Рецепт Adobe Flank Steak With Summer Corn And Tomato Relish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	peppercorns 0.53g	cumin 0.53g	cloves 0.25g	sherry vinegar 7.45g	thyme 0.41g	sugar 1.6g	kosher salt 1.13g	clove 0.13g	flank steak 141.75g	spray 0.08g	corn kernels 45.1g	tomatoes 33.9g	bell peppers 7.64g	sherry vinegar 7.45g	olive oil 3.38g	kosher salt 1.13g	thyme 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	0.09	0.01	0.0	0.02	0.0	0.0	0.01	30.08	0.0	1.48	0.3	0.08	0.0	0.0	0.0	н/д	32.14	128.56
Total Fat (g)	0.02	0.12	0.05	0.0	0.01	0.0	0.0	0.03	10.16	0.06	0.35	0.07	0.02	0.0	3.38	0.0	н/д	14.26	57.04
Carbohydrates (g)	0.34	0.23	0.15	0.02	0.1	1.57	0.0	0.08	0.0	0.02	10.6	1.33	0.46	0.02	0.0	0.0	н/д	14.91	59.64
Ash (g)	0.02	0.04	0.01	0.01	0.01	0.01	1.12	0.01	1.42	0.0	0.29	0.17	0.04	0.01	0.0	1.12	н/д	4.29	17.16
Calories (kcal)	1.339	1.969	0.808	1.416	0.412	6.08	0.0	0.404	219.709	0.594	44.198	6.102	2.367	1.416	29.835	0.0	н/д	316.646	1266.584
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.51	н/д	0.0	н/д	н/д	1.09	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.6	10.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.27	0.42	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.86	3.44
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.25	0.46	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.91	3.64
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.06	0.04	0.02	7.04	0.27	0.02	0.0	0.01	100.26	0.0	32.38	32.03	7.04	7.04	0.0	0.0	н/д	186.2	744.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	0.01	0.0	н/д	1.55	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	0.89	0.32	0.0	0.0	0.0	н/д	4.49	17.96
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	2.2	8.8
Calcium (mg)	2.294	4.888	1.615	0.447	1.652	1.328	0.27	0.808	35.437	0.0	1.804	3.39	0.535	0.447	0.034	0.27	н/д	55.218	220.872
Iron (mg)	0.15	0.35	0.02	0.03	0.07	0.01	0.0	0.01	2.2	0.0	0.31	0.09	0.03	0.03	0.02	0.0	н/д	3.34	13.36
Magnesium (mg)	1.019	1.922	0.66	0.298	0.653	0.144	0.011	0.33	31.184	н/д	14.432	3.729	0.916	0.298	0.0	0.011	н/д	55.607	222.428
Phosphorus (mg)	0.908	2.62	0.263	0.596	0.432	0.064	0.0	0.131	276.408	н/д	39.237	8.135	1.985	0.596	0.0	0.0	н/д	331.376	1325.504
Potassium (mg)	6.61	9.387	2.755	2.906	2.485	2.128	0.09	1.378	464.932	н/д	132.594	80.337	16.112	2.906	0.034	0.09	н/д	724.742	2898.968
Sodium (mg)	0.231	0.882	0.608	0.596	0.037	0.448	436.028	0.304	76.544	0.044	2.255	1.695	0.305	0.596	0.068	436.028	н/д	956.667	3826.668
Zinc (mg)	0.01	0.03	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	5.24	н/д	0.32	0.06	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	5.69	22.76
Copper (mg)	0.006	0.005	0.001	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	0.099	н/д	0.023	0.02	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.161	0.644
Manganese (mg)	0.03	0.017	0.075	0.004	0.007	0.001	0.001	0.038	0.014	н/д	0.072	0.037	0.008	0.004	0.0	0.001	н/д	0.309	1.236
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	33.9	н/д	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	34.3	137.2
Vitamin A, IU (IU)	1.57	6.668	1.325	0.0	19.384	0.0	0.0	0.663	0.0	0.0	110.044	282.366	239.091	0.0	0.0	0.0	н/д	661.11	2644.44
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.079	0.336	0.068	0.0	0.971	0.0	0.0	0.034	0.0	н/д	5.412	14.237	11.989	0.0	0.0	0.0	н/д	33.125	132.5
Beta Carotene (mcg)	0.819	4.001	0.21	н/д	11.632	0.0	0.0	0.105	0.0	н/д	27.511	152.2	124.013	н/д	0.0	0.0	н/д	320.49	1281.96
Vitamin E (mg)	0.0	0.02	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.44	н/д	0.04	0.18	0.12	н/д	0.48	0.0	н/д	1.32	5.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.032	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	872.183	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	872.214	3488.856
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.076	2.352	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	404.547	41.694	3.894	н/д	0.0	0.0	н/д	453.564	1814.256
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.04	0.01	н/д	0.03	н/д	н/д	0.18	0.72
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	0.0	0.2	0.0	0.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	3.2	4.3	9.8	0.0	0.0	0.0	н/д	18.5	74.0
Thiamin (mg)	0.001	0.003	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.099	н/д	0.045	0.014	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.166	0.664
Riboflavin (mg)	0.001	0.002	0.001	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	0.142	н/д	0.041	0.007	0.007	н/д	0.0	0.0	н/д	0.202	0.808
Niacin (mg)	0.006	0.024	0.004	н/д	0.007	0.002	0.0	0.002	8.873	н/д	0.758	0.2	0.075	н/д	0.0	0.0	н/д	9.951	39.804
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	0.865	н/д	0.131	0.031	0.024	н/д	0.0	0.0	н/д	1.054	4.216
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.002	0.001	н/д	0.001	0.001	0.0	0.001	0.822	н/д	0.081	0.027	0.022	н/д	0.0	0.0	н/д	0.961	3.844
Folate (mcg)	0.053	0.053	0.233	н/д	0.184	0.016	0.0	0.116	15.592	н/д	18.04	5.085	3.513	н/д	0.0	0.0	н/д	42.883	171.532
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.55	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1.55	6.2
Choline (mg)	0.1	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	125.6	н/д	н/д	2.3	0.4	н/д	0.0	0.0	н/д	128.7	514.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.198	н/д	0.009	0.003	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	0.212	0.848
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	1.205	н/д	0.059	0.01	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	1.277	5.108
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	1.375	н/д	0.059	0.007	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.443	5.772
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	2.396	н/д	0.158	0.01	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	2.568	10.272
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	2.537	н/д	0.063	0.01	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	2.614	10.456
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.78	н/д	0.032	0.003	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	0.815	3.26
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.383	н/д	0.014	0.003	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	0.401	1.604
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.191	н/д	0.068	0.024	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	1.286	5.144
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.964	н/д	0.059	0.003	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	1.027	4.108
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	1.488	н/д	0.086	0.007	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.584	6.336
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.942	н/д	0.059	0.007	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	2.01	8.04
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.964	н/д	0.041	0.003	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.009	4.036
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.829	н/д	0.135	0.01	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.976	7.904
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.736	н/д	0.113	0.047	0.021	н/д	0.0	0.0	н/д	2.917	11.668
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	4.522	н/д	0.293	0.146	0.016	н/д	0.0	0.0	н/д	4.977	19.908
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.829	н/д	0.059	0.007	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.896	7.584
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.432	н/д	0.135	0.007	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	1.575	6.3
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.191	н/д	0.072	0.01	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	1.277	5.108
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	49.612	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	49.612	198.448
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.005	0.008	0.014	0.0	0.002	0.0	0.0	0.007	4.224	0.009	0.054	0.01	0.002	0.0	0.466	0.0	н/д	4.801	19.204
Phytosterols (mg)	0.483	0.357	0.64	н/д	н/д	н/д	0.0	0.32	н/д	н/д	н/д	2.373	н/д	н/д	7.459	0.0	н/д	11.632	46.528
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.074	0.004	н/д	0.0	0.0	0.0	0.002	4.139	0.042	0.104	0.01	0.0	н/д	2.462	0.0	н/д	6.842	27.368
Polyunsaturated (g)	0.006	0.017	0.018	н/д	0.002	0.0	0.0	0.009	0.397	0.007	0.167	0.027	0.005	н/д	0.355	0.0	н/д	1.011	4.044