Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
12 - 15 wadi, if using small sized pieces (I used mangodis)
1 inch cinnamon piece
2 cardamom pods
1 star anise
1/2 tsp. ginger -garlic paste (or grated)
C - Corn - Fenugreek Greens Pulao
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		oil
20.4g 		cinnamon
0.0g 		cardamom
0.0g 		cloves
1.0g 		bay leaf
4.0g 		onion
99.0g 		vegetables
236.59g 		rice
92.5g 		salt
9.0g 		water
177.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 н/д н/д 0.06 0.3 1.09 7.88 6.6 0.0 0.0 15.93 15.93
Total Fat (g) 20.4 н/д н/д 0.2 0.33 0.1 1.23 0.61 0.0 0.0 22.87 22.87
Carbohydrates (g) 0.0 н/д н/д 0.61 3.0 9.25 31.85 73.95 0.0 0.0 118.66 118.66
Ash (g) 0.0 н/д н/д 0.06 0.14 0.35 1.42 0.59 8.98 0.18 11.72 11.72
Calories (kcal) 180.336 н/д н/д 3.23 12.52 39.6 151.418 337.625 0.0 0.0 724.729 724.729
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.98 н/д 0.07 н/д н/д 1.05 1.05
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.95 н/д 0.02 н/д н/д 1.98 1.98
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.28 н/д 0.02 н/д н/д 1.31 1.31
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 н/д н/д 0.07 0.22 88.22 194.19 10.75 0.02 177.57 471.04 471.04
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 4.2 н/д 0.11 0.0 0.0 4.33 4.33
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.3 1.1 1.7 9.5 1.2 0.0 0.0 13.7 13.7
Calcium (mg) 0.0 н/д н/д 6.46 33.36 22.77 59.148 25.9 2.16 5.333 155.13 155.13
Iron (mg) 0.0 н/д н/д 0.09 1.72 0.21 2.25 3.99 0.03 0.0 8.28 8.28
Magnesium (mg) 0.0 н/д н/д 2.64 4.8 9.9 56.782 23.125 0.09 1.778 99.114 99.114
Phosphorus (mg) 0.0 н/д н/д 1.05 4.52 28.71 139.588 106.375 0.0 0.0 280.243 280.243
Potassium (mg) 0.0 н/д н/д 11.02 21.16 144.54 501.571 106.375 0.72 0.0 785.386 785.386
Sodium (mg) 0.0 н/д н/д 2.43 0.92 3.96 111.197 4.625 3488.22 7.11 3618.462 3618.462
Zinc (mg) 0.0 н/д н/д 0.01 0.15 0.17 1.06 1.01 0.01 0.02 2.43 2.43
Copper (mg) 0.0 н/д н/д 0.004 0.017 0.04 0.213 0.204 0.003 0.018 0.497 0.497
Manganese (mg) н/д н/д н/д 0.3 0.327 0.129 0.568 1.008 0.009 0.0 2.341 2.341
Selenium (mcg) 0.0 н/д н/д 0.1 0.1 0.5 0.9 14.0 0.0 0.0 15.6 15.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д н/д 5.3 247.4 1.98 12014.04 0.0 0.0 0.0 12268.72 12268.72
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д н/д 0.27 12.36 0.0 600.939 0.0 0.0 0.0 613.569 613.569
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.84 н/д 0.99 н/д 0.0 0.0 0.0 1.83 1.83
Vitamin E (mg) 1.88 н/д н/д 0.09 н/д 0.02 н/д 0.1 0.0 0.0 2.09 2.09
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 3.96 н/д 0.0 0.0 0.0 3.96 3.96
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 0.8 1.9 7.3 24.6 0.0 0.0 0.0 34.6 34.6
Thiamin (mg) 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 0.05 0.284 0.537 0.0 0.0 0.872 0.872
Riboflavin (mg) 0.0 н/д н/д 0.003 0.017 0.03 0.213 0.046 0.0 0.0 0.308 0.308
Niacin (mg) 0.0 н/д н/д 0.015 0.08 0.119 2.957 3.876 0.0 0.0 7.047 7.047
Pantothenic acid (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.119 0.379 0.934 0.0 0.0 1.432 1.432
Vitamin B-6 (mg) 0.0 н/д н/д 0.006 0.07 0.119 0.237 0.148 0.0 0.0 0.579 0.579
Folate (mcg) 0.0 н/д н/д 0.93 7.2 18.81 68.611 213.675 0.0 0.0 309.226 309.226
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д н/д 0.4 н/д 6.0 н/д 5.4 0.0 0.0 11.8 11.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 206.275 0.0 0.0 206.275 206.275
Tryptophan (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.071 0.074 0.0 н/д 0.155 0.155
Threonine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.308 0.241 0.0 н/д 0.568 0.568
Isoleucine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.379 0.287 0.0 н/д 0.675 0.675
Leucine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.52 0.546 0.0 н/д 1.096 1.096
Lysine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.473 0.241 0.0 н/д 0.753 0.753
Methionine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.095 0.157 0.0 н/д 0.252 0.252
Cystine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.071 0.139 0.0 н/д 0.21 0.21
Phenylalanine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.331 0.352 0.0 н/д 0.712 0.712
Tyrosine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.213 0.222 0.0 н/д 0.445 0.445
Valine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.402 0.407 0.0 н/д 0.829 0.829
Arginine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.099 0.544 0.546 0.0 н/д 1.189 1.189
Histidine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.213 0.157 0.0 н/д 0.38 0.38
Alanine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.331 0.379 0.0 н/д 0.73 0.73
Aspartic acid (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.089 0.828 0.62 0.0 н/д 1.537 1.537
Glutamic acid (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.257 1.088 1.286 0.0 н/д 2.631 2.631
Glycine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.284 0.305 0.0 н/д 0.619 0.619
Proline (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.189 0.315 0.0 н/д 0.514 0.514
Serine (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.379 0.352 0.0 н/д 0.75 0.75
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.526 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.526 0.526
Saturated Fat (g) 1.516 н/д н/д 0.054 0.091 0.04 0.237 0.167 0.0 0.0 2.104 2.104
Phytosterols (mg) 51.0 н/д н/д 2.56 н/д 14.85 н/д н/д 0.0 н/д 68.41 68.41
Monounsaturated Fat (g) 4.637 н/д н/д 0.015 0.066 0.01 0.071 0.194 0.0 0.0 4.992 4.992
Polyunsaturated (g) 13.289 н/д н/д 0.071 0.092 0.02 0.568 0.167 0.0 0.0 14.205 14.205