Рецепт Abc's Of Vegetables - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. Asparapus pcs,
Vegetable cooking spary
Salt to taste
Pepper, grnd fresh
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		broccoli
55.51g 		carrots
113.92g 		spinach
21.6g 		cream of mushroom soup
303.0g 		onions
18.0g 		thyme
1.0g 		water
118.5g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.57 1.06 0.62 4.88 0.2 0.09 0.0 н/д н/д 8.41 8.41
Total Fat (g) 0.21 0.27 0.08 17.85 0.02 0.07 0.0 н/д н/д 18.5 18.5
Carbohydrates (g) 3.69 10.91 0.78 20.36 1.68 0.64 0.0 н/д н/д 38.07 38.07
Ash (g) 0.48 1.11 0.37 5.85 0.06 0.12 0.12 н/д н/д 8.11 8.11
Calories (kcal) 18.873 46.707 4.968 257.55 7.2 2.76 0.0 н/д н/д 338.059 338.059
Starch (g) 0.0 1.63 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.63 1.63
Sucrose (g) 0.06 4.09 0.02 н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д 4.34 4.34
Glucose (dextrose) (g) 0.27 0.67 0.02 н/д 0.35 н/д н/д н/д н/д 1.32 1.32
Fructose (g) 0.38 0.63 0.03 н/д 0.23 н/д н/д н/д н/д 1.27 1.27
Lactose (g) 0.12 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.12
Maltose (g) 0.12 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 49.57 100.58 19.74 254.07 16.04 0.08 118.38 н/д н/д 558.46 558.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.94 5.4 0.09 4.42 0.76 0.02 0.0 н/д н/д 11.64 11.64
Galactose (g) 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Dietary Fiber (g) 1.4 3.2 0.5 0.0 0.3 0.4 0.0 н/д н/д 5.8 5.8
Calcium (mg) 26.09 37.594 21.384 36.36 4.14 18.9 3.555 н/д н/д 148.022 148.022
Iron (mg) 0.41 0.34 0.59 3.36 0.04 1.24 0.0 н/д н/д 5.97 5.97
Magnesium (mg) 11.657 13.67 17.064 12.12 1.8 2.2 1.185 н/д н/д 59.697 59.697
Phosphorus (mg) 36.637 39.872 10.584 78.78 5.22 2.01 0.0 н/д н/д 173.103 173.103
Potassium (mg) 175.412 364.544 120.528 187.86 26.28 8.14 0.0 н/д н/д 882.764 882.764
Sodium (mg) 18.318 78.605 17.064 1954.35 0.72 0.55 4.74 н/д н/д 2074.347 2074.347
Zinc (mg) 0.23 0.27 0.11 0.61 0.03 0.06 0.01 н/д н/д 1.33 1.33
Copper (mg) 0.028 0.057 0.028 0.455 0.007 0.009 0.012 н/д н/д 0.595 0.595
Manganese (mg) 0.117 0.159 0.194 0.242 0.023 0.079 0.0 н/д н/д 0.815 0.815
Selenium (mcg) 1.4 0.1 0.2 7.3 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 9.1 9.1
Vitamin A, IU (IU) 345.827 19031.475 2025.432 87.87 0.36 38.0 0.0 н/д н/д 21528.965 21528.965
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 24.24 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 24.24 24.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 17.208 951.232 101.304 24.24 0.0 1.9 0.0 н/д н/д 1095.884 1095.884
Beta Carotene (mcg) 200.391 9438.272 1215.216 6.06 0.18 22.64 0.0 н/д н/д 10882.759 10882.759
Vitamin E (mg) 0.43 0.75 0.44 2.45 0.0 0.07 0.0 н/д н/д 4.16 4.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1.139 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.139 1.139
Lutein + zeaxanthin (mcg) 778.805 291.635 2634.768 3.03 0.72 8.62 0.0 н/д н/д 3717.579 3717.579
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.0 0.04 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 49.5 6.7 6.1 0.0 1.3 0.5 0.0 н/д н/д 64.1 64.1
Thiamin (mg) 0.039 0.08 0.017 0.121 0.009 0.005 0.0 н/д н/д 0.271 0.271
Riboflavin (mg) 0.067 0.068 0.041 0.152 0.005 0.004 0.0 н/д н/д 0.337 0.337
Niacin (mg) 0.355 1.116 0.156 1.273 0.022 0.049 0.0 н/д н/д 2.971 2.971
Pantothenic acid (mg) 0.316 0.308 0.015 0.697 0.022 н/д 0.0 н/д н/д 1.358 1.358
Vitamin B-6 (mg) 0.1 0.159 0.043 0.0 0.022 0.006 0.0 н/д н/д 0.33 0.33
Folate (mcg) 34.971 21.645 41.904 6.06 3.42 2.74 0.0 н/д н/д 110.74 110.74
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 10.4 10.0 3.9 29.4 1.1 0.4 0.0 н/д н/д 55.2 55.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.017 0.011 0.009 0.061 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.101 0.101
Threonine (g) 0.05 0.216 0.026 0.182 0.004 0.003 н/д н/д н/д 0.48 0.48
Isoleucine (g) 0.044 0.091 0.032 0.242 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.417 0.417
Leucine (g) 0.072 0.114 0.048 0.394 0.005 0.004 н/д н/д н/д 0.637 0.637
Lysine (g) 0.078 0.114 0.037 0.273 0.007 0.002 н/д н/д н/д 0.51 0.51
Methionine (g) 0.022 0.023 0.011 0.091 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.147 0.147
Cystine (g) 0.017 0.091 0.009 0.061 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.177 0.177
Phenylalanine (g) 0.067 0.068 0.028 0.212 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.381 0.381
Tyrosine (g) 0.028 0.046 0.024 0.182 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.281 0.281
Valine (g) 0.072 0.08 0.035 0.273 0.004 0.005 н/д н/д н/д 0.468 0.468
Arginine (g) 0.105 0.103 0.035 0.212 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.473 0.473
Histidine (g) 0.033 0.046 0.013 0.121 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.215 0.215
Alanine (g) 0.056 0.125 0.03 0.182 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.396 0.396
Aspartic acid (g) 0.183 0.216 0.052 0.333 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.801 0.801
Glutamic acid (g) 0.3 0.422 0.073 1.121 0.047 н/д н/д н/д н/д 1.963 1.963
Glycine (g) 0.05 0.057 0.028 0.152 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.292 0.292
Proline (g) 0.061 0.057 0.024 0.424 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.568 0.568
Serine (g) 0.067 0.057 0.022 0.242 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.391 0.391
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.022 0.046 0.013 4.181 0.007 0.027 0.0 н/д н/д 4.297 4.297
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.944 н/д 2.7 1.63 н/д н/д н/д 6.274 6.274
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.011 0.002 3.363 0.002 0.005 0.0 н/д н/д 3.389 3.389
Polyunsaturated (g) 0.022 0.137 0.037 4.333 0.004 0.012 0.0 н/д н/д 4.544 4.544