Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
For the seasoning:
1 tsp nigella seeds (kalonji)
Oil for cooking
Other ingredients:
1 capsicum, cut into cubes
2 tsp Achar Masala (Pickle Masala)
Salt, as per taste
To garnish:
2 tsp kasuri methi
A fistful of coriander leaves, roughly chopped
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cottage cheese
250.0g 		cumin
2.1g 		fennel
2.0g 		fenugreek
0.93g 		chillies
65.7g 		oil
0.0g 		onion
99.0g 		tomatoes ketchup
60.0g 		curd
31.0g 		ginger
1.86g 		chili
5.2g 		turmeric
4.4g 		garam masala
1.8g 		salt
0.0g 		water
59.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 27.8 0.37 0.32 0.21 1.31 н/д 1.09 1.04 2.03 0.03 0.64 0.34 0.22 н/д 0.0 35.41 35.41
Total Fat (g) 10.75 0.47 0.3 0.06 0.13 н/д 0.1 0.19 1.14 0.01 0.87 0.43 0.31 н/д 0.0 14.77 14.77
Carbohydrates (g) 8.45 0.93 1.05 0.54 6.22 н/д 9.25 15.09 0.56 0.33 2.84 2.86 1.02 н/д 0.0 49.13 49.13
Ash (g) 3.53 0.16 0.16 0.03 0.39 н/д 0.35 2.2 н/д 0.01 0.44 0.26 0.11 н/д 0.06 7.71 7.71
Calories (kcal) 245.0 7.875 6.9 3.004 26.28 н/д 39.6 58.2 18.91 1.488 16.328 15.576 5.724 н/д 0.0 444.885 444.885
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.0 н/д н/д 0.04 0.1 н/д н/д н/д 1.12 1.12
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.95 7.05 н/д н/д 0.11 0.02 н/д н/д н/д 9.13 9.13
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.28 5.57 н/д н/д 0.22 0.02 н/д н/д н/д 7.09 7.09
Lactose (g) 6.68 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 6.68 6.68
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.04 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.04 1.04
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 199.48 0.17 0.18 0.08 57.65 н/д 88.22 41.49 27.05 1.47 0.41 0.5 0.14 н/д 59.19 476.02 476.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 6.68 0.05 н/д н/д 3.35 н/д 4.2 13.66 0.22 0.03 0.37 0.14 0.19 н/д 0.0 28.88 28.88
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.8 0.2 1.0 н/д 1.7 0.2 0.1 0.0 1.8 0.9 0.5 н/д 0.0 7.4 7.4
Calcium (mg) 207.5 19.551 23.92 1.637 11.826 н/д 22.77 10.8 34.41 0.298 14.456 8.052 2.664 н/д 1.778 359.661 359.661
Iron (mg) 0.18 1.39 0.37 0.31 0.79 н/д 0.21 0.31 0.34 0.01 0.74 1.82 0.14 н/д 0.0 6.61 6.61
Magnesium (mg) 20.0 7.686 7.7 1.776 16.425 н/д 9.9 11.4 8.37 0.8 8.84 8.492 2.736 н/д 0.593 104.718 104.718
Phosphorus (mg) 397.5 10.479 9.74 2.753 30.222 н/д 28.71 19.8 28.52 0.632 15.756 11.792 5.274 н/д 0.0 561.178 561.178
Potassium (mg) 260.0 37.548 33.88 7.161 223.38 н/д 144.54 229.2 37.2 7.719 99.632 111.1 36.252 н/д 0.0 1227.612 1227.612
Sodium (mg) 910.0 3.528 1.76 0.623 4.599 н/д 3.96 668.4 2.48 0.242 52.52 1.672 0.54 н/д 2.37 1652.694 1652.694
Zinc (mg) 1.0 0.1 0.07 0.02 0.2 н/д 0.17 0.16 0.2 0.01 0.14 0.19 0.04 н/д 0.01 2.31 2.31
Copper (mg) 0.075 0.018 0.021 0.01 0.112 н/д 0.04 0.108 0.05 0.004 0.022 0.026 0.007 н/д 0.006 0.5 0.5
Manganese (mg) 0.0 0.07 0.131 0.011 0.158 н/д 0.129 0.078 н/д 0.004 0.113 0.345 0.036 н/д 0.0 1.074 1.074
Selenium (mcg) 24.3 0.1 н/д 0.1 0.3 н/д 0.5 0.2 2.8 0.0 0.3 0.2 0.2 н/д 0.0 28.9 28.9
Vitamin A, IU (IU) 350.0 26.67 2.7 0.558 774.603 н/д 1.98 559.8 н/д 0.0 1541.8 0.0 748.98 н/д 0.0 4007.091 4007.091
Retinol (mcg) 90.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 90.0 90.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 92.5 1.344 0.14 0.028 38.763 н/д 0.0 28.2 0.0 0.0 77.116 0.0 37.458 н/д 0.0 275.549 275.549
Beta Carotene (mcg) 30.0 16.002 н/д н/д 440.847 н/д 0.99 336.0 1.24 0.0 780.0 0.0 393.12 н/д 0.0 1998.199 1998.199
Vitamin E (mg) 0.2 0.07 н/д н/д 0.45 н/д 0.02 0.88 0.0 0.0 1.51 0.14 0.54 н/д 0.0 3.81 3.81
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 10025.4 0.0 0.0 1.092 0.0 0.0 н/д 0.0 10026.492 10026.492
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 9.408 н/д н/д 476.325 н/д 3.96 0.0 0.0 0.0 16.12 0.0 236.826 н/д 0.0 742.639 742.639
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.01 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 н/д н/д 0.16 0.02 н/д н/д н/д 0.26 0.26
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 0.2 0.4 0.0 159.3 н/д 7.3 9.1 0.1 0.1 3.3 1.1 1.4 н/д 0.0 182.3 182.3
Thiamin (mg) 0.075 0.013 0.008 0.003 0.059 н/д 0.05 0.006 0.016 0.001 0.018 0.007 0.006 н/д 0.0 0.261 0.261
Riboflavin (mg) 0.4 0.007 0.007 0.003 0.059 н/д 0.03 0.078 0.012 0.001 0.041 0.01 0.017 н/д 0.0 0.665 0.665
Niacin (mg) 0.25 0.096 0.121 0.015 0.624 н/д 0.119 0.858 0.167 0.014 0.41 0.226 0.157 н/д 0.0 3.058 3.058
Pantothenic acid (mg) 1.4 н/д н/д н/д 0.039 н/д 0.119 0.03 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.592 1.592
Vitamin B-6 (mg) 0.125 0.009 0.009 0.006 0.184 н/д 0.119 0.09 0.016 0.003 0.191 0.079 0.044 н/д 0.0 0.875 0.875
Folate (mcg) 30.0 0.21 н/д 0.53 15.111 н/д 18.81 6.0 13.64 0.205 5.2 1.716 1.908 н/д 0.0 93.33 93.33
Vitamin B-12 (mcg) 1.08 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.08 1.08
Choline (mg) 46.0 0.5 н/д н/д 7.3 н/д 6.0 7.5 8.5 0.5 3.5 2.2 0.9 н/д 0.0 82.9 82.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.375 н/д 0.005 0.004 0.02 н/д 0.01 0.012 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.425 0.425
Threonine (g) 1.25 н/д 0.012 0.008 0.046 н/д 0.02 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.373 1.373
Isoleucine (g) 1.475 н/д 0.014 0.012 0.046 н/д 0.01 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.587 1.587
Leucine (g) 2.8 н/д 0.02 0.016 0.072 н/д 0.03 0.048 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 2.988 2.988
Lysine (g) 2.325 н/д 0.015 0.016 0.059 н/д 0.04 0.048 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 2.504 2.504
Methionine (g) 0.675 н/д 0.006 0.003 0.013 н/д 0.0 0.012 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.709 0.709
Cystine (g) 0.175 н/д 0.004 0.003 0.026 н/д 0.0 0.012 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.221 0.221
Phenylalanine (g) 1.45 н/д 0.013 0.01 0.039 н/д 0.03 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.579 1.579
Tyrosine (g) 1.5 н/д 0.008 0.007 0.026 н/д 0.01 0.024 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.576 1.576
Valine (g) 1.875 н/д 0.018 0.01 0.053 н/д 0.02 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 2.013 2.013
Arginine (g) 1.25 н/д 0.014 0.023 0.066 н/д 0.099 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.482 1.482
Histidine (g) 0.825 н/д 0.007 0.006 0.026 н/д 0.01 0.024 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.899 0.899
Alanine (g) 0.95 н/д 0.016 0.009 0.053 н/д 0.02 0.054 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.102 1.102
Aspartic acid (g) 2.275 н/д 0.037 0.025 0.191 н/д 0.089 0.21 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 2.83 2.83
Glutamic acid (g) 6.5 н/д 0.059 0.037 0.171 н/д 0.257 0.66 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 7.688 7.688
Glycine (g) 0.55 н/д 0.022 0.012 0.046 н/д 0.03 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.691 0.691
Proline (g) 3.075 н/д 0.018 0.011 0.059 н/д 0.01 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 3.21 3.21
Serine (g) 1.6 н/д 0.018 0.011 0.053 н/д 0.02 0.042 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 1.745 1.745
Cholesterol (mg) 42.5 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 42.5 42.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.3 0.032 0.01 0.014 0.013 н/д 0.04 0.024 0.164 0.004 0.153 0.137 0.059 н/д 0.0 4.95 4.95
Phytosterols (mg) н/д 1.428 1.32 1.302 н/д н/д 14.85 4.2 н/д 0.279 4.316 3.608 1.494 н/д н/д 32.797 32.797
Monounsaturated Fat (g) 1.95 0.295 0.198 н/д 0.007 н/д 0.01 0.03 0.251 0.003 0.186 0.073 0.05 н/д 0.0 3.052 3.052
Polyunsaturated (g) 0.3 0.069 0.034 н/д 0.072 н/д 0.02 0.078 0.645 0.003 0.388 0.096 0.151 н/д 0.0 1.855 1.855