Рецепт Adai Recipe | Murungakeerai Adai | Mixed Lentil Crepes – Step by Step - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	rice 92.5g	rice 0.0g	chillies 16.43g	ginger 1.02g	cumin 0.0g	onions 49.5g	drumstick 14.74g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	н/д	0.33	0.02	н/д	0.54	2.84	н/д	н/д	10.33	20.66
Total Fat (g)	0.61	н/д	0.03	0.01	н/д	0.05	1.28	н/д	н/д	1.98	3.96
Carbohydrates (g)	73.95	н/д	1.55	0.18	н/д	4.62	0.0	н/д	н/д	80.31	160.62
Ash (g)	0.59	н/д	0.1	0.01	н/д	0.17	0.13	н/д	н/д	1.0	2.0
Calories (kcal)	337.625	н/д	6.57	0.818	н/д	19.8	23.731	н/д	н/д	388.545	777.09
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	0.56	1.12
Glucose (dextrose) (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	0.99	1.98
Fructose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	0.66	1.32
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	н/д	14.41	0.81	н/д	44.11	10.68	н/д	н/д	80.76	161.52
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	н/д	0.84	0.02	н/д	2.1	0.0	н/д	н/д	3.06	6.12
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	н/д	0.2	0.0	н/д	0.8	0.0	н/д	н/д	2.3	4.6
Calcium (mg)	25.9	н/д	2.957	0.164	н/д	11.385	1.621	н/д	н/д	42.027	84.054
Iron (mg)	3.99	н/д	0.2	0.01	н/д	0.1	0.15	н/д	н/д	4.45	8.9
Magnesium (mg)	23.125	н/д	4.106	0.44	н/д	4.95	3.095	н/д	н/д	35.717	71.434
Phosphorus (mg)	106.375	н/д	7.556	0.348	н/д	14.355	22.7	н/д	н/д	151.333	302.666
Potassium (mg)	106.375	н/д	55.845	4.245	н/д	72.27	30.364	н/д	н/д	269.1	538.2
Sodium (mg)	4.625	н/д	1.15	0.133	н/д	1.98	12.234	н/д	н/д	20.122	40.244
Zinc (mg)	1.01	н/д	0.05	0.0	н/д	0.08	0.29	н/д	н/д	1.44	2.88
Copper (mg)	0.204	н/д	0.028	0.002	н/д	0.02	0.009	н/д	н/д	0.262	0.524
Manganese (mg)	1.008	н/д	0.039	0.002	н/д	0.064	0.003	н/д	н/д	1.117	2.234
Selenium (mcg)	14.0	н/д	0.1	0.0	н/д	0.2	1.9	н/д	н/д	16.2	32.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	193.651	0.0	н/д	0.99	14.003	н/д	н/д	208.644	417.288
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	4.275	н/д	н/д	4.275	8.55
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	9.691	0.0	н/д	0.0	4.275	н/д	н/д	13.965	27.93
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	110.212	0.0	н/д	0.495	0.0	н/д	н/д	110.707	221.414
Vitamin E (mg)	0.1	н/д	0.11	0.0	н/д	0.01	0.04	н/д	н/д	0.27	0.54
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	119.081	0.0	н/д	1.98	0.0	н/д	н/д	121.061	242.122
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	39.8	0.1	н/д	3.7	0.4	н/д	н/д	43.9	87.8
Thiamin (mg)	0.537	н/д	0.015	0.0	н/д	0.025	0.01	н/д	н/д	0.587	1.174
Riboflavin (mg)	0.046	н/д	0.015	0.0	н/д	0.015	0.027	н/д	н/д	0.103	0.206
Niacin (mg)	3.876	н/д	0.156	0.008	н/д	0.059	0.803	н/д	н/д	4.902	9.804
Pantothenic acid (mg)	0.934	н/д	0.01	0.002	н/д	0.059	0.174	н/д	н/д	1.179	2.358
Vitamin B-6 (mg)	0.148	н/д	0.046	0.002	н/д	0.059	0.044	н/д	н/д	0.299	0.598
Folate (mcg)	213.675	н/д	3.778	0.113	н/д	9.405	1.327	н/д	н/д	228.297	456.594
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	0.05	0.1
Choline (mg)	5.4	н/д	1.8	0.3	н/д	3.0	8.8	н/д	н/д	19.3	38.6
Folic acid (mcg)	206.275	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	206.275	412.55
Tryptophan (g)	0.074	н/д	0.005	0.0	н/д	0.005	0.032	н/д	н/д	0.116	0.232
Threonine (g)	0.241	н/д	0.011	0.0	н/д	0.01	0.118	н/д	н/д	0.38	0.76
Isoleucine (g)	0.287	н/д	0.011	0.001	н/д	0.005	0.144	н/д	н/д	0.448	0.896
Leucine (g)	0.546	н/д	0.018	0.001	н/д	0.015	0.209	н/д	н/д	0.789	1.578
Lysine (g)	0.241	н/д	0.015	0.001	н/д	0.02	0.234	н/д	н/д	0.51	1.02
Methionine (g)	0.157	н/д	0.003	0.0	н/д	0.0	0.077	н/д	н/д	0.237	0.474
Cystine (g)	0.139	н/д	0.007	0.0	н/д	0.0	0.037	н/д	н/д	0.182	0.364
Phenylalanine (g)	0.352	н/д	0.01	0.001	н/д	0.015	0.111	н/д	н/д	0.487	0.974
Tyrosine (g)	0.222	н/д	0.007	0.0	н/д	0.005	0.093	н/д	н/д	0.327	0.654
Valine (g)	0.407	н/д	0.013	0.001	н/д	0.01	0.139	н/д	н/д	0.569	1.138
Arginine (g)	0.546	н/д	0.016	0.0	н/д	0.05	0.175	н/д	н/д	0.787	1.574
Histidine (g)	0.157	н/д	0.007	0.0	н/д	0.005	0.085	н/д	н/д	0.255	0.51
Alanine (g)	0.379	н/д	0.013	0.0	н/д	0.01	0.162	н/д	н/д	0.565	1.13
Aspartic acid (g)	0.62	н/д	0.048	0.002	н/д	0.045	0.254	н/д	н/д	0.968	1.936
Glutamic acid (g)	1.286	н/д	0.043	0.002	н/д	0.129	0.419	н/д	н/д	1.877	3.754
Glycine (g)	0.305	н/д	0.011	0.0	н/д	0.015	0.17	н/д	н/д	0.502	1.004
Proline (g)	0.315	н/д	0.015	0.0	н/д	0.005	0.131	н/д	н/д	0.466	0.932
Serine (g)	0.352	н/д	0.013	0.001	н/д	0.01	0.1	н/д	н/д	0.475	0.95
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	11.939	н/д	н/д	11.939	23.878
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.167	н/д	0.003	0.002	н/д	0.02	0.352	н/д	н/д	0.544	1.088
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.153	н/д	7.425	н/д	н/д	н/д	7.578	15.156
Monounsaturated Fat (g)	0.194	н/д	0.002	0.002	н/д	0.005	0.497	н/д	н/д	0.699	1.398
Polyunsaturated (g)	0.167	н/д	0.018	0.002	н/д	0.01	0.286	н/д	н/д	0.482	0.964