012	0.03	0.005	н/д	н/д	0.172	н/д	0.794	0.794
Niacin (mg)	15.288	0.0	0.0	н/д	1.677	0.076	0.312	0.038	н/д	н/д	0.098	н/д	17.49	17.49
Pantothenic acid (mg)	2.424	0.0	0.0	н/д	0.479	0.012	0.02	0.019	н/д	н/д	0.478	н/д	3.432	3.432
Vitamin B-6 (mg)	0.816	0.0	0.0	н/д	0.479	0.009	0.092	0.005	н/д	н/д	0.037	н/д	1.438	1.438
Folate (mcg)	105.6	0.0	0.0	н/д	25.56	9.216	7.556	2.108	н/д	н/д	8.575	н/д	158.615	158.615
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.45	н/д	0.45	0.45
Choline (mg)	74.9	н/д	0.0	н/д	19.3	0.8	3.6	0.4	н/д	н/д	18.6	н/д	117.7	117.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.504	0.0	н/д	н/д	0.048	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	0.589	0.589
Threonine (g)	0.96	0.0	н/д	н/д	0.128	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	1.292	1.292
Isoleucine (g)	1.224	0.0	н/д	н/д	0.128	0.012	0.023	н/д	н/д	н/д	0.233	н/д	1.619	1.619
Leucine (g)	2.232	0.0	н/д	н/д	0.192	0.016	0.036	н/д	н/д	н/д	0.429	н/д	2.904	2.904
Lysine (g)	0.912	0.0	н/д	н/д	0.208	0.013	0.03	н/д	н/д	н/д	0.38	н/д	1.542	1.542
Methionine (g)	0.504	0.0	н/д	н/д	0.048	0.003	0.007	н/д	н/д	н/д	0.123	н/д	0.684	0.684
Cystine (g)	0.768	0.0	н/д	н/д	0.048	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.037	н/д	0.866	0.866
Phenylalanine (g)	1.56	0.0	н/д	н/д	0.144	0.009	0.02	н/д	н/д	н/д	0.233	н/д	1.965	1.965
Tyrosine (g)	0.96	0.0	н/д	н/д	0.128	0.007	0.013	н/д	н/д	н/д	0.221	н/д	1.329	1.329
Valine (g)	1.488	0.0	н/д	н/д	0.192	0.012	0.026	н/д	н/д	н/д	0.355	н/д	2.073	2.073
Arginine (g)	1.536	0.0	н/д	н/д	0.16	0.019	0.033	н/д	н/д	н/д	0.123	н/д	1.87	1.87
Histidine (g)	0.768	0.0	н/д	н/д	0.08	0.004	0.013	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.976	0.976
Alanine (g)	1.176	0.0	н/д	н/д	0.096	0.012	0.026	н/д	н/д	н/д	0.184	н/д	1.493	1.493
Aspartic acid (g)	1.68	0.0	н/д	н/д	0.815	0.024	0.095	н/д	н/д	н/д	0.343	н/д	2.957	2.957
Glutamic acid (g)	10.392	0.0	н/д	н/д	0.559	0.055	0.085	н/д	н/д	н/д	0.833	н/д	11.924	11.924
Glycine (g)	1.32	0.0	н/д	н/д	0.096	0.013	0.023	н/д	н/д	н/д	0.098	н/д	1.55	1.55
Proline (g)	3.408	0.0	н/д	н/д	0.112	0.017	0.03	н/д	н/д	н/д	0.502	н/д	4.069	4.069
Serine (g)	1.56	0.0	н/д	н/д	0.144	0.012	0.026	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	2.011	2.011
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.925	н/д	15.925	15.925
Trans Fat (g)	н/д	0.232	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	0.232
Saturated Fat (g)	0.768	0.669	0.0	н/д	0.048	0.004	0.007	0.0	н/д	н/д	2.573	н/д	4.068	4.068
Phytosterols (mg)	н/д	22.5	н/д	н/д	7.988	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	30.658	30.658
Monounsaturated Fat (g)	0.552	2.046	0.0	н/д	0.0	0.004	0.003	0.01	н/д	н/д	1.09	н/д	3.705	3.705
Polyunsaturated (g)	1.872	5.863	0.0	н/д	0.064	0.01	0.036	0.001	н/д	н/д	0.11	н/д	7.956	7.956