CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Acorn Squash Bowls with Wild Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup wild rice blend, cooked
3 thin ham slices
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		acorn squash
655.12g 		celery
44.95g 		savory
1.4g 		turmeric
2.2g 		allspice
1.9g 		pecans
14.44g 		ham
0.0g 		pineapple
1384.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.24 0.31 0.09 0.17 0.12 1.32 н/д 7.48 14.73 14.73
Total Fat (g) 0.66 0.08 0.08 0.22 0.17 10.39 н/д 1.66 13.25 13.25
Carbohydrates (g) 68.26 1.33 0.96 1.43 1.37 2.0 н/д 181.67 257.03 257.03
Ash (g) 5.9 0.34 0.13 0.13 0.09 0.22 н/д 3.05 9.85 9.85
Calories (kcal) 262.048 7.191 3.808 7.788 4.997 99.798 н/д 692.325 1077.955 1077.955
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.07 н/д 0.0 0.07 0.07
Sucrose (g) н/д 0.05 н/д 0.05 н/д 0.56 н/д 82.94 83.61 83.61
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.25 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 23.95 24.22 24.22
Fructose (g) н/д 0.23 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 29.35 29.6 29.6
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 575.06 42.89 0.13 0.25 0.16 0.51 н/д 1190.8 1809.8 1809.8
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.82 н/д 0.07 н/д 0.57 н/д 136.39 137.85 137.85
Galactose (g) н/д 0.3 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.3 0.3
Dietary Fiber (g) 9.8 0.7 0.6 0.5 0.4 1.4 н/д 19.4 32.8 32.8
Calcium (mg) 216.19 17.978 29.848 4.026 12.559 10.11 н/д 180.005 470.715 470.715
Iron (mg) 4.59 0.09 0.53 0.91 0.13 0.37 н/д 4.02 10.63 10.63
Magnesium (mg) 209.638 4.944 5.278 4.246 2.565 17.475 н/д 166.158 410.305 410.305
Phosphorus (mg) 235.843 10.787 1.96 5.896 2.147 40.006 н/д 110.772 407.411 407.411
Potassium (mg) 2273.266 116.857 14.714 55.55 19.836 59.214 н/д 1509.269 4048.706 4048.706
Sodium (mg) 19.654 35.956 0.336 0.836 1.463 0.0 н/д 13.847 72.091 72.091
Zinc (mg) 0.85 0.06 0.06 0.1 0.02 0.65 н/д 1.66 3.4 3.4
Copper (mg) 0.459 0.018 0.012 0.013 0.01 0.173 н/д 1.523 2.209 2.209
Manganese (mg) 1.114 0.045 0.085 0.172 0.056 0.65 н/д 12.877 14.999 14.999
Selenium (mcg) 3.3 0.2 0.1 0.1 0.1 0.5 н/д 1.4 5.6 5.6
Vitamin A, IU (IU) 2404.29 201.803 71.82 0.0 10.26 8.088 н/д 803.097 3499.358 3499.358
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 117.922 9.888 3.598 0.0 0.513 0.433 н/д 41.54 173.893 173.893
Beta Carotene (mcg) 1441.264 121.352 н/д 0.0 н/д 4.188 н/д 484.628 2051.431 2051.431
Vitamin E (mg) н/д 0.12 н/д 0.07 н/д 0.2 н/д 0.28 0.67 0.67
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 248.946 127.194 н/д 0.0 н/д 2.455 н/д 0.0 378.595 378.595
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.06 н/д 0.0 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 3.53 н/д 0.0 3.54 3.54
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 0.07 0.07
Vitamin C (mg) 72.1 1.4 0.7 0.6 0.7 0.2 н/д 661.9 737.5 737.5
Thiamin (mg) 0.917 0.009 0.005 0.003 0.002 0.095 н/д 1.108 2.14 2.14
Riboflavin (mg) 0.066 0.027 н/д 0.005 0.001 0.019 н/д 0.415 0.533 0.533
Niacin (mg) 4.586 0.144 0.057 0.113 0.054 0.169 н/д 6.923 12.046 12.046
Pantothenic acid (mg) 2.62 0.112 н/д н/д н/д 0.124 н/д 2.908 5.765 5.765
Vitamin B-6 (mg) 0.983 0.031 0.025 0.04 0.004 0.03 н/д 1.523 2.637 2.637
Folate (mcg) 111.37 16.18 н/д 0.858 0.684 3.177 н/д 249.237 381.507 381.507
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 2.7 н/д 1.1 н/д 5.8 н/д 76.2 85.8 85.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.066 0.004 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.138 0.221 0.221
Threonine (g) 0.131 0.009 н/д н/д н/д 0.045 н/д 0.277 0.462 0.462
Isoleucine (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.049 н/д 0.277 0.532 0.532
Leucine (g) 0.328 0.013 н/д н/д н/д 0.087 н/д 0.277 0.705 0.705
Lysine (g) 0.197 0.013 н/д н/д н/д 0.042 н/д 0.415 0.667 0.667
Methionine (g) 0.066 0.004 н/д н/д н/д 0.026 н/д 0.138 0.234 0.234
Cystine (g) 0.066 0.0 н/д н/д н/д 0.022 н/д 0.138 0.226 0.226
Phenylalanine (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.062 н/д 0.277 0.545 0.545
Tyrosine (g) 0.197 0.004 н/д н/д н/д 0.032 н/д 0.277 0.51 0.51
Valine (g) 0.197 0.013 н/д н/д н/д 0.059 н/д 0.277 0.546 0.546
Arginine (g) 0.262 0.009 н/д н/д н/д 0.17 н/д 0.277 0.718 0.718
Histidine (g) 0.131 0.004 н/д н/д н/д 0.038 н/д 0.138 0.312 0.312
Alanine (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.058 н/д 0.415 0.679 0.679
Aspartic acid (g) 0.59 0.054 н/д н/д н/д 0.134 н/д 1.662 2.439 2.439
Glutamic acid (g) 0.917 0.04 н/д н/д н/д 0.264 н/д 1.108 2.33 2.33
Glycine (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.065 н/д 0.277 0.547 0.547
Proline (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.052 н/д 0.277 0.534 0.534
Serine (g) 0.197 0.009 н/д н/д н/д 0.068 н/д 0.554 0.827 0.827
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.131 0.018 0.046 0.069 0.048 0.893 н/д 0.138 1.343 1.343
Phytosterols (mg) н/д 2.697 0.434 1.804 1.159 14.731 н/д 83.079 103.904 103.904
Monounsaturated Fat (g) 0.066 0.013 н/д 0.037 0.013 5.893 н/д 0.138 6.159 6.159
Polyunsaturated (g) 0.262 0.036 н/д 0.048 0.045 3.121 н/д 0.554 4.066 4.066