Рецепт Aegean Island Souvlaki With Grilled Vegetable Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	olive oil 9.0g	oregano 0.5g	clove 0.04g	pepper 0.0g	salt 0.0g	bell pepper 8.13g	eggplant 30.92g	zucchini 18.68g	onion 10.36g	salt 0.0g	olive oil 17.44g	water 108.63g	couscous 14.42g	olives 9.0g	parsley 1.2g	squeezed lemon juice 5.08g	lemon zest 0.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	0.08	0.31	0.23	0.08	н/д	0.0	0.0	1.84	0.0	0.04	0.02	0.0	2.66	31.92
Total Fat (g)	9.0	0.05	0.01	н/д	н/д	0.02	0.06	0.03	0.01	н/д	17.44	0.0	0.09	9.0	0.01	0.0	0.0	35.72	428.64
Carbohydrates (g)	0.0	0.32	0.03	н/д	н/д	0.49	1.76	0.63	0.78	н/д	0.0	0.0	11.16	0.0	0.08	0.44	0.01	15.7	188.4
Ash (g)	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	0.04	0.22	0.12	0.04	н/д	0.0	0.11	0.09	н/д	0.03	н/д	0.0	0.67	8.04
Calories (kcal)	79.56	1.53	0.135	н/д	н/д	2.521	7.42	2.989	3.315	н/д	154.148	0.0	54.207	79.56	0.433	1.271	0.039	387.127	4645.524
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.16	н/д	0.14	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	6.48
Fructose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.18	н/д	0.18	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	6.96
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	7.5	28.57	17.68	9.45	н/д	0.0	108.52	1.23	0.0	1.06	4.61	0.07	178.73	2144.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.34	0.73	0.32	0.52	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.12	0.0	2.07	24.84
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.2	1.1	0.2	0.1	н/д	0.0	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	2.5	30.0
Calcium (mg)	0.09	7.88	0.269	н/д	н/д	0.569	2.782	2.803	2.072	н/д	0.174	3.259	3.46	0.09	1.661	0.356	0.112	25.576	306.912
Iron (mg)	0.05	0.22	0.0	н/д	н/д	0.03	0.07	0.07	0.03	н/д	0.1	0.0	0.16	0.05	0.07	0.0	0.0	0.86	10.32
Magnesium (mg)	0.0	1.35	0.11	н/д	н/д	0.976	4.328	3.176	0.932	н/д	0.0	1.086	6.343	0.0	0.602	0.305	0.013	19.221	230.652
Phosphorus (mg)	0.0	1.0	0.044	н/д	н/д	2.114	7.729	7.1	2.797	н/д	0.0	0.0	24.508	0.0	0.698	0.305	0.01	46.305	555.66
Potassium (mg)	0.09	8.345	0.459	н/д	н/д	17.158	71.105	48.95	12.328	н/д	0.174	0.0	23.932	0.09	6.666	6.303	0.133	195.734	2348.808
Sodium (mg)	0.18	0.075	0.101	н/д	н/д	0.325	0.618	1.868	0.829	н/д	0.349	4.345	1.442	0.18	0.674	0.051	0.005	11.042	132.504
Zinc (mg)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.05	0.05	0.01	н/д	0.0	0.01	0.12	0.0	0.01	0.0	0.0	0.31	3.72
Copper (mg)	0.0	0.005	0.0	н/д	н/д	0.002	0.025	0.009	0.006	н/д	0.0	0.011	0.036	0.0	0.002	0.002	0.0	0.097	1.164
Manganese (mg)	0.0	0.023	0.013	н/д	н/д	0.009	0.077	0.034	0.008	н/д	0.0	0.0	0.112	н/д	0.002	н/д	н/д	0.278	3.336
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	2.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	34.515	0.221	н/д	н/д	254.602	8.347	37.367	0.104	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	101.369	н/д	0.042	436.566	5238.792
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.725	0.011	н/д	н/д	12.767	0.309	1.868	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	5.066	0.051	0.003	21.8	261.6
Beta Carotene (mcg)	0.0	20.56	0.035	н/д	н/д	132.058	4.946	22.42	0.104	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	60.816	0.153	0.006	241.098	2893.176
Vitamin E (mg)	1.29	0.09	0.0	н/д	н/д	0.13	0.09	0.02	0.0	н/д	2.5	0.0	н/д	1.29	0.01	0.01	0.0	5.45	65.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	4.31	0.0	н/д	н/д	4.147	0.0	397.021	0.622	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	66.917	0.458	0.015	473.489	5681.868
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	1.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.1	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.34	4.08
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.24
Vitamin C (mg)	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	10.4	0.7	3.2	0.5	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	2.3	0.1	19.1	229.2
Thiamin (mg)	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.004	0.012	0.009	0.004	н/д	0.0	0.0	0.023	0.0	0.001	0.002	0.0	0.057	0.684
Riboflavin (mg)	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.007	0.012	0.026	0.002	н/д	0.0	0.0	0.012	0.0	0.001	0.001	0.0	0.063	0.756
Niacin (mg)	0.0	0.031	0.001	н/д	н/д	0.08	0.201	0.092	0.013	н/д	0.0	0.0	0.503	0.0	0.016	0.005	0.0	0.942	11.304
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.087	0.03	0.01	н/д	0.0	0.0	0.179	н/д	0.005	н/д	0.0	0.337	4.044
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	0.024	0.025	0.041	0.013	н/д	0.0	0.0	0.016	0.0	0.001	0.003	0.0	0.129	1.548
Folate (mcg)	0.0	1.37	0.039	н/д	н/д	3.741	6.801	5.418	2.383	н/д	0.0	0.0	2.883	0.0	1.829	0.661	0.011	25.136	301.632
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.5	2.1	1.8	0.6	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	0.2	0.3	0.0	5.6	67.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.023	н/д	0.001	н/д	н/д	0.03	0.36
Threonine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.012	0.006	0.002	н/д	0.0	н/д	0.049	н/д	0.001	н/д	н/д	0.074	0.888
Isoleucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	0.007	0.001	н/д	0.0	н/д	0.071	н/д	0.001	н/д	н/д	0.098	1.176
Leucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.019	0.013	0.003	н/д	0.0	н/д	0.125	н/д	0.002	н/д	н/д	0.166	1.992
Lysine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.015	0.013	0.003	н/д	0.0	н/д	0.036	н/д	0.002	н/д	н/д	0.073	0.876
Methionine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.029	н/д	0.0	н/д	н/д	0.038	0.456
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.72
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.012	0.007	0.002	н/д	0.0	н/д	0.089	н/д	0.002	н/д	н/д	0.117	1.404
Tyrosine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.049	н/д	0.001	н/д	н/д	0.067	0.804
Valine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	0.009	0.002	н/д	0.0	н/д	0.078	н/д	0.002	н/д	н/д	0.109	1.308
Arginine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.019	0.009	0.011	н/д	0.0	н/д	0.068	н/д	0.001	н/д	н/д	0.112	1.344
Histidine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.006	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.037	н/д	0.001	н/д	н/д	0.053	0.636
Alanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	0.011	0.002	н/д	0.0	н/д	0.053	н/д	0.002	н/д	н/д	0.087	1.044
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.049	0.028	0.007	н/д	0.0	н/д	0.075	н/д	0.003	н/д	н/д	0.186	2.232
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.059	0.024	0.019	н/д	0.0	н/д	0.663	н/д	0.003	н/д	н/д	0.785	9.42
Glycine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.012	0.009	0.002	н/д	0.0	н/д	0.058	н/д	0.002	н/д	н/д	0.086	1.032
Proline (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.012	0.007	0.002	н/д	0.0	н/д	0.202	н/д	0.003	н/д	н/д	0.228	2.736
Serine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.012	0.009	0.002	н/д	0.0	н/д	0.087	н/д	0.002	н/д	н/д	0.116	1.392
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.243	0.013	0.002	н/д	н/д	0.002	0.009	0.007	н/д	н/д	2.408	0.0	0.017	1.243	0.002	0.0	0.0	4.948	59.376
Phytosterols (mg)	19.89	1.015	0.107	н/д	н/д	н/д	2.164	н/д	н/д	н/д	38.537	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.029	61.802	741.624
Monounsaturated Fat (g)	6.566	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	0.006	0.002	н/д	н/д	12.722	0.0	0.013	6.566	0.004	0.0	0.0	25.884	310.608
Polyunsaturated (g)	0.947	0.026	0.003	н/д	н/д	0.006	0.025	0.015	н/д	н/д	1.834	0.0	0.036	0.947	0.001	0.0	0.0	3.84	46.08