Рецепт Adhraki dum aloo- simple yet delicious - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	ginger 2.05g	curd 248.0g	turmeric 0.0g	coriander 0.0g	garam masala 1.8g	salt 0.0g	oil 18.13g	cumin 0.0g	fennel 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	0.04	16.24	н/д	н/д	0.22	н/д	0.0	н/д	н/д	19.72	19.72
Total Fat (g)	0.14	0.02	9.15	н/д	н/д	0.31	н/д	18.13	н/д	н/д	27.75	27.75
Carbohydrates (g)	27.91	0.36	4.46	н/д	н/д	1.02	н/д	0.0	н/д	н/д	33.76	33.76
Ash (g)	1.73	0.02	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	1.85	1.85
Calories (kcal)	123.008	1.637	151.28	н/д	н/д	5.724	н/д	160.269	н/д	н/д	441.918	441.918
Starch (g)	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Glucose (dextrose) (g)	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Fructose (g)	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	0.43
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	1.61	216.4	н/д	н/д	0.14	н/д	0.0	н/д	н/д	344.91	344.91
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	0.03	1.74	н/д	н/д	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	3.2	3.2
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	0.0	0.5	н/д	н/д	0.5	н/д	0.0	н/д	н/д	4.5	4.5
Calcium (mg)	19.17	0.327	275.28	н/д	н/д	2.664	н/д	0.0	н/д	н/д	297.441	297.441
Iron (mg)	1.25	0.01	2.75	н/д	н/д	0.14	н/д	0.0	н/д	н/д	4.16	4.16
Magnesium (mg)	36.743	0.88	66.96	н/д	н/д	2.736	н/д	0.0	н/д	н/д	107.318	107.318
Phosphorus (mg)	91.058	0.696	228.16	н/д	н/д	5.274	н/д	0.0	н/д	н/д	325.187	325.187
Potassium (mg)	672.548	8.491	297.6	н/д	н/д	36.252	н/д	0.0	н/д	н/д	1014.89	1014.89
Sodium (mg)	9.585	0.266	19.84	н/д	н/д	0.54	н/д	0.0	н/д	н/д	30.231	30.231
Zinc (mg)	0.46	0.01	1.59	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	2.1	2.1
Copper (mg)	0.176	0.005	0.397	н/д	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.584	0.584
Manganese (mg)	0.24	0.005	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Selenium (mcg)	0.5	0.0	22.1	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	22.7	22.7
Vitamin A, IU (IU)	3.195	0.0	н/д	н/д	н/д	748.98	н/д	0.0	н/д	н/д	752.175	752.175
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	37.458	н/д	0.0	н/д	н/д	37.458	37.458
Beta Carotene (mcg)	1.598	0.0	9.92	н/д	н/д	393.12	н/д	0.0	н/д	н/д	404.638	404.638
Vitamin E (mg)	0.02	0.01	0.02	н/д	н/д	0.54	н/д	1.67	н/д	н/д	2.25	2.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	0.0	0.0	н/д	н/д	236.826	н/д	0.0	н/д	н/д	249.606	249.606
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	0.1	0.5	н/д	н/д	1.4	н/д	0.0	н/д	н/д	33.4	33.4
Thiamin (mg)	0.128	0.001	0.124	н/д	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.258	0.258
Riboflavin (mg)	0.048	0.001	0.099	н/д	н/д	0.017	н/д	0.0	н/д	н/д	0.164	0.164
Niacin (mg)	1.677	0.015	1.339	н/д	н/д	0.157	н/д	0.0	н/д	н/д	3.189	3.189
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.483	0.483
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.003	0.124	н/д	н/д	0.044	н/д	0.0	н/д	н/д	0.651	0.651
Folate (mcg)	25.56	0.225	109.12	н/д	н/д	1.908	н/д	0.0	н/д	н/д	136.813	136.813
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	0.6	68.0	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	88.8	88.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	0.048
Threonine (g)	0.128	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.129	0.129
Isoleucine (g)	0.128	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.129	0.129
Leucine (g)	0.192	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.193	0.193
Lysine (g)	0.208	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.209	0.209
Methionine (g)	0.048	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	0.048
Cystine (g)	0.048	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	0.048
Phenylalanine (g)	0.144	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.145	0.145
Tyrosine (g)	0.128	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.128	0.128
Valine (g)	0.192	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.193	0.193
Arginine (g)	0.16	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.161	0.161
Histidine (g)	0.08	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.08
Alanine (g)	0.096	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.096	0.096
Aspartic acid (g)	0.815	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.819	0.819
Glutamic acid (g)	0.559	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.562	0.562
Glycine (g)	0.096	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.097	0.097
Proline (g)	0.112	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.113	0.113
Serine (g)	0.144	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.145	0.145
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.468	н/д	н/д	0.468	0.468
Saturated Fat (g)	0.048	0.004	1.314	н/д	н/д	0.059	н/д	1.347	н/д	н/д	2.772	2.772
Phytosterols (mg)	7.988	0.307	н/д	н/д	н/д	1.494	н/д	45.325	н/д	н/д	55.113	55.113
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.003	2.009	н/д	н/д	0.05	н/д	4.121	н/д	н/д	6.182	6.182
Polyunsaturated (g)	0.064	0.003	5.158	н/д	н/д	0.151	н/д	11.81	н/д	н/д	17.186	17.186